Mal au dos
De nombreuses personnes, en particulier les personnes âgées, souffrent de graves maux de dos. Ce problème provoque un inconfort et un inconfort car ils ne peuvent pas effectuer leurs tâches quotidiennes efficacement. S’ils ne sont pas correctement traités, ils peuvent endommager la colonne vertébrale. Il existe de nombreuses raisons pour augmenter la gravité de ce problème, telles que: fatigue et fatigue, et asseyez-vous pendant de longues périodes, et dans cet article, nous mentionnerons les causes de ces douleurs, symptômes et comment les traiter.
Causes des maux de dos
- Chargez des poids lourds et lourds, où ces actions pour forcer et resserrer les muscles de manière significative.
- Déchirure des ligaments entre les vertèbres.
- Frottement et érosion de la colonne vertébrale.
- Pression sévère sur les nerfs de la colonne vertébrale.
- Inflammation des articulations, ce qui provoque le rétrécissement de la colonne vertébrale.
- Exposition à des blessures directes à l’os ou à la colonne vertébrale.
- Déviation de la colonne vertébrale par rapport à sa position d’origine, en raison de l’exposition à un accident.
- L’ostéoporose, qui provoque une pression sur les vertèbres arrières.
- Asseyez-vous dans le mauvais sens, pendant de longues périodes.
- Infection d’une maladie, telle que: maladies de l’utérus, des reins et du disque.
- Cancer.
- Surpoids, dû à une forte pression sur les vertèbres.
Les symptômes des maux de dos
- Douleurs musculaires et vertébrales sévères.
- Difficile de se tenir debout.
- La sensation de picotements et de coups de couteau dans les muscles du dos.
- Fortes douleurs dans les jambes.
- Difficile de marcher.
- La sensation de maux de dos sévères dans l’exercice de tout effort physique.
- La sensation de douleur intense dans le bas du dos.
Façons de soulager les maux de dos médicalement
- Prenez des analgésiques ou des anti-inflammatoires dans les pharmacies.
- Faites un massage du dos en utilisant des huiles naturelles.
- Des sauvegardes peuvent être utilisées, ce qui contribue à soulager la douleur.
- Dans les cas avancés, la chirurgie est préférée, ce qui contribue à son tour à améliorer la position des vertèbres dans la colonne vertébrale.
Façons de soulager les maux de dos naturellement
- Gingembre: Placez une cuillère à soupe de gingembre moulu, de l’eau dans un bol et mélangez pour une pâte pâteuse, appliquez-la sur le dos, laissez-la pendant dix minutes, puis lavez-la avec de l’eau. Le gingembre est une plante qui soulage les maux de dos; il contient des substances anti-inflammatoires.
- Rayhan: Buvez une tasse de basilic infusée quotidiennement.
- Ail: Placez une cuillère à café d’huile de moutarde, d’huile d’ail, d’huile de sésame, dix gousses d’ail dans une casserole, remuez le mélange du feu, laissez-le refroidir, appliquez-le sur le dos, laissez-le pendant dix minutes, puis lavez-le. Avec de l’eau.
- La neige: Massage du dos avec des glaçons tous les jours.
- le sel: Mettez une cuillère à soupe de sel dans la baignoire, faites tremper le corps pendant vingt minutes.
Conseils pour soulager les maux de dos
- Dormez confortablement / avec des positions droites.
- Utilisez des oreillers médicaux pendant que vous dormez et évitez d’utiliser des oreillers bon marché et mauvais.
- Exercice régulier, qui active la circulation sanguine dans le corps et maintient la santé de la colonne vertébrale.
- Le corps est trempé dans de l’eau chaude tous les jours, ce qui aide à détendre et revitaliser la colonne vertébrale.
- Prenez soin de marcher trente minutes par jour.
- Asseyez-vous confortablement en conduisant ou en travaillant.
- Les pieds peuvent être placés sur des coussins pour les amortir.
- Ne vous pliez pas brusquement.
- Maintenez le poids idéal.
- Massez l’huile en arrière quotidiennement.
- La natation, qui active la circulation sanguine dans le corps, soulage la pression sur les muscles.