Maux de tête
Avez-vous déjà eu des maux de tête qui ne connaissent pas ses causes? Si oui, il ne fait aucun doute que vous avez immédiatement recours à des analgésiques pour vous débarrasser de ce mal de tête, car il est considéré comme l’un des meilleurs traitements pour lui, mais attention à répéter la prise de ces analgésiques car cela peut entraîner de graves infections de l’estomac. comme l’ulcère gastrique, Ne convient pas aux femmes enceintes ou à celles qui sont allergiques à certains médicaments.
Vous devez savoir que les maux de tête sont symptomatiques et non une maladie et peuvent être dus à plusieurs raisons, notamment le manque de sommeil ou le manque d’eau dans le corps, ou à cause de rhumes ou de problèmes dans les sinus ou à cause de tension et d’anxiété, et d’autres . Mais vous êtes-vous déjà attendu à ce qu’il y ait des aliments qui traitent les maux de tête, qui tiennent à l’écart des médicaments? Voici une gamme d’aliments qui traitent les épisodes de maux de tête:
Aliments pour traiter les maux de tête
1- Café :
Le café est la boisson préférée de tous. Il contient de la caféine, ce qui réduit les vaisseaux sanguins et soulage ainsi les maux de tête, mais uniquement si vous en mangez une quantité modérée, car beaucoup d’entre eux entraîneront le résultat inverse de la fatigue et augmenteront les maux de tête.
2- Épinards :
Les épinards sont un excellent aliment pour la santé du corps en général. Il peut également être utilisé pour traiter les maux de tête. Il contient de la vitamine B, ce qui rend le corps plus détendu et soulage toutes les autres douleurs. La salade d’épinards est parfaite pour le déjeuner et les maux de tête.
3- Watermelon :
La pastèque est la meilleure solution pour ceux qui ne veulent pas boire d’eau. Il contient un pourcentage élevé d’eau qui lutte contre la sécheresse qui provoque des maux de tête. Vous pouvez donc manger une tranche de pastèque par jour pour obtenir la quantité d’eau nécessaire.
4- la banane :
Les bananes contiennent de la vitamine B6, qui agit contre les maux de tête. Les bananes sont connues pour être des antidépresseurs, réduisent les courbatures et vous évitent la fatigue mentale.
5- cerise :
La cerise a un goût délicieux et une couleur rafraîchissante. Il a également pour effet de soulager les maux de tête. Il contient de la kercétine, un bon anti-inflammatoire qui aide le corps à ne plus ressentir de douleur. Pour soulager les migraines ou les maux de tête, nous vous recommandons de manger vingt grains de cerises, ou vous pouvez boire une tasse de jus de cerise, ce qui vous donne le même effet.
6- Maïs :
Vous attendiez-vous à ce que le maïs aide à soulager les maux de tête? Bien sûr, c’est vrai. Tous les aliments qui contiennent beaucoup de vitamine B3, y compris le maïs, travaillent pour maintenir la fonction des vaisseaux sanguins, détendre les nerfs et combattre les maux de tête. Si vous ne prenez pas la quantité requise de vitamine B3, cela entraînera du stress, de la fatigue et des maux de tête. Donc, manger une tasse de maïs est excellent pour traiter les maux de tête.
7- Saumon :
Le poisson saumon contient des acides gras oméga-3 qui réduisent les maux de tête, fournissent de l’énergie tout au long de la journée et stabilisent la glycémie. Il est conseillé de manger du saumon deux fois par semaine pour en profiter et améliorer la fonction cérébrale.
8- Aliments à base de grains entiers, comme la bouillie :
Il contient de la vitamine B et du magnésium, qui préviennent complètement les maux de tête. Il est conseillé de manger des grains entiers plusieurs fois par semaine pour le petit déjeuner ou le dîner; c’est une collation et nutritive.
9. Graines de lin :
La graine de lin contient des acides gras oméga-3, c’est pourquoi elle a de nombreuses propriétés pour la santé, qui est un anti-inflammatoire, ce qui la rend capable de traiter les maux de tête. Vous pouvez ajouter des graines de lin au pain ou aux petits pains.
Séries 10- Aliments épicés :
Cela peut sembler un peu étrange, mais les aliments épicés, tels que le piment et la sauce piquante, aident à traiter les maux de tête causés par des problèmes de sinus, car ils ouvrent les voies respiratoires et réduisent la congestion.
Enfin, certains aliments causent des maux de tête, comme le fromage salé, la viande en conserve, les édulcorants artificiels et la caféine (s’ils sont trop consommés), tandis que les aliments précédents sont ceux qui traitent les maux de tête.