Reflux acide et magnésium
Le reflux acide se produit lorsque le sphincter inférieur de l’œsophage ne parvient pas à fermer l’œsophage de l’estomac. Cela permet à l’acide dans votre estomac de refluer dans votre œsophage, entraînant une irritation et une douleur. Vous pouvez éprouver un goût amer dans la bouche, une sensation de brûlure dans la poitrine, ou avoir l’impression que de la nourriture remonte dans votre gorge.
Vivre avec cette condition peut être gênant. Le reflux peu fréquent peut être traité avec des médicaments en vente libre (over-the-counter, OTC). Certains d’entre eux contiennent du magnésium combiné avec d’autres ingrédients. Le magnésium peut aider à neutraliser l’acide dans votre estomac. Il peut vous donner un soulagement à court terme des symptômes de reflux acide.
Quels sont les avantages du magnésium?
Avantages
- Une consommation plus élevée de magnésium est associée à une plus grande densité osseuse.
- Il peut réduire votre risque d’hypertension.
- Le magnésium peut également réduire votre risque de diabète.
Le magnésium joue un rôle important dans plusieurs fonctions de votre corps, y compris la formation osseuse. Non seulement aide-t-il à calcifier l’os, il active la vitamine D dans le corps. La vitamine D est un élément clé de la santé des os.
Le minéral joue également un rôle dans la santé cardiaque. La consommation de magnésium a été associée à un risque réduit d’hypertension et d’athérosclérose.
Il a également un impact sur le métabolisme des glucides et du glucose, ce qui peut réduire le risque de diabète. Une consommation plus élevée peut également réduire votre sensibilité à l’insuline.
Lorsque le magnésium est administré en association avec des médicaments d’ordonnance pour le reflux acide, il peut également diminuer la carence en magnésium.
Ce que dit la recherche
Il existe de nombreuses options de traitement OTC et de prescription disponibles pour le reflux acide occasionnel. Ils comprennent les antiacides, les récepteurs H2 et les inhibiteurs de la pompe à protons.
Le magnésium est un ingrédient trouvé dans de nombreux traitements pour le reflux acide. Les antiacides combinent fréquemment du magnésium, de l’aluminium et du calcium avec des ions d’hydroxyde ou de bicarbonate. Ce mélange peut neutraliser l’acide et soulager vos symptômes.
Le magnésium peut également être trouvé dans d’autres traitements, tels que des inhibiteurs de pompe à protons. Les inhibiteurs de la pompe à protons réduisent la quantité d’acide produite par votre estomac. Une étude de 2014 a conclu que les inhibiteurs de la pompe à protons contenant du pantoprazole magnésium amélioraient le RGO.
Une étude distincte crédité ces médicaments avec la guérison de l’œsophage et la réduction des symptômes. Le magnésium a été facilement toléré par les participants.
Risques et avertissements
Les inconvénients
- Certaines personnes peuvent éprouver des effets secondaires après avoir consommé du magnésium.
- Les antiacides ne sont pas recommandés pour les enfants ou les personnes atteintes d’une maladie rénale.
- Les inhibiteurs de la pompe à protons ne sont pas recommandés pour une utilisation prolongée.
Bien que le magnésium soit généralement bien toléré, certaines personnes peuvent éprouver des effets secondaires. Seul, le magnésium peut causer la diarrhée. Pour lutter contre cela, l’aluminium est souvent inclus dans le médicament de reflux acide. L’aluminium peut causer de la constipation.
Un inconvénient est que les antiacides avec de l’aluminium peuvent causer une perte de calcium, ce qui peut conduire à l’ostéoporose. Les antiacides ne doivent être utilisés que pour soulager le reflux acide occasionnel.
L’acide gastrique est nécessaire pour aider à absorber le magnésium dans l’estomac. L’utilisation chronique d’antiacides, d’inhibiteurs de la pompe à protons et d’autres médicaments bloquant l’acide peut réduire l’acidité globale de l’estomac et perpétuer une mauvaise absorption du magnésium.
Une supplémentation excessive en magnésium, ou plus de 350 milligrammes (mg) par jour, peut également causer de la diarrhée, des nausées et des crampes d’estomac. Plus de réactions défavorables sont vues dans ceux avec la fonction de rein compromise. C’est parce que les reins ne peuvent pas excréter adéquatement l’excès de magnésium.
Des réactions fatales ont été identifiées à des doses supérieures à 5 000 mg par jour.
Autres traitements pour le reflux acide
Les médicaments en vente libre et les médicaments sur ordonnance ne sont pas les seuls traitements contre le reflux acide. Faire des ajustements à votre style de vie peut avoir un impact majeur sur vos symptômes.
Pour réduire les symptômes, vous pouvez:
- manger de plus petits repas
- exercice régulier
- perdre du poids
- dormir avec la tête de votre lit élevé 6 pouces
- découper le grignotage de fin de soirée
- suivre les aliments qui causent des symptômes et éviter de les manger
- évitez de porter des vêtements moulants
Il existe peut-être des thérapies alternatives que vous pouvez essayer de réduire vos symptômes. Ceux-ci ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration des États-Unis et doivent être pris avec précaution.
Ce que vous pouvez faire maintenant
Le reflux acide est une condition commune. Les épisodes rares de reflux peuvent être traités avec des médicaments qui contiennent du magnésium et d’autres ingrédients. Si vous souhaitez augmenter votre apport en magnésium, n’oubliez pas de:
- Parlez à votre médecin des suppléments de magnésium.
- Ajoutez des aliments riches en magnésium à votre alimentation. Cela comprend les grains entiers, les noix et les graines.
- Prenez ou consommez jusqu’à 350 mg par jour, sauf indication contraire.
Vous pouvez également faire des ajustements de style de vie pour diminuer vos symptômes de reflux acide. Faire de l’exercice, manger de plus petits repas et éviter certains aliments peut diminuer le nombre de fois que vous ressentez un reflux acide.
Si vos symptômes persistent, vous devriez en parler avec votre médecin. Ils peuvent évaluer votre plan de traitement actuel et déterminer le meilleur plan d’action pour vous. Votre médecin peut discuter des moyens de réduire les symptômes chroniques et vous suggérer des médicaments ou une intervention chirurgicale pour réparer tout dommage à votre œsophage.