Une grande partie de la population mondiale de tous les groupes d’âge souffre d’anémie due à la malnutrition, en particulier dans la plupart des pays en développement où il y a un faible niveau de sensibilisation à la qualité appropriée de la nourriture de la population, de faibles niveaux de vie et une pauvreté généralisée, le chômage et la famine La propagation de maladies d’origine alimentaire, comme dans certains pays comme la Somalie, certaines régions du Soudan et de nombreux autres pays pauvres.
Le taux d’hémoglobine normal des hommes se situe généralement entre 14 et 18 g / dl, tandis que les femmes sont légèrement inférieures à 12-16 g / dl car elles souffrent d’une perte de sang mensuelle pendant le cycle menstruel. Et les enfants ont entre 11 et 16 ans, et il existe de nombreux types d’anémie, «l’anémie», qui est une anémie causée par une carence en fer dans le sang, et l’anémie des maladies chroniques, ainsi que la thalassémie, et d’autres, y compris le résultat de la manque de manger des aliments utiles et contenant des minéraux et des vitamines nécessaires pour le corps, y compris ce qui est causé par un défaut interne dans le corps résultant de l’existence d’une maladie interne dans le corps telle que le fer brisé dans le sang ou certaines maladies génétiques Kaltlasimia.
Nous pouvons maintenir la force sanguine à des taux normaux en suivant une alimentation saine qui contient les nutriments les plus importants pour le corps, ce qui assure la production de plus de cellules sanguines afin que le corps fonctionne pleinement et fournisse de la nourriture et de l’oxygène aux cellules, afin de faire les enzymes vitales nécessaires, L’apparition d’un certain nombre de symptômes inquiétants de la personne comme une sensation de dépression, de nervosité et de nervosité, en plus des maux de tête fréquents et des étourdissements, une faiblesse générale et une incapacité à effectuer le travail quotidien, la douleur et l’engourdissement et l’engourdissement dans le membres et autres.
Les aliments qui renforcent le sang
- Viande rouge et poulet: C’est l’un des aliments les plus importants recommandés par les médecins pour augmenter la proportion d’hémoglobine dans le sang, en se concentrant sur la consommation de foie de viande et de poulet car ils contiennent un pourcentage élevé de fer.
- Œufs: Il est recommandé de manger un œuf ou deux par jour pour contenir une bonne proportion de fer
- Fruits de mer: Certains types de poissons tels que les crevettes, le saumon, le thon, les huîtres, les moules et d’autres sont très riches en minéraux qui renforcent le corps, en particulier le fer
- Grains entiers: lentilles, pois chiches, boulgour, etc. Ils sont riches en minéraux basiques comme le fer et les protéines
- Légumes et fruits: épinards, persil, hibiscus, cresson, oignons verts, poivrons verts, pommes, bananes, fraises, abricots, figues nature, séchées, raisins secs, dattes, sésame, haricots noirs, haricots verts, tomates, laitue,
- Les agrumes comme l’orange, le citron, le kiwi, la grenade et d’autres acides qui contiennent un pourcentage élevé de vitamine C, ce qui aide à absorber le fer à l’intérieur de l’intestin.
- Miel et toutes sortes de pollen: Une cuillère à soupe de deux ou deux cuillères à soupe par jour de pollen ou de pilule de «romarin» augmente la force du sang et renforce le corps en général et guérit les maladies.
- Noix: les noix, les noix, les amandes, les noix de cajou et les pistaches contiennent des métaux importants tels que le fer, le calcium et de nombreuses vitamines.