En train de dormir
Le sommeil est l’une des choses les plus importantes dont une personne a besoin pour se reposer le corps et l’esprit de la fatigue et des ennuis pendant une longue journée pleine de travail et de tâches. Le sommeil est nécessaire pour que la personne puisse reprendre son activité pour le lendemain afin de pouvoir faire son travail parfaitement. L’adulte a besoin de dormir environ huit heures par jour. Que cette période varie d’une personne à l’autre et, dans certains cas, peut affecter certaines personnes une situation d’incapacité à dormir la nuit, ce qui nuit à leur santé et à leur corps et les fait se sentir fatigués et fatigués et donc affecter la performance de leur travail et la productivité, appelée cette situation insomnie, qu’est-ce que l’insomnie? Quelles en sont les causes? C’est ce que nous allons apprendre de cet article.
Insomnie
L’insomnie est une condition qui affecte l’être humain qui est incapable de dormir, ou qui coupe son sommeil la nuit ou de mauvaise qualité, a été connue par certains comme la plainte de personnes ne pouvant pas dormir suffisamment et confortablement la nuit, et qui affecte l’insomnie négativement sur la santé humaine, que ce soit physiquement ou psychologiquement, l’insomnie provoque de la fatigue et un stress constant en plus de la détérioration de la santé du corps à long terme, et c’est l’une des causes les plus fréquentes de dépression et de mauvaise humeur et de destruction des la psyché de la personne touchée, et cela conduit à une baisse de productivité par jour et incapable de faire le travail sur le visage le plus complet.
Raisons de ne pas dormir la nuit
Pour l’insomnie, de nombreuses raisons varient d’une personne à l’autre en fonction des circonstances qui l’entourent et en fonction de la situation dans laquelle elle se produit, et les principales causes de l’insomnie sont les suivantes:
- L’amour d’une personne d’être isolé des autres et de rester avec soi-même pendant de longues périodes et une séduction constante.
- La consommation de drogues et d’alcool est l’une des causes les plus courantes de troubles de l’humeur et contribue à l’éveil de l’esprit la nuit, ce qui est un obstacle au sommeil.
- Fatigue et inconfort excessifs.
- Dormir dans la journée.
- Anxiété grave.
- Il y a du bruit autour de la personne.
- Entendre les blessés pour de mauvaises nouvelles a affecté sa psychologie et augmenté son anxiété.
- Asseyez-vous de longues heures devant un ordinateur.
- Maux de tête ou douleur dans les molaires, cela prive la personne de sommeil.
- Effectuer une activité spécifique la nuit comme les soins d’un patient.
- L’incidence de la dépression et des tensions extrêmes.
- Vieillissement À mesure que la personne vieillit, le nombre d’heures de sommeil augmente et son insomnie augmente.
- La présence de l’un des problèmes de la personne, tels que des perturbations de l’horloge biologique, de la pression artérielle et des hormones.
- L’existence de troubles mentaux chez la personne.
- Blessure de la personne atteinte de certaines maladies neurologiques et coups de cerveau.
- L’hyperthyroïdie.
- Troubles du sommeil, tels que cauchemars, somnambulisme et comportement de sommeil violent.
- Prenez des stimulants et des boissons riches en caféine avant le coucher, comme le café et le thé, ainsi que de fumer.
- Heures de sommeil et de réveil fréquentes.
- Mangez un repas gras ou lourd avant l’immortalité.
- Acidité.
- Certains troubles respiratoires, tels que le ronflement, l’essoufflement et les allergies respiratoires.