Brossage et mastic
Afin d’obtenir des dents saines, elles doivent être nettoyées comme suit:
- Nettoyez les dents au moins deux fois par jour, surtout après le petit déjeuner et avant de vous coucher.
- Laver toutes les dents, cela signifie laver les dents avant, latérales et arrière.
- Le nettoyage des dents pendant deux ou trois minutes chaque fois que le nettoyage, et dans le cas où la personne est incapable de déterminer avec précision l’heure, il peut utiliser un temporaire pour l’aider.
- Utilisez une brosse à dents souples, si une personne peut obtenir une brosse électrique, c’est mieux pour ses dents, et utilisez un dentifrice contenant du fluorure.
- Placez la brosse à dents à un angle de 45 degrés lors du démarrage du nettoyage.
- Nettoyez délicatement les dents, pas de forte pression sur la brosse à dents, un frottement excessif qui endommage les dents.
- Déplacez la brosse vers l’avant et un arrière-plan court lors du brossage des dents de devant.
- Nettoyage vertical des dents supérieures avant en déplaçant la brosse de haut en bas.
- Remplacez la brosse à dents par des neuves tous les 3 ou 4 mois.
- Faites attention de ne pas couvrir la brosse à dents ou de la stocker dans un récipient hermétique, car cela provoque la croissance de micro-organismes.
- Le nettoyage des dents aide à obtenir le même rafraîchissement.
Nettoyage des dents avec du fil
La soie dentaire aide à éliminer les résidus de nourriture persistants entre les dents et sous les gencives que la brosse à dents ne peut pas atteindre. Le fil peut être utilisé comme suit:
- Prenez la chaîne, tenez-la entre votre pouce et votre index, puis placez-la sur vos dents et déplacez-la de haut en bas.
- Assurez-vous que le fil atteint le bas des gencives et répétez le nettoyage de la même manière «mouvement de haut en bas» sur toutes les dents.
Pratiques pour des dents saines
Pour des dents saines, vous pouvez:
- Boire beaucoup d’eau.
- Mangez des légumes et des fruits.
- Réduisez la consommation d’aliments sucrés et acides qui endommagent les dents.
- Visitez un dentiste au moins deux fois par an.