Obésité

Qu’Est-ce que c’est?

L’obésité est un excès de graisse corporelle.

Il est difficile de mesurer directement la graisse corporelle. L’indice de masse corporelle (IMC) est une méthode populaire pour définir un poids santé. L’IMC devrait être utilisé comme un guide, ainsi que le tour de taille, pour aider à estimer la quantité de graisse corporelle.

L’IMC estime un poids santé en fonction de votre taille. Parce qu’il considère la taille ainsi que le poids, c’est un guide plus précis que le poids corporel seul.

Pour calculer votre IMC:

Multipliez votre poids en livres par 703
Divisez cette réponse par votre taille en pouces
Divisez cette réponse par votre taille en pouces à nouveau

Ensuite, utilisez le tableau ci-dessous pour voir dans quelle catégorie votre IMC se situe.

IMC	Catégorie
Au-dessous de 18,5	Insuffisance pondérale
18,5 – 24,9	En bonne santé
25,0 – 29,9	en surpoids
30,0 – 39,9	Obèse
Plus de 40	Obésité morbide

L’obésité peut raccourcir votre vie.

Cela peut aussi vous exposer à un certain nombre de problèmes. Ceux-ci inclus:

Hypertension
Diabète
Maladie cardiaque
Certaines formes de cancer

Beaucoup d’autres risques pour la santé sont plus élevés pour les personnes obèses. Ces risques peuvent augmenter à mesure que le degré d’obésité augmente.

Où vous portez le poids supplémentaire est également important. Les personnes qui portent un poids supplémentaire autour de leur taille peuvent être plus susceptibles d’éprouver des problèmes de santé causés par l’obésité que ceux qui le portent dans leurs jambes et leurs cuisses.

Les gens deviennent obèses pour un certain nombre de raisons. Souvent, plusieurs de ces facteurs sont impliqués.

Certaines des raisons les plus courantes de l’obésité sont:

Influences génétiques : Votre composition génétique joue un rôle important dans vos chances de devenir obèses. Cependant, vous gardez toujours le contrôle sur votre poids.

Certaines maladies génétiques rares rendent presque impossible l’évitement de l’obésité.
Influences physiologiques : Certains chercheurs croient que chaque personne a un poids prédéterminé auquel le corps résiste. En outre, les personnes du même âge, du même sexe et de la même taille ont souvent des taux métaboliques différents. Cela signifie que leur corps brûle la nourriture différemment. Quelqu’un avec un faible taux métabolique peut nécessiter moins de calories pour maintenir approximativement le même poids que quelqu’un dont le taux métabolique est élevé.
Apport alimentaire et troubles de l’alimentation : Si vous mangez beaucoup, en particulier les aliments riches en graisses et en calories, vous pouvez devenir obèse. L’obésité peut également résulter de troubles de l’alimentation, comme une tendance à la frénésie.
Mode de vie : Si vous menez une vie sédentaire, vous courez un risque plus élevé de devenir obèse.
- Votre historique de poids : Si vous étiez en surpoids comme un enfant ou un adolescent, vous êtes plus susceptible d’être obèse à l’âge adulte.
- Grossesse : La grossesse peut contribuer à l’obésité. Beaucoup de femmes pèsent plus après chaque grossesse.
- Drogues : Certains médicaments peuvent causer l’obésité. Ceux-ci comprennent les hormones stéroïdiennes et de nombreux médicaments utilisés pour traiter les troubles psychiatriques.

Symptômes

Le principal signe d’alerte de l’obésité est un poids corporel supérieur à la moyenne.

Si vous êtes obèse, vous pouvez également rencontrer:

Troubles du sommeil
Apnée du sommeil. C’est une condition dans laquelle la respiration est irrégulière et s’arrête périodiquement pendant le sommeil.
Essoufflement
Varices
Problèmes de peau causés par l’humidité qui s’accumule dans les plis de la peau
Calculs biliaires
Arthrose dans les articulations portantes, en particulier les genoux

L’obésité augmente votre risque pour:

Hypertension,
Des niveaux élevés de sucre dans le sang (diabète)
Taux de cholestérol élevé
Niveaux élevés de triglycérides

Diagnostic

L’obésité est diagnostiquée en calculant votre IMC. L’IMC est basé sur votre taille et votre poids. Un IMC de 30 ou plus définit l’obésité. En général, cela signifie que votre poids corporel est de 35% à 40% de plus que votre poids corporel idéal.

Votre graisse corporelle peut également être calculée en utilisant des étriers de la peau. Les étriers sont un instrument qui mesure l’épaisseur de votre peau.

La forme du corps est également importante. Les personnes qui portent la majeure partie de leur poids autour de la taille (en forme de pomme) courent plus de risques de souffrir de maladies cardiaques et de diabète que les personnes ayant de grandes hanches et des cuisses (en forme de poire).

La circonférence de la taille est une bonne mesure de l’obésité abdominale. Les femmes avec une taille de plus de 35 pouces ou les hommes avec une taille de plus de 40 pouces sont à risque accru.

La durée prévue

L’obésité est souvent un problème permanent. Une fois l’excès de poids gagné, il n’est pas facile de perdre. Une fois perdu, vous devrez travailler à maintenir votre poids plus sain.

Le temps nécessaire pour atteindre votre objectif de poids dépend de:

Combien vous avez à perdre
Votre niveau d’activité
Le type de traitement ou programme de perte de poids que vous choisissez

Les maladies et les conditions causées par l’obésité s’améliorent souvent lorsque vous perdez du poids.

La prévention

Pour prévenir l’obésité et maintenir un poids corporel sain, adoptez une alimentation équilibrée et faites de l’exercice régulièrement.

Prévenir l’obésité est important. Une fois que les cellules graisseuses se forment, elles restent dans votre corps pour toujours. Bien que vous puissiez réduire la taille des cellules graisseuses, vous ne pouvez pas vous en débarrasser.

Traitement

La réduction de poids est réalisée par:

Consommer moins de calories
Augmenter l’activité et l’exercice

Les approches structurées et les thérapies visant à réduire le poids comprennent:

Un régime modifié. Un objectif de perte de poids raisonnable est de 1 à 2 livres par semaine. Cela peut généralement être atteint en mangeant 500 à 1000 calories de moins chaque jour. Que vous vous concentriez sur la consommation de moins de matières grasses ou moins de glucides est à vous. Les graisses ont plus de deux fois plus de calories par once que les glucides ou les protéines. Si vous découpez des hydrates de carbone, vous devez toujours limiter l’apport en graisses. Choisissez des gras sains, tels que les huiles monoinsaturées et polyinsaturées.
Exercice régulier. Pour perdre du poids efficacement, la plupart des gens doivent faire de l’exercice d’intensité modérée pendant 60 minutes la plupart des jours de la semaine. Ajoutez plus d’activité pendant la journée. Prenez les escaliers et se lever souvent de votre bureau ou d’un canapé.
Orlistat sans ordonnance (Alli). Orlistat inhibe l’absorption des graisses dans l’intestin. Jusqu’à récemment, ce médicament était uniquement disponible sur ordonnance (Xenical). Le médicament en vente libre est vendu à une dose plus faible que Xenical. Mais l’ingrédient actif est le même.
Autres pilules de régime sans ordonnance. Les pilules pour maigrir en vente libre contiennent souvent des ingrédients qui peuvent augmenter le rythme cardiaque et la pression artérielle. On ne sait pas comment ils sont efficaces dans la production de perte de poids qui peut être maintenue au fil du temps. Les effets secondaires communs incluent le fait de se sentir nerveux et nerveux et d’avoir des palpitations cardiaques. Certains experts croient qu’ils peuvent être associés à un risque accru d’accident vasculaire cérébral.
Pilules de régime de prescription. Pour vous aider à perdre du poids, votre médecin peut vous prescrire des médicaments avec un régime hypocalorique. Presque toutes les personnes reprennent du poids lorsqu’elles cessent d’utiliser ces médicaments. Les effets de l’utilisation à long terme de ces médicaments n’ont pas été déterminés.
Chirurgie. En général, une chirurgie de perte de poids (appelée chirurgie bariatrique) peut être envisagée si votre IMC est de 40 ou plus, ou si votre IMC est de 30-35 ou plus et que vous souffrez d’au moins une affection médicale directement liée à l’obésité. En outre, vous devez avoir participé à un programme structuré de perte de poids sans succès.

Les types les plus courants de procédures chirurgicales comprennent:
- Gastroplastie – Aussi connu comme l’agrafage de l’estomac. Un chirurgien crée une petite poche dans l’estomac qui permet seulement de manger des quantités limitées de nourriture à la fois.
- Laparoscopique
  bandes gastriques ajustables. Un chirurgien place une bande ajustable autour de l’estomac avec une chirurgie mini-invasive.

Pontage gastrique. C’est la chirurgie de perte de poids la plus efficace. Cependant, il comporte également un plus grand risque de complications, à court et à long terme. Un chirurgien crée une petite poche dans la partie supérieure de l’estomac. Un trou est fait dans l’intestin grêle au-delà de l’attachement normal de l’estomac. La poche est attachée au trou, en contournant le reste de l’estomac et la partie supérieure de l’intestin grêle.

Quand appeler un professionnel

Appelez votre médecin si vous avez besoin d’aide pour perdre du poids. Appelez également si vous avez l’un des symptômes ou des complications de l’obésité.

Pronostic

Certaines personnes réussissent à perdre du poids et à le maintenir.

D’autres, cependant, trouvent difficile de maintenir la perte de poids pour longtemps. La plupart des gens reviennent à leur poids de prétraitement dans les cinq ans.