Vitamine pour les ongles
Toute partie du corps humain a besoin de certains nutriments pour croître et se développer naturellement et devenir moins exposée à de nombreux problèmes de santé et maladies, tels que les ongles qui sont souvent cassés ou bombardés, etc., ce qui donne une sensation d’inconfort particulière aux femmes. sont les plus intéressés à prolonger les ongles et à les rendre visibles dans la plus belle et la plus belle apparence, nous aborderons donc les vitamines les plus importantes utiles pour les ongles, ce qui aide à prolonger les ongles et à protéger contre les bombardements et les cassures.
Les vitamines sont utiles pour les ongles
- La biotine, également connue sous le nom de vitamine H, est utilisée dans le traitement de nombreux problèmes de santé liés aux ongles et aux cheveux. Il aide à traiter la rupture des ongles, l’élargissement des ongles et l’augmentation de l’épaisseur des ongles lorsqu’ils sont fragiles. Il présente également d’autres avantages pour la santé, notamment le traitement du diabète. Pendant la consommation de poisson, en particulier le saumon, le fromage, les œufs, la viande, en particulier le foie, en plus de l’avocat et du chou-fleur.
- Acide folique: augmente la capacité des ongles à se développer, leur donne force et dureté, et réduit la probabilité de l’apparition de différentes taches sur eux spécifiquement rouges, en plus d’autres avantages pour la santé variés et différents, et peuvent être obtenus en mangeant des légumineuses telles comme les haricots, la viande et le foie ainsi que la volaille, en plus des légumes à feuilles vertes, Et les noix telles que la pistache, il existe de nombreux suppléments nutritionnels riches en elle.
- Vitamine B12: aide à faire pousser les ongles en bonne santé, et le manque peut souvent entraîner une anémie ou une anémie; le manque d’un nombre suffisant de globules rouges chargés de transporter l’oxygène et la nourriture pour le corps, ressentent ainsi la fatigue et la faiblesse du patient et son incapacité à respirer, se caractérise par une faiblesse marquée des ongles; il devient plus vulnérable au bombardement et à la casse et peut être obtenu en mangeant de la viande, de la volaille, du poisson, des produits laitiers et des œufs, ainsi que dans de nombreux suppléments.
- La riboflavine, également connue sous le nom de vitamine B2, est l’une des vitamines les plus puissantes pour aider à augmenter l’énergie dans le corps, en plus de ses avantages liés aux ongles, aux cheveux et à la peau, et peut être obtenue en mangeant des légumes à feuilles, du lait et des œufs, comme ainsi que la viande et les noix.
- Vitamine C: protège les ongles de la fragilité et de la sécheresse, réduit la possibilité de taches rouges foncées sur eux et renforce l’immunité du corps, ce qui affaiblit la faiblesse des ongles, et peut être obtenue en mangeant des agrumes et du poivre en plus des baies . Il convient de mentionner que de nombreux mélanges naturels de ces vitamines peuvent être préparés et utilisés davantage.