Les besoins nutritionnels des hommes diffèrent de ceux des femmes. Tout comme les femmes ont besoin d’aliments spéciaux pendant la grossesse, l’allaitement, le cycle menstruel et les aliments spéciaux pour se protéger contre le cancer du sein, les hommes ont également besoin d’aliments spéciaux pour maintenir la masse musculaire et se protéger contre le cancer de la prostate.
Les trois meilleurs aliments pour hommes
Tomate Tomate
Une tomate cuite avec un peu d’huile, l’ingrédient actif des tomates appelé lycopène réduit le risque d’accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et d’impuissance chez les hommes ainsi que les rides qui affectent la peau. Des études ont montré que le lycopène est un antioxydant qui aide à prévenir le cancer de la prostate chez les hommes.
Il est à noter que lorsque la tomate est cuite, du lycopène est libéré, ce qui augmente son efficacité, conduisant à une protection accrue pour la santé du corps.
Saumon
Le saumon est une source très riche en vitamine D et en acides gras oméga-3, et des études ont montré que ces deux éléments sont essentiels pour augmenter le niveau d’immunité chez l’homme et abaisser le taux de cholestérol total dans le sang tout en réduisant le risque de prostate cancer.
Huîtres
Les huîtres sont l’un des aliments les plus riches en zinc. La recherche a montré que la consommation de la quantité recommandée de zinc aide à protéger contre les dommages liés à l’âge qui peuvent conduire au cancer de la prostate. Le zinc améliore également la fonction sexuelle et augmente le nombre de spermatozoïdes.
Il convient de noter que la consommation d’huîtres fraîches doit être prudente car elle peut provoquer une intoxication alimentaire causée par des bactéries (Vibrio vulniticus), car les patients les plus vulnérables à l’infection de ces bactéries sont les patients atteints de foie et d’alcoolémie élevée et les personnes atteintes de diabète ou de polyarthrite rhumatoïde. arthrite polyarthrite rhumatoïde.
La quantité recommandée de zinc par jour est de 11 mg, qui peut être obtenue à partir de bœuf net, de poisson et de légumineuses.
Spécialiste: Dimapdr