Traitement de l'oubli - connaissance

Oubli

L’oubli se produit soit à la suite de la disparition et de la disparition de souvenirs, ce qui se produit généralement lorsque les informations sont oubliées dans la mémoire à court terme ou en raison de l’impossibilité de récupérer et de récupérer les mémoires stockées dans le système de mémoire, lorsque vous oubliez les informations en long -mémoire à long terme.

Traitement de l’oubli

Articles qui aident à traiter l’oubli

Les éléments suivants aident à traiter l’oubli:

Poisson gras: Surtout les acides gras oméga-3 (acides gras oméga-3), qui sont importants pour le travail cérébral. Des compléments alimentaires contenant des acides gras oméga-3 peuvent également être pris en cas d’incapacité à manger du poisson.
Huile de noix de coco: L’huile de coco contient des types d’acides gras qui augmentent la fonction cérébrale en améliorant la mémoire.
des œufs: L’œuf contient une substance appelée choline qui aide à fabriquer le neurotransmetteur qui fonctionne dans le cerveau, l’acétylcholine, donc sa présence dans l’alimentation augmente la mémoire, mais il doit être traité modérément car il contient des quantités élevées de cholestérol.
complexe de la vitamine B: Ces vitamines contribuent à améliorer la mémoire pour la production de neurotransmetteurs nécessaires à l’organisme, et elles aident à protéger les nerfs et à renforcer le cerveau et le système immunitaire (système immunitaire). On les trouve dans les bananes, les avocats, les grains entiers tels que les haricots, les haricots noirs, les pois chiches verts et d’autres types de grains.
Huile de romarin aux herbes: Une étude publiée dans la revue Therapeutic Advances in Psychopharmacology en 2012 a montré à 20 participants que l’odeur de l’huile de romarin pouvait contribuer à augmenter la vitesse et la précision dans l’exécution des fonctions mentales. Des chercheurs de l’Université de Northumbria ont également mené une expérience en 2013 pour soixante-six adultes en bonne santé et visaient à clarifier l’effet de l’huile de romarin sur les tests mentaux. De plus, des chercheurs de l’Université de Northumbria en 2017 ont constaté que les enfants d’âge scolaire primaire dans une pièce avec de l’huile de romarin pulvérisaient les résultats des tâches mentales qui étaient mieux demandés que leurs collègues qui étaient dans une autre pièce où l’huile de romarin n’était pas publié.
Gingembre: Selon une étude publiée en 2011 intitulée «Les compléments alimentaires contenant du gingembre améliorent la mémoire de travail des femmes ménopausées». Elle a été menée sur soixante femmes thaïlandaises d’âge moyen dans la période post-ménopause, résumant que l’extrait de gingembre est un candidat important pour augmenter la cognition Chez les femmes ménopausées, la connaissance du mode opératoire et de la substance active avec effet est toujours à l’étude.
Noyer (noyer): Selon une étude publiée en 2015 dans The Journal of Nutrition, Health & Aging, une étude de la relation entre la consommation de noix et la fonction cognitive a été menée sur un échantillon de la communauté américaine entre 20 et 90 ans, a révélé un important et positif lien entre la consommation de noix et la fonction cognitive chez les adultes, indépendamment de l’âge, du sexe ou de l’origine ethnique.

Instructions qui aident à guérir l’oubli

Certaines activités aident à renforcer la mémoire et à activer la mémoire et à prévenir la perte de mémoire et la démence, notamment:

Maintenir l’activité mentale: Les activités de stimulation cérébrale telles que les jeux de mots croisés, apprendre à jouer des instruments de musique et autres contribuent à préserver le cerveau et à retarder la perte de mémoire.
Communiquez régulièrement avec les autres: Lorsque l’activité sociale aide à prévenir la dépression et les tensions qui contribuent à la perte de mémoire.
Organisation: Telles que la notation des tâches, des rendez-vous, etc., et la lecture des tâches enregistrées à haute voix permet de les enregistrer et de les installer en mémoire. Il permet également de rédiger une liste de tâches à accomplir et de vérifier les tâches effectuées. En plus de ne pas accomplir plusieurs choses et tâches simultanément, ce qui réduit la confusion et la confusion.
Bien dormir: Donc, dormir suffisamment est une priorité. Le sommeil a un rôle important à jouer dans le renforcement et la stabilisation des souvenirs. Il convient de mentionner que la quantité de sommeil nécessaire à la plupart des adultes varie de sept à neuf heures par jour.
Inclusion d’activités physiques dans le programme quotidien: Où il recommande les services de santé Alanchanah Management «Department of Health and Human Services», les adultes en bonne santé doivent consacrer cent cinquante minutes par semaine à l’exercice d’activités sportives moyennes telles que la marche rapide, ou soixante-quinze minutes par semaine à la pratique de des activités sportives et violentes, comme le jogging, où il préfère être distribué au cours de la semaine, car la pratique d’activités physiques augmente le flux sanguin vers toutes les parties du corps dont le cerveau, ce qui peut contribuer à maintenir la puissance de la mémoire.
Contrôle des problèmes de santé chroniques: Vous devez suivre les instructions et les conseils de votre médecin concernant toute maladie chronique. Les soins personnels peuvent améliorer la mémoire, comme la dépression, l’hypercholestérolémie, le diabète et les maladies thyroïdiennes. : Thyroid Diseases), et autres. Les traitements et les médicaments doivent être suivis par un médecin; certains médicaments peuvent affecter la mémoire.

Théories qui expliquent l’oubli

Des théories qui peuvent expliquer l’oubli:

Trace Decay Theory: Cette théorie suppose que les souvenirs laissent un effet – un changement physique ou chimique du système nerveux – dans le cerveau, où l’oubli est causé par le départ et la décroissance automatiques de ces effets. Cette théorie explique l’oubli qui se produit dans la mémoire à court terme.
Théorie du déplacement: Cette théorie explique l’oubli qui peut se produire dans la mémoire à court terme et suppose qu’il existe une certaine capacité de mémoire à court terme. Lorsqu’elles sont remplies d’informations, les nouvelles informations sont remplacées par des informations anciennes, supprimées de la mémoire et donc oubliées par les anciennes informations.
Théorie de l’interférence: Cette théorie suppose que l’oubli se produit en raison du chevauchement et de la confusion des idées. Cette théorie a deux façons et deux interprétations: l’interférence proactive, qui se produit lorsque de vieux souvenirs sont confondus par l’apprentissage de nouveaux souvenirs, et l’interférence rétroactive se produit lorsque de nouveaux souvenirs confondent l’existence d’anciens souvenirs.
Manque de consolidation: Le processus d’intégration est le temps nécessaire pour effectuer des changements dans le système nerveux lorsque de nouvelles informations sont obtenues. Les informations sont transférées de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme pour être enregistrées et stockées correctement. Selon certaines preuves, le processus d’intégration peut être des troubles ou des problèmes dans une partie du cerveau appelée hippocampe, et l’âge peut également en être la cause.
Théorie de l’échec de la récupération: Cette théorie suppose que les informations stockées dans la mémoire à long terme ne sont pas récupérables en raison de la perte de signaux nécessaires pour les récupérer.