Évitez certains aliments
Certains aliments doivent être évités pour réduire la mauvaise haleine, notamment:
- Ail: L’ail est l’un des aliments qui sent dans la bouche à cause des huiles qui le contiennent et il dure environ 24 heures, il est donc conseillé d’éviter de manger trop de nourriture.
- Viande froide: Certaines viandes froides, comme le salami et le pepperoni, sont parfois des aliments acides. Ces aliments favorisent la prolifération des bactéries dans la bouche et provoquent un dessèchement de la gorge, exacerbant la mauvaise odeur.
- Sucre: Vous devez éviter de manger une grande quantité de sucre par jour, car le sucre augmente la proportion de bactéries dans votre bouche.
- Autres aliments et boissons: Les aliments à éviter sont les oignons, le fromage, le café, le lait et l’alcool.
Conseils pour se débarrasser de l’odeur de la bouche
Il existe de nombreux conseils que vous pouvez suivre pour vous débarrasser de la mauvaise haleine, notamment:
- Nettoyez les dents et les gencives au moins deux fois par jour, en particulier tôt le matin, avant l’immortalité pour dormir, après les principaux repas, en plus il est préférable d’utiliser le fil dentaire. Il convient de mentionner que le nettoyage de la langue est également important pour se débarrasser de la mauvaise odeur.
- Buvez beaucoup d’eau par jour, de préférence environ huit tasses ou plus, car l’eau aide à nettoyer la bouche et à la rendre humide, et peut également ajouter quelques gouttes de jus de citron à l’eau.
- Mangez de la cannelle, ils aident à éliminer les bactéries dans la bouche.
- Mangez des aliments qui contiennent de la vitamine C, comme les agrumes, la pastèque et les baies.
- Mangez des aliments riches en fibres, comme les pommes.
- Mangez du thé noir ou du thé vert, contenant des antioxydants.
- N’utilisez pas de rince-bouche après chaque nettoyage dentaire.
- Évitez le sommeil et la bouche ouverte.
- Mâchez de la gomme sans sucre.
Recettes maison pour se débarrasser de l’odeur de la bouche
vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme aide à se débarrasser de l’odeur indésirable de la bouche et peut être utilisé en mélangeant deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avec un verre d’eau froide et en buvant le mélange, surtout après avoir mangé, en aidant à éliminer les bactéries qui causent mauvaise haleine. Il convient de mentionner qu’une autre recette peut être utilisée consiste à mélanger une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme avec de l’eau tiède, se gargariser et se gargariser en utilisant le mélange tout en évitant l’ingestion, car il est possible d’augmenter l’odeur de la bouche plutôt que de la retirer.
Bicarbonate de sodium
Le bicarbonate de sodium peut être utilisé avec du vinaigre de cidre de pomme pour éliminer l’odeur de la bouche en mélangeant deux cuillères à soupe de bicarbonate de soude avec 2-3 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme et un verre d’eau. Lorsque le mélange devient une pâte, mettez un peu sur la brosse à dents et brossez les dents. Mélanger après rinçage à l’eau.