Souche de jambe

Qu’Est-ce que c’est?

Une contrainte musculaire est un étirement ou une déchirure des fibres musculaires. Dans la jambe, les tensions musculaires se produisent lorsqu’un muscle est étiré au-delà de ses limites ou contraint à une contraction extrême. Parce que la jambe a de nombreux muscles différents, il est vulnérable à plusieurs types de tensions musculaires. Certains des plus communs sont:

Souche musculaire du mollet (souche gastrocnémienne). Le muscle du mollet est généralement tendu lorsque le pied se plie soudainement vers le haut, étirant le muscle du mollet au-delà de ses limites. Au moment de la blessure, vous pouvez entendre ou sentir un bruit dans votre mollet – le son du muscle déchirant ou tondant loin du tendon d’Achille. Les tensions musculaires au mollet sont courantes chez les athlètes, en particulier les joueurs de tennis et les joggeurs. Cependant, ils peuvent également se produire lors d’une simple promenade, si votre pied fléchit vers le haut lorsque vous entrez dans un trou dans le trottoir ou si votre talon glisse sur le bord d’une bordure.
Souche Plantaris. La plantaire est un muscle mince qui commence à l’extrémité inférieure du fémur (le gros os de la jambe supérieure), s’étire sur l’articulation du genou et s’attache à l’arrière du talon avec le tendon d’Achille. Parce que le plantaris ne contribue pas beaucoup à la flexion du genou, une déchirure dans ce muscle ne peut pas affecter sérieusement la fonction de votre genou. Cependant, une souche plantaris sévère peut causer une douleur importante, généralement à l’arrière de votre mollet plutôt que près du genou. Une souche plantaris peut se produire seule ou accompagner une souche gastrocnémienne ou une déchirure du ligament croisé antérieur (LCA), ligament majeur stabilisateur du genou.
Souche ischio-jambière (ischio-jambiers tirés). Les ischio-jambiers sont de longs muscles qui s’étendent à l’arrière de la cuisse. Parce que les ischio-jambiers fonctionnent pour tirer la jambe et plier le genou, ils peuvent être blessés pendant la course, les coups de pied ou le saut. Vous pouvez sentir une pop, généralement à l’arrière de la cuisse, lorsque le muscle déchire.
Souche de quadriceps. Le quadriceps est un grand groupe de muscles à l’avant de la cuisse qui redressent le genou, l’action opposée des ischio-jambiers. La souche de quadriceps est une blessure courante chez les coureurs. Cependant, il peut également se produire lors d’une presse de jambes laborieuse au gymnase. La douleur d’une souche de quadriceps est ressentie à l’avant de la cuisse. La tension peut être décrite comme une traction de l’aine si la déchirure est assez élevée dans le muscle.

Pour aider à simplifier le diagnostic et le traitement, les médecins classent souvent les souches musculaires en trois catégories différentes, en fonction de la gravité des lésions de la fibre musculaire.

Grade I. Seules quelques fibres musculaires sont étirées ou déchirées, de sorte que le muscle est légèrement tendre et douloureux, mais la force musculaire est normale.
Grade II. Un plus grand nombre de fibres musculaires sont déchirées, ce qui entraîne une douleur et une sensibilité musculaires plus sévères, ainsi qu’un léger gonflement, une perte de force notable et parfois des ecchymoses (appelées ecchymoses).
Grade III. Le muscle déchire tout le long. Soit il déchire en deux morceaux séparés ou la partie charnue du muscle se détache du tendon. Les souches musculaires de grade III sont des blessures graves qui entraînent une perte complète de la fonction musculaire, ainsi qu’une douleur, un gonflement, une sensibilité et une décoloration considérables. Une souche de grade III provoque également une rupture dans le contour normal du muscle, produisant souvent un creux évident ou un espace sous la peau où les morceaux de muscle déchirés se sont séparés.

Symptômes

Les symptômes d’un muscle de la jambe tendue peuvent inclure:

La douleur et la sensibilité musculaires, surtout après une activité qui étire ou contracte violemment le muscle. La douleur augmente habituellement lorsque vous bougez le muscle, mais elle est soulagée par le repos.
Gonflement musculaire local, décoloration noire et bleue ou les deux
Soit une diminution de la force musculaire ou (dans une souche de grade III) une perte complète de la fonction musculaire
Difficulté à marcher
Une pop dans le muscle au moment de la blessure
Un écart, une bosse ou un autre défaut dans le contour normal du muscle (souche de grade III)

Diagnostic

Votre médecin voudra savoir quelle activité a déclenché votre douleur à la jambe et s’il y avait un bruit dans le muscle lorsque vous l’avez blessé. Le médecin vous posera également des questions sur vos symptômes, en particulier sur la diminution de la force musculaire ou la difficulté à marcher.

Pour confirmer un diagnostic, le médecin vous examinera. Si les résultats de votre examen indiquent une tension musculaire de grade I ou II, vous n’aurez probablement pas besoin de tests supplémentaires. Cependant, si le diagnostic est incertain, des radiographies ou une imagerie par résonance magnétique peuvent être nécessaires. En outre, dans les lésions musculaires du mollet, des études Doppler peuvent être faites pour vérifier la présence d’un caillot sanguin.

La durée prévue

La plupart des souches de grade I ou de grade II commencent à se sentir mieux en quelques jours. Dans la plupart des cas, les symptômes sont complètement disparus, ou très améliorés, dans les 8 à 10 semaines. Les symptômes d’une souche de grade III peuvent durer jusqu’à ce que le muscle déchiré soit réparé chirurgicalement.

La prévention

Pour aider à prévenir les tensions musculaires dans vos jambes, vous pouvez:

Réchauffez-vous avant de participer à des sports à haut risque.
Suivez un programme d’exercices visant à étirer et renforcer vos muscles de la jambe.
Augmentez progressivement l’intensité de votre programme d’entraînement. Ne jamais vous pousser trop fort, trop tôt.

Traitement

Si vous avez une souche de grade I ou de grade II, votre médecin vous recommandera probablement de suivre RIZ règle:

R Est le muscle blessé (prendre une pause temporaire des activités sportives).
je ce la zone blessée pour réduire l’enflure.
C ompresser le muscle avec un bandage élastique.
E lever la jambe blessée.

En outre, vous pouvez prendre un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), comme l’ibuprofène (Advil, Motrin et d’autres noms de marque) ou de l’aspirine, pour soulager la douleur et soulager l’enflure. Au fur et à mesure que la douleur s’atténue, votre médecin peut vous recommander un programme de rééducation pour rétablir l’amplitude normale de vos mouvements dans la jambe et renforcer graduellement le muscle blessé.

Si vous avez une souche de grade II, vous devrez peut-être être évalué par un spécialiste, tel qu’un orthopédiste. Pour permettre au muscle blessé de guérir, vous devrez peut-être porter un plâtre pendant plusieurs semaines.

Si vous avez une souche de grade III dans votre jambe, le muscle déchiré peut avoir besoin d’être réparé chirurgicalement par un spécialiste en orthopédie. Une exception est une souche plantaris de grade III, qui est habituellement traitée sans chirurgie.

Quand appeler un professionnel

Appelez votre médecin rapidement si:

Vous entendez ou ressentez un bruit dans votre muscle de la jambe au moment de la blessure
Vous ressentez une douleur intense, un gonflement ou une décoloration du muscle blessé
Votre jambe blessée est visiblement faible comparée à votre jambe non blessée
Vous avez des difficultés à marcher
Vous avez des symptômes de jambe plus légers qui ne s’améliorent pas après 48 heures

Pronostic

Les perspectives dépendent de l’emplacement et de la gravité de la tension musculaire. En général, presque toutes les souches de grade I guérissent en quelques semaines. Les souches de grade II peuvent prendre de deux à trois mois. Après une intervention chirurgicale visant à réparer une souche de grade III, la plupart des gens retrouvent une fonction musculaire normale après plusieurs mois de rééducation.