Quelles sont les raisons de l'oubli

Oubli

L’oubli est l’une des choses les plus gênantes que les gens peuvent éprouver à différents âges et pour de nombreuses raisons, mais c’est normal pour beaucoup, mais ils souffrent des conséquences. Il affecte négativement l’étude, le travail et la performance des fonctions quotidiennes. Cela se reflète dans le comportement des individus. Dans des proportions variables.

Raisons de l’oubli

Il existe plusieurs raisons qui affectent la mémoire et conduisent à l’oubli, et pour ces raisons:

Dépression: La dépression peut rendre la concentration ou l’attention difficile. Le stockage des informations est affecté. Oubli. Le stress et l’anxiété affectent également la concentration et la mémoire. Si une personne souffre d’anxiété ou de dépression, le cerveau sera distrait par cette pression, affaiblissant la capacité du cerveau à récupérer des informations. Un choc émotionnel peut conduire à une amnésie.
malnutrition: Tels que de faibles niveaux de vitamines (B1, B12) en particulier, et cela peut affecter la mémoire; une bonne nutrition, qui comprend des protéines, des vitamines et des graisses de haute qualité est très importante;
Médicaments et médicaments: Peut entraîner l’oubli et certains types de médicaments qui peuvent affecter la mémoire: certains types d’antidépresseurs, d’antidépresseurs, de relaxants musculaires, de tranquillisants, même des médicaments sans ordonnance interfèrent avec d’autres médicaments et affectent la mémoire.
Abus d’alcool, de tabac ou de drogue: L’utilisation excessive d’alcool pendant une longue période est une cause de perte de mémoire. Le tabagisme réduit la quantité d’oxygène qui atteint le cerveau. Cela affecte la mémoire. Des études ont montré que les fumeurs ont du mal à relier les visages aux noms par rapport aux non-fumeurs. Légitime peut entraîner un changement des produits chimiques dans le cerveau, affaiblissant le processus de mémorisation.
Insomnie: L’insomnie et le sommeil insuffisant affectent la mémoire. Un sommeil insuffisant ou un réveil fréquent la nuit peut entraîner l’épuisement et la fatigue, ce qui se traduit négativement par la capacité de récupérer des informations et de se souvenir.
attaque cérébrale: Souvent à l’origine d’une amnésie à court terme, un AVC survient lorsque le flux sanguin vers le cerveau s’arrête; en raison du colmatage des vaisseaux sanguins qui y conduisent, la personne victime d’un AVC peut se souvenir de souvenirs vifs d’événements de l’enfance, mais ne peut pas se souvenir du déjeuner qu’il mangeait le même jour.
Blessures à la tête: Par exemple, un coup sévère à la tête d’une chute ou d’un accident de voiture peut endommager le cerveau, provoquer une perte de mémoire à court ou à long terme, et la mémoire dans de tels cas s’améliore progressivement avec le temps.
Maladie mentale: Comme la démence ou la maladie d’Alzheimer, l’individu perd progressivement sa mémoire et affecte ses domaines de pensée au point de l’empêcher de faire des activités quotidiennes normales. Cela résulte de la perte progressive des cellules cérébrales ou des dommages causés par l’alcool ou les drogues.
Autres causes probables d’oubli: Problèmes thyroïdiens ou infections telles que: VIH ou tuberculose.

Signes d’oubli naturel

Il y a des signes et des preuves que l’oubli est normal et pas inquiétant, par rapport aux signes d’un problème de mémoire qui nécessitent un examen par un spécialiste.

Rappelez-vous et comprenez des choses qu’une personne oublie plus tard, telles que: Rappelez-vous le nom d’une personne ou d’un lieu après une quinzaine de minutes d’essayer de vous souvenir, l’information peut être mémorisée après réflexion et concentration, le rappel peut se produire automatiquement, cet oubli normal, mais la capacité d’oublier des endroits familiers Ou quelqu’un peut être le signe d’un problème de mémoire.
Se souvenir d’événements ou d’informations qu’une personne a vécus si quelqu’un essaie de leur rappeler est un oubli naturel, mais si vous ne vous en souvenez pas du tout, ce n’est pas normal.
Utiliser le Bloc-notes et y travailler; organiser des rendez-vous ou se souvenir des choses est très normal, et en cas d’impossibilité d’organiser un agenda ou un oubli bien que son existence puisse être le signe d’un gros problème d’oubli.
Si les informations sont oubliées puis mémorisées, elles devraient être facilement récupérées et mémorisées dans les temps ultérieurs. Il n’est pas normal d’oublier plusieurs fois la même information et de ne pas pouvoir la récupérer facilement à partir du cerveau et nécessite un suivi avec le médecin.
Des problèmes de mémoire peuvent apparaître lorsque vous essayez de faire plusieurs choses à la fois. C’est normal, mais l’incapacité à se rappeler comment effectuer des tâches normales ou effectuer la séquence normale et correcte de tâches n’est pas un oubli naturel.
L’oubli peut rendre une personne frustrée par certaines choses sans affecter sa nature. Si une personne est particulièrement en colère, il y a des changements évidents de personnalité, incapable de faire face aux défis et problèmes, cela peut indiquer un problème de mémoire anormale.
L’auto-assistance et les besoins de base, tels que se laver, s’habiller et manger, signifient que le problème de l’oubli est normal. Si une personne est exposée à des vêtements sales, anormalement propres ou à des changements de poids; La nourriture d’une personne ou non, c’est une indication d’un problème d’oubli anormal.

Conseils pour booster la mémoire

Il y a plusieurs choses qui aideront à réduire l’oubli et à renforcer la mémoire, notamment:

Gardez l’esprit dans une activité constante et une pensée efficace; en jouant à des jeux intellectuels, tels que résoudre des mots croisés et des puzzles de toutes sortes, apprendre à jouer d’un instrument de musique ou apprendre une nouvelle langue, tout cela gardera votre forme mentale.
Organiser les choses et les disposer aux endroits qui leur sont assignés, en évitant la négligence et en évitant de les organiser Une personne est exposée à oublier les lieux des choses si elle continue de changer de lieu et aide à organiser les dates ou les tâches à effectuer sur un cahier ou un cahier pour se souvenir de plus que d’écrire sur des papiers épars.
La communication sociale régulière avec la famille, les amis et les amis proches avec lesquels vous vous sentez à l’aise et heureux a un grand rôle à jouer pour vous débarrasser de la dépression ou de l’anxiété, qui à son tour affecte le travail de la mémoire.
Une alimentation saine regorge de légumes, de fruits, de poisson, de sources de protéines et loin des graisses et de l’alcool nocifs.
L’exercice augmente constamment le flux sanguin, stimule l’action du cerveau, garde la mémoire et favorise un temps d’exercice quotidien.
Dormir pendant des heures est suffisant, un sommeil confortable et bon a un grand rôle à se rappeler, où les informations peuvent être récupérées efficacement en cas de besoin, et le manque de sommeil conduit à un manque de concentration et d’oubli.
S’il y a des symptômes d’un véritable problème d’oubli, vous ne devez pas le négliger et consulter un spécialiste et suivre les instructions recommandées.