Réduire l’estomac
La réduction de l’estomac consiste à réduire la taille pour accueillir moins de nourriture, et donc à sentir la personne rassasiée rapidement, à ne pas manger de grandes quantités de nourriture et à réduire l’estomac des choses que la plupart des gens veulent maintenir leur poids. et la taille sculptée, et il existe de nombreuses façons de réduire l’estomac.Cependant, la réduction naturelle de l’estomac est la meilleure car elle n’a pas d’effets secondaires sur le corps, ne cause aucun dommage à l’estomac et la personne peut se débarrasser de l’excès. poids et la manière facile sans subir de chirurgie, mais c’est un changement dans les habitudes alimentaires et les quantités de nourriture qui est prise.
Façons de réduire l’estomac naturellement
- Mangez moins progressivement, évitez de manger trois gros repas, divisez-les en petits repas fréquents, mangez trop lentement et mâchez bien; pour une sensation rapide de satiété, c’est un excellent moyen de réduire naturellement la taille de l’estomac en peu de temps.
- Faites régulièrement de l’exercice pour brûler autant de calories que possible et resserrez les muscles abdominaux autour de l’estomac, ce qui affecte la taille et les rend naturellement plus petits, et les exercices les plus importants pour réaliser cet exercice sont: la course à pied, des exercices abdominaux spéciaux et le vélo.
- Pour déterminer la qualité de la nourriture qui cause la grande taille de l’estomac et l’éviter, il existe des aliments qui augmentent en taille lorsqu’ils descendent dans l’estomac et mélangés avec des sucs digestifs, y compris des aliments cuits au four à base de farine blanche et des aliments riches en sel et gras, donc ceux qui veulent un estomac plus petit pour éviter ces aliments.
- Assurez-vous d’avoir un petit-déjeuner sain, car le petit-déjeuner vous oblige à manger moins de nourriture au déjeuner, en raison de l’estomac plein depuis le petit-déjeuner et du remplacement du pain blanc par du pain brun fait de grains entiers.
- Dormir pendant des heures est suffisant car le sommeil aide à réduire la taille de l’estomac et réduit la sécrétion de l’hormone ghréline (hormone de la faim), ce qui augmente le désir de manger la nuit, vous devez donc dormir régulièrement pendant la nuit pour tomber sur un plus petit estomac.
- Éviter les fautes professionnelles qui augmentent la taille de l’estomac, comme manger des collations, intimider toute nourriture même après avoir atteint la satiété et éviter de manger de la malbouffe.
- Buvez au moins deux litres et demi d’eau par jour, car l’eau aide à manger moins de nourriture, car elle donne un sentiment de satiété, ce qui conduit à une petite taille de l’estomac, avec la nécessité de boire de l’eau en position assise et de ne pas se tenir debout.