Serrez le cou et les épaules
Les principales causes de tension musculaire sont les suivantes: inflammation articulaire, lésion tissulaire, muscle, tendons, blessure directe telle qu’un accident de la circulation, glaucome et bien d’autres, et pour le traitement Serrage du cou et des épaules De nombreuses méthodes naturelles peuvent être appliquées à la maison, et dans ce article, nous mentionnerons certaines de ces méthodes.
Traitement de resserrement du cou
- Utilisez de la glace pour réduire la douleur et l’inflammation, placez-le dans un sac en plastique, couvrez le sac avec un morceau de tissu léger et placez-le sur le cou pendant au moins un quart d’heure.
- L’utilisation de compresses chaudes augmente le flux sanguin dans le cou et réduit la raideur des muscles en plaçant une serviette humide dans de l’eau chaude sur la zone de traction pendant cinq minutes, sachant que le mettre plus longtemps entraîne une douleur accrue.
- Allongez-vous un moment sur un matelas confortable, en tenant compte de ne pas utiliser de coussin épais; pour éviter une douleur accrue.
- Relaxation et retrait du stress et de la nervosité, car le stress augmente la douleur et la douleur, où vous pouvez pratiquer des exercices de relaxation, ou vous asseoir dans un endroit calme, resserrer les muscles et vous détendre à plusieurs reprises jusqu’à la douleur.
- Massez la zone de tension en prenant un bain d’eau chaude et massez-la avec un mouvement circulaire en utilisant une huile de massage.
- Faites des exercices d’équilibre et redressez le cou en vous tenant debout et en arrière en adhérant au mur, en rapprochant l’arrière de la tête du mur, en vous éloignant du mur d’un pas et en revenant en arrière, en répétant l’exercice jusqu’à ce que l’équilibre soit atteint et que la douleur soit disparu.
Traitement Lifting des épaules
Les remontées d’épaule peuvent être traitées avec certaines méthodes de compresses chaudes, de neige et de massage, mais ces méthodes peuvent ne pas être suffisantes. D’autres méthodes peuvent être utilisées, notamment:
- Sel anglais : Agit pour soulager la douleur et la fatigue des épaules; car il contient du sulfate de magnésium, qui est utilisé comme suit:
- Remplissez la baignoire d’eau chaude.
- Ajouter 2 tasses de sel anglais, bien mélanger jusqu’à dissolution complète.
- Asseyez-vous dans la baignoire et détendez-vous, en tenant compte de l’arrivée d’eau sur les épaules pendant vingt minutes.
- Safran des Indes: Le curcuma est un traitement efficace pour réduire la tension et la douleur aux épaules, en:
- Mélanger une cuillère à soupe de curcuma avec une cuillère à soupe d’huile de noix de coco jusqu’à ce qu’une pâte lisse se forme.
- Frottez les épaules avec la pâte et laissez sécher.
- Lavez la zone affectée à l’eau chaude.
- Huile de lavande: Détend les muscles et soulage ainsi la douleur en:
- Ajoutez quelques gouttes d’huile de lavande à l’eau chaude.
- Le corps entier est trempé dans la baignoire pendant une demi-heure.