Exercices pour améliorer le son
Certains s’en servent pour chanter et d’autres s’en servent pour chanter et réciter le Coran. Malgré les différences dans l’utilisation du son, le propriétaire doit prendre soin de lui et le soumettre aux exercices nécessaires pour maintenir sa vengeance et éviter les Maudits.
Tirez et tirez
- Retirez une longue respiration des narines jusqu’à ce que vous sentiez la cavité abdominale se gonfler et se remplir d’air.
- Commencez à vider l’air de l’ouverture de la bouche, en tenant compte du rouge à lèvres les uns sur les autres et en laissant une petite échappatoire pour éliminer l’air lentement.
- Continuez à souffler l’air de la bouche jusqu’à ce que la cavité abdominale soit complètement évacuée de l’air, de sorte qu’il ne reste plus d’air à gonfler.
- Crier une voix plus forte, on peut voir ne pas entendre la voix pendant le cri, en raison du manque d’air dans l’abdomen.
- Continuez à faire de l’exercice jusqu’à ce que vous puissiez contrôler et contrôler comment et comment l’air sort de votre bouche.
L’exercice de retenir la respiration et d’exhaler
- Étirez le sol pour que tout le corps soit au même niveau.
- Arrêtez de respirer pendant une période de temps en fonction de la capacité du stagiaire, puis retenez l’expiration en tirant une profonde respiration et en la maintenant pendant un certain temps avant de vider lentement par l’ouverture de la bouche.
- Continuez à faire l’exercice jusqu’à ce que vous puissiez augmenter la période de temps pendant laquelle vous inspirez et expirez.
Exercice de course
Aux premières heures du lever du soleil, la course est préférée. L’air étant pur et plein d’oxygène, le stagiaire commence à courir pendant un quart d’heure par jour, puis le double progressivement à une demi-heure par jour, puis à une heure.
L’exercice de respiration progressive
- Tenez-vous droit avec le dos et la poitrine levés, tirant les muscles de l’estomac vers l’intérieur.
- Tirez le nez par le nez progressivement, en comptant de 1 à 4, puis verrouillez-le pendant quelques secondes et déchargez-le progressivement avec le compte pour le même montant.
- Continuez ainsi jusqu’à la maîtrise de l’exercice, puis augmentez le nombre de mises en scène afin que le stagiaire en son nombre passe au numéro 10 puis 15 et ainsi de suite.
Conseils pour améliorer le son
- Arrêtez de fumer des cigarettes, de boire de l’alcool et de prendre des drogues.
- Évitez les boissons riches en caféine et autres boissons gazeuses.
- Réduisez les aliments gras et gras.
- De nombreuses boissons à base de plantes, en particulier l’anis et la camomille.
- Mangez une cuillère à soupe de miel par jour ou sucrez les boissons à base de plantes.
- Arrêtez de crier et de parler fort.
- Minimisez la respiration de la bouche.