La douleur au bas du dos d’une femme enceinte est très courante mais doit être atténuée. Environ 50% à 80% des femmes enceintes souffrent de lombalgies pendant la grossesse, ce qui peut être très gênant pour la femme enceinte, mais elle doit blâmer les changements hormonaux qui se produisent dans son corps L’expansion de l’utérus et la présence d’un nouvel esprit dans cet utérus, et l’intensité de la douleur de modérée à sévère.
Selon un certain nombre d’études récentes qui prouvent que la lombalgie survient généralement entre le cinquième et le septième mois de grossesse, mais chez un certain nombre de femmes enceintes peuvent commencer cette douleur entre la huitième semaine à la semaine 12 de la grossesse.
Le mal de dos est divisé en deux parties:
- Douleur dans le bas du dos
- Douleur dans la région pelvienne du dos
L’expansion qui se produit dans l’utérus en raison de la présence du fœtus à l’intérieur affaiblit les muscles abdominaux de la femme enceinte et représente une pression sur son dos, et peut également causer de la douleur si la pression sur le nerf, en plus du poids supplémentaire entraîne à une plus grande pression sur les muscles de la femme enceinte et à augmenter la pression sur les articulations.
Le stress de la femme enceinte augmente également le problème.
Si la femme enceinte ne souffre pas de douleur intense dans le dos avant la grossesse, la douleur qui l’accompagne pendant la grossesse est considérablement réduite.
- L’exercice régulier, qui renforce les muscles du dos et de l’abdomen de la femme enceinte et peut soulager le stress et l’anxiété psychologique, certains sports incluent: le yoga, la marche, la natation.
- Appliquez des compresses d’eau froide sur la zone douloureuse pendant au moins 20 minutes et après deux à trois jours, il est recommandé de mettre des compresses d’eau chaude, mais évitez de les placer sur la zone abdominale. Ne recourez à cette méthode que si vous consultez votre médecin.
- Changez votre façon de vous asseoir et de dormir comme si vous dormiez sur le côté et en plaçant un coussin entre les jambes.
- Évitez de porter des bottes hautes
- Évitez de dormir sur le dos
- Si la douleur est intense et que vous ne pouvez pas la supporter.
- Si la douleur augmente progressivement.
- Si la douleur était une douleur dans les jambes.
- Si la douleur est causée par une douleur dans la région génitale.
Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent provoquer des douleurs dans le bas du dos pendant la grossesse. Ces activités comprennent l’augmentation de la pression sur la colonne vertébrale, comme:
- Marcher et courir
- Rouler au lit
- Se pencher en avant
- Entorses
- télécharger
- Monter et descendre les escaliers
Ne faites pas cette douleur émotionnellement pénible et rappelez-vous que N causé par la présence d’un bel enfant dans votre ventre a besoin de patience et de calme, et n’oubliez pas de faire de l’exercice pendant la grossesse et de manger sainement.