Maux de dos pendant la grossesse

Les maux de dos sont un problème courant pendant la grossesse, avec une prévalence comprise entre 50 et 70% chez les femmes enceintes. Elle peut survenir à n’importe quelle période de la grossesse, mais elle peut augmenter de manière significative dans les derniers stades de la grossesse en raison de la croissance de l’enfant. Les maux de dos pendant la grossesse peuvent causer des problèmes et des obstacles aux femmes enceintes, comme une incapacité à bien dormir. Cela peut également entraver la capacité d’effectuer des activités quotidiennes.

Causes des maux de dos pendant la grossesse

Il existe plusieurs raisons aux maux de dos pendant la grossesse, et les causes les plus courantes sont:

Gain de poids: Pendant la grossesse, les femmes gagnent entre 25 et 30 livres. Ce gain de poids est naturel mais porte la colonne vertébrale (Spine) sous la responsabilité du lien et le porte. Naturellement, le poids du fœtus et de l’utérus (utérus) exercera une pression sur les vaisseaux sanguins et les nerfs dans la région pelvienne et le dos, provoquant des douleurs au bas du dos.
Changements dans la posture corporelle (changements de posture): Où la grossesse provoque le changement du centre de gravité dans le corps, et conduit ainsi à un changement de la position du corps et de la manière de se déplacer progressivement pour s’adapter à ce changement, ce qui provoque du stress et des douleurs dans le dos.
Changements hormonaux: L’hormone relaxine est libérée pendant la grossesse afin de préparer le corps au processus de naissance. Cette hormone provoque le relâchement des ligaments et des articulations de la région pelvienne, mais elle peut également détendre les ligaments de la colonne, provoquant des maux de dos.
Séparation musculaire: Les muscles s’étendant de la cage thoracique à l’os pubien sont séparés du milieu en raison d’une augmentation de la taille de l’utérus et de son expansion. Cette séparation peut augmenter les maux de dos.
Stress émotionnel: La tension provoque une tension dans les muscles du dos, entraînant des maux de dos. De cette façon, on peut dire que les maux de dos augmentent avec une tension accrue.

Pratiques pour soulager les maux de dos chez les femmes enceintes

Certaines pratiques qui peuvent être utilisées pour soulager les maux de dos chez les femmes enceintes comprennent:

Exercice: L’exercice peut aider à éliminer et à soulager les maux de dos, mais avant de commencer l’exercice, vous devriez consulter votre médecin. Les exercices utilisés incluent généralement la marche, des exercices de musculation qui aident à renforcer les muscles du dos, des jambes et de l’abdomen; et des exercices d’étirement qui augmentent la flexibilité des muscles du dos et des pieds, mais soyez prudent lorsque vous le faites; l’exercice rapide ou intensif peut augmenter le stress des articulations, le yoga peut également aider, ainsi que la natation. Il renforce les muscles abdominaux et les muscles du bas du dos, soulage les tensions articulaires et ligamentaires et les exercices d’inclinaison pelvienne qui soulagent les lombalgies en étirant et en renforçant les muscles de la région.
Maintenir correctement la posture du corps: L’utilisation d’un repose-pieds, l’utilisation d’un oreiller à dossier bas, ne plus être assis ou debout pendant de longues périodes et l’utilisation de chaussures confortables avec un pied incurvé. Le poids doit également être réparti lors du transport et faire attention à le porter en position de flexion en pliant les genoux pour soulager le stress sur le dos.
Dormir sur le côté: Et mettez un oreiller entre les jambes et un autre coussin pour soutenir et soutenir la zone abdominale. En plus de plier les genoux et les cuisses en quittant le lit, utilisez les bras pour soutenir et pousser le corps vers le haut.
Utilisation de chaleur ou de froid: Il existe des preuves d’un effet à court terme de la chaleur pour soulager la douleur. La froideur peut également être utilisée lorsque la douleur ne réagit pas à la chaleur, bien qu’il n’y ait pas suffisamment de preuves de froid. Mais assurez-vous de couvrir les compresses utilisées à froid ou à chaud avec un morceau de tissu pour protéger la peau et la peau.
Massage et relaxation: Les massages aident à soulager la douleur et à augmenter la relaxation, et la relaxation aide à soulager les maux de dos au coucher.

Procédures thérapeutiques pour soulager les maux de dos chez les femmes enceintes

Si la douleur persiste malgré les pratiques antérieures, informez le médecin traitant; pour évaluer la situation et décrire le traitement approprié, et quelles mesures correctives peuvent être prises:

Acupuncture.
Thérapie physique.
Soins chiropratiques manuels, bien qu’il y ait peu de preuves de son efficacité pour soulager les maux de dos pendant la grossesse.
L’utilisation d’une ceinture dans la ceinture sacrée, bien que certaines femmes répondent au soulagement de la douleur en marchant, cela peut causer de la douleur à d’autres.
Utilisation de certains médicaments selon prescription, en cas de maux de dos sévères.

Maux de dos à la naissance

Certaines femmes peuvent ressentir des douleurs dans le bas du dos pendant la période du post-partum et de l’accouchement. Bien que la plupart des femmes puissent ressentir une légère douleur dans la région du dos pendant l’accouchement, environ un quart des femmes éprouvent de graves douleurs au dos pendant le dos et le travail. , Que la plupart des femmes essaient d’éviter. Cette douleur est exacerbée pendant les contractions et est souvent douloureuse pendant les périodes de contractions. Ce type de voies urinaires se caractérise le plus souvent par des contractions erratiques, une progression et une progression lentes, ainsi qu’une augmentation de la durée de paiement de l’enfant pendant l’accouchement. L’une des causes les plus importantes de l’état du fœtus dans l’utérus; la direction du visage du fœtus vers l’abdomen de la mère peut augmenter la probabilité de ce type d’ouverture, et certaines recherches ont indiqué que les femmes qui souffrent de maux de dos pendant la période menstruelle sont plus susceptibles de se produire quelle que soit la position de le fœtus.