Insomnie
Insomnie L’insomnie est une perturbation du sommeil qui entraîne l’incapacité d’une personne à commencer à dormir, ou l’incapacité d’une personne à survivre et à dormir, entraînant soit très peu d’heures de sommeil, soit un sommeil perturbé. L’insomnie aiguë peut être de courte durée et est un problème courant, comme le stress, les problèmes familiaux, etc. Elle peut durer des jours ou des semaines, et l’insomnie peut être chronique et chronique. insomnie), qui dure un mois ou plus, et la plupart des insomnies chroniques sont secondaires, c’est-à-dire un symptôme ou un effet secondaire d’un autre problème de santé, de certains médicaments ou d’autres. Mais l’insomnie peut également être primaire; Ou un médicament particulier. Jusqu’à présent, la cause de l’insomnie primaire n’a pas été entièrement comprise, mais certaines causes peuvent être déclenchées, comme le stress pendant une longue période et des troubles émotionnels, par exemple.
Traiter l’insomnie
Il est possible de traiter l’insomnie de plusieurs manières comme suit:
Médicaments sans ordonnance
Certains des médicaments en vente libre utilisés pour traiter l’insomnie sont énumérés ci-dessous:
- Les antihistaminiques sont les plus courants, mais ils peuvent provoquer des effets secondaires tels que la sensation de calme et de lenteur pendant la journée, des étourdissements, un mauvais mouvement, une bouche sèche, une confusion dans la vision, une constipation, une prise de poids et une rétention d’urine. Le corps peut rapidement s’habituer à certains médicaments, tels que la diphenhydramine, qui survient généralement dans les trois jours.
- La mélatonine est une hormone sécrétée par la glande pinéale. L’heure de pointe pour sa sécrétion naturelle se situe entre 2 h et 4 h, et elle tombe avant l’aube et est moins secrète. Il est plus efficace pour le traitement de l’insomnie chez les personnes âgées. En raison de sa capacité à influencer l’harmonie de l’horloge biologique dans le corps, il est efficace pour le traitement des troubles du sommeil et se présente sous forme de compléments alimentaires. L’efficacité de la mélatonine chez les personnes souffrant d’insomnie peut dépendre de la composition et de la posologie du médicament, du moment et de la fréquence du traitement, ainsi que de la durée du traitement.
- Le tryptophane (L-tryptophane) est utilisé pour améliorer le sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie, bien qu’il existe peu de recherches pour prouver son efficacité.
Médicaments
Certains médicaments sur ordonnance, comme l’isopiclone, le ramelteon, le zaleplon et le zolpidem, peuvent être utilisés comme premier choix pour traiter l’insomnie. Courte durée. Les antagonistes des récepteurs de l’orexine (antagonistes des récepteurs de l’orexine) sont également utilisés pour inhiber le travail de certains produits chimiques dans le cerveau qui maintiennent la personne éveillée. Par conséquent, ces médicaments stimulent et améliorent le sommeil, et les benzodiazépines sont utilisées pour aider à démarrer le sommeil ou un sommeil persistant, ainsi que des antidépresseurs avec un effet calmant.
D’autres médicaments sont utilisés mais ne sont pas officiellement approuvés, notamment la gabapentine, un médicament utilisé pour traiter la douleur chronique, et a été étudiée pour être utilisée dans certains troubles du sommeil tels que le syndrome des jambes sans repos, l’amélioration du sommeil, l’augmentation du temps et de l’efficacité du sommeil et d’autres résultats. L’un de ces médicaments est également la Tiagabine, un anticonvulsivant, et son effet sur le sommeil a été étudié à une dose de 4 à 16 milligrammes, ce qui est beaucoup plus faible que la dose utilisée pour traiter l’épilepsie.
Phytothérapie
Certaines herbes, telles que la racine de valériane, la camomille, la primevère et la fleur de la passion, peuvent être utilisées, mais les preuves scientifiques sont insuffisantes pour prouver son efficacité et sa sécurité.
Il est important de noter que certaines personnes consomment de l’alcool pour les aider à dormir. C’est faux et devrait être évité. L’alcool provoque initialement la somnolence et aide à commencer à dormir; il augmente la possibilité de se réveiller la nuit et la difficulté de se rendormir. Deuxièmement et se sentir fatigué.
Facteurs d’insomnie
Le risque d’insomnie peut augmenter chez les femmes en raison de changements hormonaux pendant les menstruations, pendant la grossesse ou pendant la ménopause. Par exemple, les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur pendant la ménopause provoquent des troubles du sommeil, et les troubles mentaux et physiques augmentent le risque d’insomnie et augmentent les chances d’augmenter l’âge de la personne. L’absence d’horaire régulier, comme un changement des heures de travail ou des déplacements, peut contribuer à perturber le cycle du sommeil et à se réveiller chez la personne, ce qui augmente la vulnérabilité à l’insomnie.
Complications de l’insomnie
L’insomnie affecte la santé physique et mentale, car le sommeil est un facteur important dans le maintien de l’activité physique, comme une alimentation saine. Les personnes souffrant d’anxiété souffrent d’une baisse de la qualité de vie par rapport aux personnes qui dorment bien. L’incidence de l’insomnie diminue les performances au travail ou à l’école, et le ralentissement des réactions augmente la probabilité d’exposition aux accidents, aux troubles de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété et la toxicomanie, ainsi que le risque accru de maladies à long terme telles que l’hypertension, les maladies cardiaques et l’insomnie provoquent une sensation d’agitation et d’activité au réveil, une somnolence pendant la journée, une perte d’énergie, une perte de concentration, un apprentissage, une mémorisation, etc.