massage
Le massage est une forme de massage qui peut être appliquée dans différentes parties du corps pour procurer détente, confort et soulagement de la douleur, en particulier pour ceux qui ont des problèmes de dos ou de jambes à la suite d’une maladie, d’un accident ou d’une séance prolongée. Le massage des mains est effectué en utilisant des huiles naturelles qui activent la circulation sanguine dans le corps ou en utilisant les appareils de massage basés sur le centre de l’antenne ou de l’eau.
Comment faire un massage du dos
- Préparez le lit à masser et mettez des serviettes pour absorber tout excès d’huile, et préparez la pièce pour qu’elle soit chaude.
- Allongez la personne pour lui masser le ventre et placez un oreiller sous la poitrine.
- Mettez une quantité appropriée d’huile de massage ou d’huile pour bébé entre les mains et frottez-la un peu.
- Distribution d’huile sur le dos, le cou et les épaules.
- Placez une main sur l’autre et tendez les bras.
- Commencez le massage sous forme de petits cercles, en commençant par le bas du dos, puis la zone médiane, puis en remontant jusqu’aux membres.
- Continuez le massage sur un côté de la colonne vertébrale et répétez l’opération pendant deux à trois minutes, en tenant compte de la pression légèrement sur le bas et le haut du dos deux ou trois fois.
- Faire la main en forme L Déplacez-le dans la même direction que le pouce et fermez l’ouverture entre le pouce et l’index avec une légère pression.
- Masser à l’aide d’une poignée pendant environ trois minutes en tenant compte de ne pas appuyer sur le bas du dos ou la colonne vertébrale, en frottant doucement près des articulations du dos.
- Masser les muscles situés au niveau du cou et des épaules.
- Compression du pouce sur la zone entre les épaules et la colonne vertébrale.
- Massez les côtés de la colonne vertébrale à l’aide du pouce.
- Les doigts individuels massent lentement du bas du dos, utilisez la seconde main pour masser les épaules, répétez l’opération plus d’une fois pour relâcher la pression.
- Essuyez doucement le dos, les épaules et le cou avec une serviette en coton, permettant à la personne de se reposer.
Conseils et instructions pour le massage du dos
- Évitez la pression sur le bas du dos en raison du manque de côtes suffisantes dans cette zone.
- Utilisez de petites quantités d’huile pour éviter les frottements.
- Évitez d’appuyer sur la colonne vertébrale pendant le massage.
- Consultez votre médecin avant de travailler avec un massage, en particulier pour les personnes qui ont une thrombose veineuse ou celles qui ont des lésions de la colonne vertébrale comme le cartilage et des ecchymoses, ou qui souffrent d’ostéoporose, de cancer ou de fièvre.
- Évitez de masser les zones blessées et attendez que la plaie soit complètement guérie.