Somnambulisme et terreur du sommeil

Qu’Est-ce que c’est?

Une personne qui somnambule marche ou fait d’autres mouvements qui semblent utiles. Cela se produit dans un état d’éveil partiel du sommeil profond. Contrairement à la croyance populaire, les somnambules n’agissent pas dans leurs rêves. Le somnambulisme n’a pas lieu pendant la phase de rêve du sommeil.

Somnambulisme est également appelé somnambulisme. Il est fréquent chez les enfants d’âge scolaire. Le somnambulisme répété est plus fréquent chez les garçons. Il est fréquemment associé à l’énurésie nocturne.

Le somnambulisme survient probablement parce que la capacité du cerveau à réguler les cycles veille / sommeil est encore immature. La plupart des enfants dépassent les symptômes au fur et à mesure que leur système nerveux se développe. Le somnambulisme qui commence plus tard dans la vie ou qui dure jusqu’à l’âge adulte peut avoir des causes psychologiques. Ceux-ci comprennent un stress extrême ou, rarement, des causes médicales telles que l’épilepsie.

Les terreurs nocturnes sont un trouble dans lequel une personne se réveille rapidement dans un état extrêmement effrayé. Les terreurs nocturnes (aussi appelées terreurs nocturnes) sont liées au somnambulisme. Le trouble survient généralement chez les jeunes enfants.

Somnambulisme et terreurs de sommeil ont tendance à courir dans les familles.

Symptômes

Les somnambules font des mouvements délibérés dans un état d’éveil partiel du sommeil profond. Certains somnambules s’assoient simplement dans leur lit et bougent leurs jambes. D’autres effectuent des tâches plus complexes. Ceux-ci peuvent inclure s’habiller et se déshabiller, manger ou uriner.

Les épisodes de somnambulisme se produisent généralement 1 à 2 heures après le coucher. Ils durent de 1 à 30 minutes. Un somnambule a les yeux ouverts et une expression vide. Il est généralement difficile, voire impossible, de se réveiller. Le lendemain matin, il ou elle ne se souviendra pas de l’épisode.

Dans les terreurs du sommeil, un enfant se met soudainement au lit 1 ou 2 heures après s’être endormi. Pendant la terreur du sommeil, l’enfant:

Expose une peur intense ou de l’agitation
Peut se débattre violemment
N’est pas conscient de son environnement
Peut respirer rapidement et / ou avoir un rythme cardiaque rapide
Peut transpirer
Peut crier ou crier que d’autres sont dans la pièce
Ne peut pas être réconforté ou éveillé

Un épisode de terreur du sommeil peut durer de 10 à 20 minutes. Lorsque la perturbation diminue, l’enfant revient au sommeil profond. Lorsque l’enfant se réveille le matin, il ne peut pas se souvenir des terreurs du sommeil.

Les terreurs nocturnes sont différentes des cauchemars. Les cauchemars sont des rêves effrayants qui peuvent souvent être rappelés le lendemain matin dans les moindres détails.

Diagnostic

L’histoire d’une personne fournit généralement suffisamment d’informations pour un médecin pour diagnostiquer le somnambulisme. Ceci est particulièrement vrai chez les enfants.

Les cas plus difficiles peuvent nécessiter une consultation avec un spécialiste du sommeil. Le spécialiste peut recommander un test de sommeil de nuit appelé polysomnographie. Pendant ce test, diverses fonctions corporelles sont enregistrées pendant que la personne dort. Dans de rares cas, un enregistrement d’ondes cérébrales peut être ordonné pour exclure des crises.

La durée prévue

Les enfants cessent habituellement de somnambuler pendant l’adolescence. Le somnambulisme continue au-delà de la puberté chez un petit pourcentage de personnes.

Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes entre 1 et 8 ans. Cependant, elles peuvent commencer dès l’âge de 6 mois et parfois durer jusqu’à l’âge adulte.

La prévention

Les enfants sont plus susceptibles de somnoler ou d’éprouver des terreurs de sommeil lorsqu’ils sont fatigués ou anxieux. Fournir une routine de coucher relaxante pour votre enfant. Suivez-le avec un coucher précoce pour aider à prévenir les troubles du sommeil.

Évitez les blessures liées au somnambulisme en rendant la chambre et la maison aussi sécuritaires que possible. Considérez les précautions suivantes:

Ne laissez pas l’enfant dormir dans un lit superposé.
Assurez-vous qu’il n’y a pas d’objets pointus ou cassants près du lit.
Installez des barrières sur les escaliers.
Verrouille les portes et les fenêtres.

Traitement

Habituellement, le traitement n’est pas nécessaire. La plupart des épisodes de somnambulisme ou de terreur au sommeil disparaissent d’eux-mêmes. Concentrez-vous sur la sécurité de l’enfant somnambule.

Pour aider un enfant somnambule à retrouver un sommeil normal, ramenez doucement l’enfant au lit. Au cours d’un épisode de terreurs nocturnes, rassurez-vous en répétant des phrases apaisantes telles que: «Vous êtes en sécurité. Vous êtes chez vous dans votre propre lit. »Vous n’avez pas besoin de réveiller l’enfant. Vous ne pouvez même pas pouvoir.

Une technique appelée éveil incité peut aider à prévenir de futurs épisodes chez les enfants ayant des somnambulismes fréquents ou des terreurs nocturnes. Pendant plusieurs nuits, notez le temps écoulé entre le moment où l’enfant s’endort et le début de la somnambulisme ou les terreurs nocturnes. Ensuite, pendant sept nuits d’affilée, réveillez l’enfant 15 minutes avant l’heure prévue de l’épisode. Dites à l’enfant au coucher que vous allez essayer de le réveiller rapidement. Gardez l’enfant complètement éveillé pendant 5 minutes.

Si le stress psychologique contribue au sommeil désordonné, le counseling peut aider. Les enfants et les adultes peuvent bénéficier de l’hypnose ou du biofeedback.

Dans certains cas, un médecin peut prescrire des somnifères à action brève ou des anxiolytiques pour réduire ou éliminer les épisodes.

Quand appeler un professionnel

Demander de l’aide professionnelle si:

Les épisodes sont fréquents ou graves.
Le somnambule se blesse pendant les épisodes.
Le somnambule quitte la maison.
Les épisodes durent au-delà de la puberté.
Les épisodes nocturnes s’accompagnent de somnolence diurne.
Le stress, l’anxiété ou d’autres facteurs psychologiques peuvent contribuer aux troubles du sommeil.

Pronostic

Les somnambules se blessent parfois eux-mêmes ou d’autres personnes. Mais la plupart des épisodes de somnambulisme et de terreur de sommeil sont brefs et inoffensifs. Les épisodes ont tendance à s’arrêter avant l’âge adulte.