le cou
Le cou est un organe clé et sensible dans la formation du système osseux du corps. Il remplit de nombreuses fonctions importantes, notamment le soutien de la tête, qui pèse environ un kilogramme, et les muscles du cou aident à terminer la déglutition et la parole, et donnent au cou une grande élasticité, le cou protège les nerfs et la moelle épinière; c’est une sortie pour les nerfs du cerveau vers le corps, donc toute blessure au cou peut affecter tout le corps.
Parce que le cou accomplit toutes ces tâches, le stress et la pression auxquels ils sont exposés quotidiennement font de la douleur au cou un problème de santé courant auquel de nombreuses personnes de tous âges sont confrontées. Dans la plupart des cas, la douleur au cou résulte de la position assise, debout de manière malsaine, du cou pendant de grands efforts pendant de longues périodes.
Causes des spasmes musculaires du cou
Causes des spasmes musculaires du cou suivant:
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Dans la plupart des cas, la douleur au cou s’estompe pendant plusieurs jours et n’est pas dérangeante. Il est possible de soulager les douleurs au cou en suivant certaines des méthodes qui peuvent être appliquées à la maison, notamment:
Prévention des spasmes des muscles du cou
Pour éviter la raideur de la nuque, il est recommandé de:
- Asseyez-vous d’une manière saine, surtout pendant les longues heures de travail pour éviter d’exposer la région du cou à la pression.
- Ajuster la position de l’ordinateur pendant le travail, de sorte que l’écran de l’ordinateur soit au même niveau de vision pour éviter la courbure de la tête et la fatigue du cou, et pour ne pas abuser du téléphone portable pour envoyer des messages texte; car cela nécessite de regarder vers le bas, ce qui augmente la pression sur les muscles du cou et peut entraîner de graves complications.
- Buvez suffisamment d’eau; garder le corps humide maintient la colonne vertébrale en bonne santé et augmente la douceur des disques entre les vertèbres.
- Évitez de porter des poids lourds si possible, et veillez à répartir le poids sur les épaules de manière uniforme, de sorte que les épaules soient droites, il est donc recommandé d’utiliser des sacs à l’arrière et d’éviter les sacs attachés à l’une des épaules. .