Douleur bas du dos
De nombreuses femmes souffrent de douleurs et de douleurs dans le bas du dos. Environ 80% des femmes souffrent de ce problème. Certaines femmes se plaignent de cette douleur et de la sensation de douleur qui l’accompagne dans la tête et les seins, en plus d’une nervosité excessive, surtout avant la date du cycle menstruel dans quelques jours. Tout cela en raison de l’augmentation du taux de sécrétion d’œstrogènes, qui provoque la rétention de grandes quantités d’eau et de sels dans le corps avec une congestion des tissus de chacun des seins et du bassin et du cerveau et du cartilage, et une fois le cycle menstruel jusqu’à ce que ces les symptômes disparaissent progressivement.
Causes des douleurs au bas du dos
En cas de douleur intense, les femmes ont recours à des analgésiques et à des médicaments une semaine avant la séance, ou peuvent manger des aliments équivalents aux médicaments en vigueur, le chou, le céleri et la laitue les plus en vue.
- La douleur dans le bas du dos est causée par une inflammation cervicale ou par un glissement de la colonne vertébrale qui peut provoquer une sciatique, ou peut être causée par la posture erratique d’une personne assise ou debout, ou en soulevant des objets lourds. .
- Les autres causes de douleurs au bas du dos comprennent les crampes menstruelles, qui provoquent une diminution de la production d’oestrogène, qui affaiblit progressivement l’os, y compris les os de la colonne vertébrale et l’ostéoporose, et diminue avec le calcium, rendant les mouvements difficiles, et le traitement en prenant de la cortisone pour un long moment.
- Quant aux femmes enceintes, la douleur est le résultat de la relaxation des ligaments dans la zone pelvienne et la zone lombaire, et cela est le résultat de changements hormonaux associés à ce stade, accompagnés de l’emprisonnement de liquides et de sels avec congestion des tissus, et affecte la pression interne du fœtus sur le bas du dos, ce qui constitue une autre raison de ressentir de la douleur, de ne pas oublier la façon dont une femme enceinte et la qualité des chaussures qu’elle porte, jouent toutes deux un rôle dans l’impact sur les os du bas du dos.
Prévention des douleurs au bas du dos
Afin d’éviter toute exposition à ce type de douleur:
- Continuez à faire de l’exercice régulièrement, avec l’intention de renforcer les os du dos et les ligaments du bassin et de la colonne vertébrale
- Asseyez-vous correctement et évitez de stationner brusquement ou de soulever des objets lourds.
- Portez des chaussures confortables et évitez de porter ces talons hauts
- Dormez suffisamment de temps avec la nécessité de faire attention au poids et évitez de prendre des poids supplémentaires dont vous n’avez pas besoin