Carence en hémoglobine
L’hémoglobine peut être définie comme une hormone contenant à la fois des protéines et du fer, dont la fonction principale est de transporter les globules rouges pour fournir au corps l’oxygène qu’il obtient des poumons, puis le transférer vers le reste du corps et renvoyer le dioxyde de carbone de le reste du corps aux poumons, et donc l’apparition d’une carence en hémoglobine signifie l’émergence d’une gamme de troubles, dont la gravité varie en fonction de la quantité de carence, les plus importants de ces troubles sont la fatigue, la faiblesse générale, l’anémie aiguë , ainsi que l’incapacité de respirer, la rougeur de la langue, l’ulcération de la bouche et des lèvres, la concentration et l’état d’attention avec perte d’appétit et jaunissement du visage, ce problème peut être diagnostiqué grâce à un test sanguin complet.
Causes de carence en hémoglobine
Cette carence peut survenir pendant le cycle menstruel, la grossesse, l’allaitement ou la malnutrition. Cela conduit à un apport insuffisant en fer d’une manière qui couvre les besoins quotidiens du corps. Ainsi que des saignements dans le système digestif, ou en raison de l’apport de certains médicaments qui entravent l’absorption du fer dans le corps en raison de l’anémie falciforme ou de la thalassémie.
Comment augmenter l’hémoglobine dans le sang
- Mangez des aliments riches en fer, les aliments les plus importants sont le foie, la viande rouge, les épinards, les crevettes, les dattes, les huîtres, le poisson rouge, le brocoli, ainsi que les betteraves, les pommes et les légumes à feuilles comme le céleri.
- Les aliments riches en vitamine C; c’est parce qu’il aide à absorber le fer dans le corps, conduisant à l’élimination de l’anémie. Les aliments les plus importants sont l’orange, le citron, la fraise et toutes sortes d’agrumes, de papaye et de dinde.
- Les aliments riches en acide folique. L’houmous est un type de vitamine B qui aide à renouveler les globules rouges. Il peut être obtenu à partir de légumes à feuilles, d’arachides, d’avocats, de bananes, de brocoli, de noix, de noix et d’amandes.
- Évitez la malbouffe et les aliments riches en matières grasses.
- Évitez les stimulants, surtout après avoir mangé directement, et peut être pris après au moins deux heures de repas quotidiens.
- Buvez un verre de lait par jour.
- Prenez des suppléments de fer.
- Changez votre style de vie en prenant soin de vous réveiller tôt, ainsi que de dormir tôt pour améliorer votre humeur et ajuster votre humeur.