Quelle est la pression artérielle?
La pression artérielle fournit des indices sur la quantité de travail que votre cœur fait pour pomper le sang dans vos artères. C’est l’un des quatre principaux signes vitaux de votre corps. Les autres signes vitaux sont:
- température corporelle
- rythme cardiaque
- Fréquence respiratoire
Les signes vitaux aident à montrer à quel point votre corps fonctionne bien. Si un signe vital est trop haut ou trop bas, c’est un signe que quelque chose ne va pas avec votre santé.
La pression artérielle est mesurée en utilisant deux lectures différentes. La première lecture s’appelle votre pression systolique. C’est le premier ou le premier chiffre d’une lecture. La deuxième lecture est votre numéro diastolique. Celui-là est le deuxième ou le plus petit nombre.
Par exemple, vous pouvez voir la pression artérielle écrite comme 117/80 mm Hg (millimètres de mercure). Dans ce cas, la pression systolique est de 117 et la pression diastolique de 80.
La pression systolique mesure la pression à l’intérieur de l’artère lorsque le cœur se contracte pour pomper le sang. La pression diastolique est la pression à l’intérieur de l’artère une fois que le cœur se repose entre les battements.
Des nombres plus élevés dans l’un ou l’autre enregistrement peuvent montrer que le coeur travaille plus dur pour pomper le sang par vos artères. Cela peut être le résultat d’une force extérieure, comme si vous étiez stressé ou effrayé, ce qui rend vos vaisseaux sanguins plus étroits. Il pourrait également être causé par une force interne, telle que l’accumulation dans les artères, qui peut causer une rétrécissement des vaisseaux sanguins.
Si vous souhaitez vérifier votre propre pression artérielle à la maison, il est préférable de vérifier d’abord avec votre médecin comment il souhaite que vous le surveilliez et l’enregistriez. Par exemple, votre médecin peut vous préférer pour vérifier votre tension artérielle:
- avant ou après un certain médicament
- à certains moments de la journée
- quand vous êtes stressé ou vous vous sentez étourdi
Comment utiliser une machine de tension artérielle automatisée
La façon la plus simple de prendre votre propre tension artérielle est d’acheter un brassard automatique. Les tensiomètres automatiques sont les plus faciles à utiliser, et ils sont utiles si vous avez des problèmes d’audition.
Ces types de brassards de pression artérielle ont un moniteur numérique qui affichera votre lecture de la pression artérielle sur un écran. Vous pouvez les acheter en ligne, dans la plupart des épiceries ou dans un magasin d’aliments naturels.
L’American Heart Association (AHA) recommande un tensiomètre automatique à bras pour une utilisation à domicile. Pour utiliser votre tensiomètre numérique, suivez les instructions qui l’accompagnent. Vous pouvez également prendre le moniteur au bureau de votre médecin, ou même votre pharmacie locale, pour une démonstration.
Vous devriez également acheter un petit cahier pour commencer un journal de tension artérielle. Cela peut être utile pour votre médecin. Vous pouvez télécharger un journal de pression artérielle libre de l’AHA.
Les machines peuvent vous donner une lecture différente d’une lecture manuelle de la pression artérielle. Apportez votre brassard au rendez-vous de votre prochain médecin afin que vous puissiez comparer la lecture de votre brassard à la lecture de votre médecin. Cela peut vous aider à calibrer votre machine et identifier les niveaux que vous devriez rechercher sur votre propre appareil.
Il est également important d’acheter une machine de haute qualité et de surveiller les erreurs. Même si vous vérifiez votre tension artérielle à la maison, votre médecin voudra toujours la vérifier manuellement pendant les rendez-vous.
Comment vérifier votre tension artérielle manuellement
Pour prendre votre tension artérielle manuellement, vous aurez besoin d’un brassard de pression artérielle avec un ballon compressible et un moniteur anéroïde, également connu sous le nom d’un tensiomètre, et un stéthoscope. Un moniteur anéroïde est un cadran numérique. Si possible, demandez l’aide d’un ami ou d’un membre de votre famille, car il peut être difficile d’utiliser cette méthode par vous-même.
Voici les étapes pour prendre votre tension artérielle à la maison:
- Avant de prendre votre tension artérielle, assurez-vous que vous êtes détendu. Placez votre bras droit, paume vers le haut sur une surface plane, telle qu’une table. Vous allez placer le brassard sur votre biceps et presser le ballon pour gonfler le brassard. En utilisant les chiffres sur le moniteur anéroïde, gonflez le brassard d’environ 20-30 mm Hg sur votre pression artérielle normale. Si vous ne connaissez pas votre pression artérielle normale, demandez à votre médecin combien vous devriez gonfler le brassard.
- Une fois que le brassard est gonflé, placez le stéthoscope avec le côté plat vers le bas à l’intérieur de votre pli de coude, vers la partie intérieure de votre bras où se trouve l’artère principale de votre bras. Assurez-vous de tester le stéthoscope avant de l’utiliser pour vous assurer que vous pouvez entendre correctement. Vous pouvez le faire en appuyant sur le stéthoscope. Il est également utile d’avoir un stéthoscope de haute qualité et de s’assurer que les oreilles du stéthoscope sont dirigées vers les tympans.
- Lentement dégonfler le ballon que vous écoutez à travers le stéthoscope pour entendre le premier “whoosh” du sang qui coule, et souvenez-vous de ce nombre. Ceci est votre tension artérielle systolique. Vous entendrez le sang pulser, alors continuez à écouter et laissez le ballon se dégonfler lentement jusqu’à ce que ce rythme s’arrête. Lorsque le rythme s’arrête, enregistrez cette mesure. C’est votre tension artérielle diastolique. Vous enregistrerez votre pression artérielle comme la pression systolique sur la diastole, par exemple 115/75.
Applications pour suivre la pression artérielle
Bien qu’il existe des applications qui promettent de vérifier votre tension artérielle sans utiliser d’équipement, ce n’est pas une méthode précise ou fiable.
Cependant, il existe des applications disponibles qui peuvent vous aider à suivre vos résultats de tension artérielle. Cela peut être utile pour identifier les tendances de votre tension artérielle. Votre médecin peut utiliser cette information pour déterminer si vous avez besoin de médicaments contre l’hypertension.
Voici quelques exemples d’applications de surveillance de la pression artérielle gratuites:
- Moniteur de tension artérielle – Family Lite pour iphone. Vous pouvez entrer votre pression artérielle, votre poids et votre taille, ainsi que suivre les médicaments que vous prenez.
- Tension artérielle Pour Android. Cette application suit votre pression artérielle et dispose de plusieurs outils d’analyse statistiques et graphiques.
- Compagnon de pression artérielle pour iphone. Cette application vous permet de suivre votre pression artérielle ainsi que de visualiser les graphiques et les tendances sur vos lectures de tension artérielle sur plusieurs jours ou semaines.
Ces applications peuvent vous aider à suivre rapidement et facilement vos lectures de tension artérielle. Mesurer votre tension artérielle régulièrement sur le même bras peut vous aider à suivre avec la plus grande précision vos lectures de tension artérielle.
Que signifie la lecture de votre tension artérielle?
Si c’est la première fois que vous prenez votre tension artérielle, discutez des résultats avec votre médecin. La pression artérielle est une lecture de signes vitaux très individualisée, ce qui signifie qu’elle peut être très différente pour chaque personne. Certaines personnes ont naturellement une pression artérielle basse tout le temps, par exemple, alors que d’autres peuvent courir du côté supérieur.
En général, une pression artérielle normale est considérée comme inférieure à 120/80. Votre pression sanguine personnelle dépendra de votre sexe, de votre âge, de votre poids et de toute condition médicale que vous avez. Si vous constatez une pression artérielle de 120/80 ou plus, attendez deux à cinq minutes et revérifiez.
Si c’est encore élevé, parlez à votre médecin pour éliminer l’hypertension. Si votre tension artérielle dépasse 180 fois la pression systolique ou 120 diastolique après une lecture répétée, consultez immédiatement un médecin.
Tableau de pression artérielle
Alors que tout le monde est différent, l’AHA recommande les plages suivantes pour les adultes en bonne santé:
| Catégorie | Systolique | Diastolique |
| Ordinaire | moins de 120 | et moins de 80 |
| élevé | 120-129 | et moins de 80 |
| hypertension artérielle stade 1 (hypertension) | 130-139 | ou 80-89 |
| hypertension artérielle stade 2 (hypertension) | 140 ou plus | ou 90 ou plus |
| crise hypertensive (appelez vos services d’urgence locaux) | plus élevé que 180 | plus élevé que 120 |
Lors de la détermination de la catégorie dans laquelle vous tombez, il est important de se rappeler que vos nombres systolique et diastolique doivent être dans la plage normale pour que votre tension artérielle soit considérée comme normale. Si un numéro tombe dans l’une des autres catégories, votre pression artérielle est considérée comme étant dans cette catégorie. Par exemple, si votre pression artérielle est de 115/92, votre tension artérielle sera considérée comme une pression artérielle élevée au stade 2.
Quelles sont les perspectives?
La surveillance de votre tension artérielle peut vous aider, vous et votre médecin, à identifier tout problème dès le début. Si un traitement est nécessaire, il vaut mieux le commencer plus tôt avant que des dommages se produisent dans vos artères.
Le traitement peut impliquer des changements de style de vie, comme une alimentation équilibrée faible en aliments salés ou transformés, ou en ajoutant de l’exercice à votre routine régulière. Parfois, vous devrez prendre des médicaments contre la pression artérielle, comme:
- les diurétiques
- bloqueurs de canaux calciques
- inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA)
- bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine II (ARA)
Avec un traitement approprié et des changements de style de vie, vous devriez être en mesure de contrôler votre tension artérielle.
Conseils pour l’achat d’un brassard de tensiomètre
Pour obtenir la lecture de la tension artérielle la plus précise, n’oubliez pas les conseils suivants:
- Assurez-vous que le brassard de pression artérielle est la bonne taille pour vous. Les poignets sont de tailles différentes, y compris les tailles pédiatriques si vous avez des bras très petits. Vous devriez être en mesure de glisser confortablement un doigt entre votre bras et le brassard quand il est dégonflé.
- Évitez de fumer, de boire ou de faire de l’exercice 30 minutes avant de prendre votre tension artérielle.
- Assurez-vous de vous asseoir avec votre dos droit et vos pieds à plat sur le sol. Vos pieds ne devraient pas être croisés.
- Prenez votre tension artérielle à différents moments de la journée et notez exactement à quelle heure chaque mesure de tension artérielle est prise.
- Reposez-vous trois à cinq minutes avant de prendre votre tension artérielle et quelques minutes supplémentaires si vous avez récemment été très actif, comme vous précipiter.
- Apportez votre propre moniteur à la maison au bureau de votre médecin au moins une fois par an pour le calibrer et s’assurer qu’il fonctionne correctement.
- Prenez au moins deux lectures à chaque fois pour vous assurer qu’elles sont correctes. Les lectures devraient être dans quelques nombres l’un de l’autre.
- Prenez votre tension artérielle à différents moments tout au long de la journée sur une période de temps pour obtenir les lectures et les gammes les plus précises.