Douleur au cou et à l’épaule
De nombreuses personnes souffrent de douleurs au niveau du cou et des épaules et peuvent se limiter à des douleurs au niveau du cou ou des épaules, bien que la cause la plus fréquente soit la position assise prolongée devant la télévision ou l’ordinateur, mais il existe d’autres raisons à ce problème, et il Il convient de mentionner l’existence de nombreux moyens pour se reposer le cou et l’épaule ainsi que l’attention au côté médical pour diagnostiquer la situation et prendre un traitement approprié.
Causes des douleurs au cou et aux épaules
- Anomalies dans les os ou les articulations et instabilité articulaire de l’épaule.
- Tendinite causée par une utilisation excessive des articulations.
- Ecchymose.
- Mauvaises situations en s’asseyant ou en dormant.
- Maladies dégénératives chroniques.
- Incidence des tumeurs.
- Tension ou tension musculaire ou rupture musculaire.
- Luxation de l’épaule.
- Fracture de la clavicule ou du haut du bras connue sous le nom de bras.
- Se noue dans les articulations des épaules.
- Infertilité.
Diagnostic des douleurs au cou et aux épaules
- Rayons X: Il peut détecter les espaces étroits entre les os de la colonne vertébrale et les maladies liées à l’arthrite, aux tumeurs, au cartilage, au rétrécissement du canal rachidien, aux fractures et à l’instabilité de la colonne vertébrale.
- Imagerie par résonance magnétique: Est une procédure étendue qui révèle des détails sur les nerfs.
- Scanner ou soi-disant cytologie: Habituellement, une alternative à l’IRM est utilisée.
- Planification électrique: Il implique une planification musculaire électrique et une vitesse de livraison des nerfs, et les deux sont utilisés pour diagnostiquer la douleur au cou, à l’épaule, au bras, aux picotements et aux picotements.
Soulage la douleur au cou et aux épaules
Soulage les douleurs au cou
- Faites de petits cercles avec les épaules en arrière et en avant, puis encerclez la tête d’une manière douce qui tient compte des vertèbres du cou.
- Étendez les bras et les cercles de travail vers l’arrière et vers l’avant.
- Étirez la colonne vertébrale et placez les mains les unes au-dessus des autres derrière la tête de sorte que la plante des pieds soit relevée.
- Placer les mains au-dessus de la tête, s’étirer d’un côté et effectuer une simple rotation de la colonne vertébrale en conjonction avec le placement des mains sur les hanches de la taille et une rotation vers la gauche puis vers la droite au maximum sans effort.
Soulage la douleur à l’épaule
Placez le poids corporel sur le pied gauche, respirez l’air, soulevez le bras droit en conjonction avec le levage de la tête, puis étendez le bras droit le plus loin possible avec l’air dans les poumons, puis laissez les bras en conjonction avec le sortie d’air, répétez l’opération avec le deuxième bras puis les deux.
Soulage la douleur au cou et aux épaules
C’est l’un des exercices les plus importants pour la relaxation dynamique. Il détend les épaules et le cou ensemble, et retient le souffle avec le mouvement des épaules. Cela améliore le processus de respiration. Pour l’appliquer, tenez-vous droit, respirez l’air et serrez les mains avec l’air. Poumons, puis faites des mouvements rapides des épaules de haut en bas, puis expirez de l’air en conjonction avec la relaxation des épaules.