douleur dans le bas du dos
La lombalgie est l’une des douleurs les plus courantes, et les hommes et les femmes ressentent les deux douleurs, où les lombalgies représentent 60 à 80% des personnes à un stade de leur vie, et la grande majorité des cas de lombalgies s’améliorent, tandis qu’entre 5% et 10% se révèlent chroniques.
Causes des maux de dos chez les femmes
Activités quotidiennes
Il fait référence à certaines des mauvaises pratiques pratiquées par la femme lors des activités quotidiennes. Ces activités exposent le bas du dos à un stress extrême entraînant parfois des contractions chroniques, ou une douleur aiguë dans les muscles entourant la colonne vertébrale, entraînant une pression sur l’une des racines nerveuses alimentant la partie inférieure, et cela apparaît sous la forme de graves et improbables douleur, avec engourdissement dans un ou les deux pieds.
Rheumatism
Tels que la raideur de la colonne vertébrale, la polyarthrite psoriasique, la maladie rhumatoïde et la fibrose, ces différents types de rhumatismes provoquent généralement une incapacité à dormir.
Maladies de l’appareil reproducteur
Telles que la colique rénale, la vessie, les contractions utérines et l’inflammation ovarienne.
Raisons diverses
- Certaines tumeurs bénignes et malignes, certaines maladies du sang et le manque de circulation.
- Chute de l’utérus: la douleur survient pendant le sommeil ou lorsque vous vous détendez en raison du resserrement des ligaments de l’utérus, entraînant une douleur aiguë au bas du dos.
- Infections cervicales de toutes sortes.
- Inflammation rénale.
- Tumeurs dans la région pelvienne, y compris les tumeurs pelviennes qui affectent les muscles du dos en raison de la courbure arrière ou de la congestion pelvienne, en cas de constipation ou d’inflammation chronique du bassin provoquant une dysménorrhée; la douleur augmente dans le bassin jusqu’au bas du dos et les symptômes disparaissent une fois la ménopause.
- En surpoids.
Façons d’éviter les douleurs lombaires
- Dormez sur un matelas confortable et ne soyez pas exposé au flux d’air direct pendant le sommeil.
- Maintenez un poids corporel correct, chaque augmentation d’un kilogramme compensée par 10 kg de stress dans la zone du dos.
- Commencez la journée avec un peu d’exercice qui aide la flexibilité musculaire à réduire les crampes musculaires.
- Utilisez la bonne façon de transporter les choses.
- Évitez autant que possible de porter des chaussures à talons hauts.
- Consultez votre médecin pour les lombalgies si elles durent plus de 72 heures.
- Ne vous asseyez pas sur le sol dans une position inconfortable, asseyez-vous de sorte que le dos soit soutenu par un coussin avec les jambes étendues et non pliées.