Nettoyage des dents
Les dents sont nettoyées manuellement à l’aide d’une brosse à dents, en suivant ces étapes:
- Placez une quantité appropriée de dentifrice sur la brosse à dents.
- Placez la brosse sur les dents à un angle de 45 degrés avec la ligne des gencives.
- Déplacez la brosse dans un petit mouvement circulaire en continu sur chaque dent, en tenant compte du maintien des poils de la brosse à dents au niveau de la gencive, et évitez vigoureusement la pression sur les gencives et pour garantir l’accès des poils à toutes les dents et aux espaces entre elles.
- Nettoyez la surface des dents avant et intérieure face à la langue dans un petit mouvement circulaire continu, puis nettoyez la surface intérieure des dents inférieure et supérieure en inclinant la brosse verticalement et en la déplaçant de haut en bas dans un petit mouvement circulaire.
- Nettoyez doucement la langue à l’aide de l’arrière de la brosse et veillez à continuer à nettoyer les dents pendant deux à trois minutes, puis rincez à l’eau et rincez la bouche.
Recettes maison pour nettoyer vos dents
Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude contribue à nettoyer les taches superficielles des dents, à empêcher la croissance bactérienne dans la bouche et à blanchir naturellement les dents en mélangeant une cuillère à café de bicarbonate de soude avec deux cuillères à café d’eau de manière homogène, en appliquant le mélange sur la brosse à dents, puis nettoyer les dents.
Huile de noix de coco
L’huile de coco est une huile naturelle bénéfique pour la santé bucco-dentaire. Il contient des propriétés qui empêchent l’inflammation des gencives et la plaque sur les dents, et l’acide laurique, qui détruit les bactéries dans la bouche, est utilisé en plaçant une cuillère à soupe d’huile de noix de coco dans la bouche et en la rinçant pendant environ un quart d’heure, puis crachez l’huile dans les toilettes.
Conseils pour nettoyer les dents
Le nettoyage des dents est l’une des parties de la routine quotidienne pour nettoyer les dents, et pour terminer le processus de nettoyage, suivez les conseils suivants:
- Nettoyez les dents deux fois par jour.
- Utilisez une brosse douce, en tenant compte du fait que la forme et la taille sont adaptées à la taille de la bouche et atteignez facilement toutes les dents.
- Changez la brosse à dents tous les trois ou quatre mois, ou avant si les capillaires sont endommagés.
- Utilisez un dentifrice contenant du fluorure.
- Utilisez le fil pour enlever la saleté et les résidus alimentaires entre les dents.
- Visitez régulièrement votre dentiste; vérifiez vos dents et nettoyez-les.