Maux de dos chez les femmes
Le mal de dos chez les femmes est l’un des plus douloureux pour les femmes, leur causant beaucoup d’inconfort et de courbatures. Le mal de dos est divisé en trois catégories différentes en termes de lieu de sensation de douleur, chacune étant de nature différente. Le premier type de maux de dos s’étend de la partie inférieure du dos, et s’étend jusqu’aux jambes.
Le troisième type de douleurs dorsales, appelé douleurs nocturnes, affecte le bas du dos et est ressenti par la femme spécifiquement la nuit lorsqu’elle est allongée pour dormir.
les raisons
- Faire un travail dur et dur et rester assis pendant de longues périodes de façon continue.
- La survenue de troubles hormonaux, dus à une fluctuation de la sécrétion, qui conduit à la relaxation des ligaments et des muscles.
- Plusieurs changements se produisent dans le centre de gravité.
- Pratiquez certains sports, comme marcher, courir, se pencher longtemps, rester debout pendant de longues heures et consécutivement, conduire la voiture sur une longue distance.
- Le sommeil est inconfortable et le lit bascule beaucoup.
- Travailler à transporter des objets lourds.
- Augmentation du stress et de l’anxiété, qui affectent négativement les muscles, les articulations et les ligaments du bas du dos, ce qui entraîne également une augmentation de la sécrétion d’hormones de stress, ce qui stimule les muscles, les tendons et les ligaments à se détendre, affaiblissant les muscles abdominaux et provoquant mal au dos.
- L’effet des hormones sur la colonne vertébrale, qui affecte sa flexibilité, affaiblit ses articulations et ses paragraphes.
- Augmentez le débit sanguin dans les vaisseaux sanguins situés dans la région pelvienne et le bas du dos.
- L’obésité, la présence de l’abdomen qui presse les muscles du dos et provoque des douleurs.
- Portez des talons hauts pendant de longues heures.
- Le cycle menstruel, qui provoque le plus souvent des douleurs dans le dos, les articulations et les genoux.
- Grossesse, où de nombreuses femmes enceintes souffrent, de douleurs sporadiques dans le dos.
- Tension musculaire ou arthrite.
- Pratique du tabagisme.
- Vieillissement.
- La présence d’une tumeur cancéreuse dans la colonne vertébrale, un cas rare.
La prévention
- Maintenez la forme physique et profitez de la santé et de la santé.
- Posez l’oreiller dans le dos lorsque vous êtes assis longtemps.
- Évitez de rester debout, ce qui est plus d’une demi-heure maximum.
- Portez des chaussures confortables, des talons bas.
- Changez de temps en temps la position assise, évitez de vous asseoir longtemps sur le même corps.
- Évitez de transporter des objets lourds.
- Un sommeil sain, de préférence un choix d’oreillers et de matelas à dos confortable et sain.
- Pratiquer des exercices pour renforcer les muscles du dos et de la colonne vertébrale.
- Placez un oreiller doux et mince entre les jambes et sous l’abdomen, lorsque vous vous entraînez ou que vous vous couchez sur un côté.