Quelle est la pression artérielle?
La pression artérielle mesure l’étendue de la force du sang sur les parois de vos vaisseaux sanguins lorsque votre cœur pompe. Il est mesuré en millimètres de mercure (mm Hg).
La pression artérielle systolique est le nombre le plus élevé dans une lecture. Il mesure la pression exercée sur les vaisseaux sanguins alors que votre cœur expulse le sang vers votre corps. La pression artérielle diastolique est le nombre inférieur dans une lecture. Il mesure la pression exercée sur les vaisseaux sanguins entre les battements cardiaques pendant que votre cœur se remplit de sang qui revient de votre corps.
Il est important de gérer votre tension artérielle. L’hypertension, ou une pression artérielle trop élevée, peut vous exposer à des risques de maladie cardiaque, d’insuffisance rénale et d’accident vasculaire cérébral. Une pression artérielle trop faible, connue sous le nom d’hypotension, peut provoquer des effets secondaires graves, tels que des vertiges ou des évanouissements.
Connaissez vos numéros de tension artérielle
Pour gérer votre tension artérielle, vous devez savoir quels sont les chiffres de tension artérielle qui sont idéaux et qui sont préoccupants. Voici les plages de tension artérielle utilisées pour diagnostiquer l’hypotension et l’hypertension chez les adultes.
| Systolique (nombre supérieur) | Diastolique (nombre inférieur) | Catégorie de pression artérielle |
| 90 ou moins | 60 ou moins | Hypotension |
| 91-120 | 61-80 | Ordinaire |
| Entre 120 et 139 | Entre 80 et 89 | Préhypertension |
| Entre 140 et 159 | Entre 90 et 99 | Stade 1 hypertension |
| 160 ou plus | 100 ou plus | Stade 2 hypertension |
| Supérieur à 180 | Supérieur à 110 | Crise d’hypertension |
Lorsque vous regardez vos chiffres, un seul d’entre eux doit être trop bas ou trop élevé pour vous mettre dans une catégorie hypertendue ou hypotensive. Par exemple, si votre pression artérielle est de 121/99, vous serez considéré comme ayant une hypertension de stade 1.
Niveaux de pression artérielle pour les enfants
Les niveaux de pression artérielle sont différents pour les enfants que pour les adultes. Les cibles de pression artérielle pour les enfants sont déterminées par plusieurs facteurs, tels que:
- âge
- le genre
- la taille
Parlez au pédiatre de votre enfant si vous êtes préoccupé par sa tension artérielle. Le pédiatre peut vous guider à travers les tableaux et vous aider à comprendre la tension artérielle de votre enfant.
Comment prendre une lecture
Il y a plusieurs façons de vérifier votre tension artérielle. Par exemple, votre médecin peut vérifier votre tension artérielle dans votre bureau. De nombreuses pharmacies offrent également des stations de surveillance de la pression artérielle gratuites. Vous pouvez également le vérifier à la maison en utilisant des tensiomètres à domicile. Ceux-ci sont disponibles à l’achat auprès des pharmacies et des magasins de fournitures médicales.
L’American Heart Association recommande d’utiliser un tensiomètre à domicile automatique qui mesure la pression artérielle sur votre bras. Des tensiomètres au poignet ou au doigt sont également disponibles, mais ils peuvent ne pas être aussi précis.
Lorsque vous prenez votre tension artérielle, assurez-vous de:
- rester assis, le dos droit, les pieds appuyés et les jambes décroisées
- gardez votre bras au niveau du coeur
- assurez-vous que le milieu du brassard repose directement au-dessus du coude
- évitez l’exercice, la caféine ou le tabagisme pendant 30 minutes avant
Traitement
Votre lecture peut indiquer un problème de tension artérielle même si un seul chiffre est haut ou bas. Peu importe la catégorie de tension artérielle que vous avez, il est important de la surveiller régulièrement. Vérifiez vos numéros tous les jours. Écrivez les résultats dans un journal de tension artérielle, et partagez-les avec votre docteur. C’est une bonne idée de prendre votre tension artérielle plus d’une fois en une seule fois, à au moins trois minutes d’intervalle.
Pour l’hypertension
Si vous avez une tension artérielle systolique élevée, votre médecin peut la surveiller de près. C’est parce que c’est un facteur de risque de maladie cardiaque.
La préhypertension est une condition qui vous met à risque d’hypertension. Si vous l’avez, votre médecin peut suggérer des changements de style de vie. Les changements de style de vie tels que la consommation d’une alimentation saine pour le cœur et l’exercice régulier peuvent aider à réduire votre pression artérielle. Vous n’avez peut-être pas besoin de médicaments sur ordonnance.
Si vous souffrez d’hypertension au premier stade, votre médecin peut vous suggérer des changements de mode de vie et des médicaments. Ils peuvent prescrire un médicament tel qu’un bloqueur des canaux calciques ou un bêta-bloquant.
L’hypertension artérielle de stade 2 peut nécessiter un traitement avec des modifications du mode de vie et une combinaison de médicaments.
Pour une pression artérielle basse
L’hypotension artérielle nécessite une approche de traitement différente. Votre médecin peut ne pas le traiter du tout si vous ne présentez pas de symptômes.
Si votre pression artérielle basse est causée par un autre problème de santé, tel qu’un problème thyroïdien, une déshydratation ou un diabète, votre médecin traitera probablement cette condition en premier.
Si vous ne comprenez pas pourquoi votre tension artérielle est basse, les options de traitement peuvent inclure:
- manger plus de sel
- boire plus d’eau
- porter des bas de compression pour empêcher le sang de s’accumuler dans vos jambes
- prendre un corticostéroïde comme la fludrocortisone pour aider à augmenter le volume sanguin
Complications
Une pression artérielle élevée ou basse non administrée peut entraîner des complications graves.
Il est difficile de savoir quand votre tension artérielle est élevée à moins que vous ne la surveilliez. L’hypertension artérielle ne provoque pas de symptômes jusqu’à ce que vous soyez en crise hypertensive. Une crise hypertensive nécessite des soins d’urgence. Laissé non géré, l’hypertension artérielle peut causer:
- accident vasculaire cérébral
- attaque cardiaque
- Dissection de l’aorte
- anévrisme
- syndrome métabolique
- des lésions rénales ou un dysfonctionnement
- perte de vision
- problèmes de mémoire
- fluide dans les poumons
D’autre part, une pression artérielle basse peut provoquer:
- vertiges
- évanouissement
- blessure de chutes
- dommages cardiaques
- dommages cérébraux
La prévention
Les changements de style de vie peuvent aider à prévenir l’hypertension artérielle. Essayez les astuces suivantes.
Pour abaisser la pression artérielle
- Mangez une alimentation saine pour le cœur qui comprend beaucoup de fruits et de légumes, de grains entiers, de graisses saines et de protéines faibles en gras.
- Réduisez votre consommation de sodium. L’American Heart Association recommande de garder votre apport en sodium inférieur à 2400 mg avec idéalement pas plus de 1500 mg par jour.
- Surveillez vos portions pour aider à maintenir un poids santé.
- Arrêter de fumer.
- Exercice régulier. Si vous n’êtes pas actif, commencez lentement et travaillez jusqu’à 30 minutes d’exercice, la plupart du temps.
- Pratiquez des techniques de soulagement du stress, comme la médiation, le yoga et la visualisation. Le stress chronique ou des événements très stressants peuvent faire monter la pression artérielle, alors la gestion de votre stress peut vous aider à gérer votre tension artérielle.
Parlez à votre docteur
Les personnes atteintes d’hypertension artérielle chronique et incontrôlée sont plus susceptibles de développer une affection mortelle. Si vous avez une pression artérielle basse, vos perspectives dépendent de sa cause. Si elle est causée par une condition sous-jacente non traitée, vos symptômes peuvent s’aggraver.
Vous pouvez réduire votre risque de complications graves en gérant votre pression artérielle élevée ou basse. Cela peut impliquer des changements de style de vie et des médicaments, si prescrits. Parlez à votre médecin pour trouver le meilleur traitement pour vous.