Oubli et manque de concentration
La plupart des gens oublient les choses de temps en temps, et le taux d’oubli augmente dans des proportions plus grandes, plus l’humain et le vieillissement sont importants, ce qui peut être effrayant ou alarmant pour certains, mais l’oubli, qui ne nécessite pas de préoccupation, c’est l’oubli et la simple déviation cela ne pose pas de problèmes affecte l’indépendance de l’individu et entrave l’exercice de sa vie et travaille normalement.
Raison de l’oubli et du manque de concentration
Plusieurs raisons peuvent conduire à l’oubli et au manque de concentration.
- Étranglement du sommeil: Est un trouble courant du sommeil où la personne cesse de respirer brièvement et à plusieurs reprises tout au long de la nuit, et des preuves qui peuvent indiquer que ce trouble présente certains symptômes chez la personne, tels que des maux de tête au réveil, une sensation de fatigue et de fatigue pendant la journée, ou ronflement bruyant pendant le sommeil, ce trouble peut être traité mais négligé ou non traité affecte la mémoire, en particulier la mémoire spatiale; mémoire qui comprend la capacité de se souvenir des directions ou de placer des objets.
- Coups silencieux: Les problèmes de mémoire, bien que mineurs, peuvent progressivement devenir les pires après des accidents cérébraux silencieux ou cachés affectant les petits vaisseaux sanguins. Tout comme les grands coups affectent la réflexion et la mobilité, le cerveau est directement affecté s’il y a un problème de pompage sanguin, donc de manque d’oxygène et de nutriments.
- pharmaceutique: La prise de certains médicaments, tels que les médicaments hypnotiques ou antidépresseurs, et certains médicaments contre le cholestérol ou le diabète, peut être une cause d’oubli et de mauvaise concentration.
- Malnutrition ou malnutrition: Le manque de vitamine B ou B12 nécessaire au fonctionnement des nerfs peut conduire à l’oubli et même à la démence, et vous devez obtenir quotidiennement suffisamment de vitamines B et B12 de sources naturelles telles que: produits laitiers, viande et poisson, ou aliments enrichis en vitamines.
- Stress, anxiété et dépression: Tous les problèmes peuvent entraîner une mauvaise concentration et une augmentation de l’oubli, et le stress chronique peut conduire à la dépression, et peut donc également affecter la fonction cérébrale s’il n’est pas traité.
- Quelques infections: Où l’incidence de certaines maladies peut affecter l’état du cerveau et le manque de concentration ou d’oubli.
- Lésions cérébrales: L’état de la mémoire peut être affecté ou la concentration de la personne peut être affectée en cas d’accident qui a causé et affecté le cerveau.
- Oncologie: La mémoire et la capacité de traiter l’information peuvent être affectées par des tumeurs cérébrales. Selon l’American Brain Tumor Association, les traitements des tumeurs, que ce soit la chimiothérapie, la radiothérapie ou la chirurgie cérébrale, peuvent affecter la mémoire.
- Dépendance à l’alcool et aux drogues: L’alcoolisme et l’abus de drogues peuvent affecter la mémoire. Une étude en neurosciences a révélé que les personnes qui abusent de l’alcool montrent des signes de déclin mental six ans plus tôt que celles qui n’en ont pas.
Quand consulter votre médecin
À certaines étapes, une personne devrait consulter un médecin pour suivre le problème de l’oubli et du manque de concentration. Des exemples d’oubli qui nécessitent un contact avec le médecin sont la perte de concentration et l’oubli qui provoque des problèmes d’hygiène personnelle, des problèmes de conduite, l’oubli constant des rendez-vous ou l’oubli où se garer. , Les noms de parents et d’amis, oubliant toutes les conversations de la personne, répétant constamment les questions, ou les répétant et les répétant plus d’une fois, sont tous des signes qui nécessitent un suivi par un spécialiste.
Il y a un certain nombre de questions que le médecin peut poser pour déterminer la cause du problème pendant l’entretien.
- Quand les problèmes de mémoire ont-ils commencé?
- La personne a-t-elle récemment souffert d’une maladie?
- Quels médicaments ou suppléments prenez-vous?
- A-t-il récemment commencé un nouveau médicament?
- Quelles tâches une personne trouve-t-elle difficile?
- Avez-vous déjà eu un accident ou une blessure à la tête?
- Une personne se sent-elle triste, déprimée ou anxieuse?
- La personne subit-elle une grande perte ou un changement majeur dans sa vie?
- La personne prend-elle de l’alcool ou non et en quelle quantité?
- Que fait une personne pour se débarrasser de la perte de concentration et de l’oubli?
Conseils pour augmenter la concentration et soulager l’oubli
Il existe plusieurs façons d’atténuer les effets de la mauvaise mémoire et de l’oubli, et l’accent est davantage mis sur la gestion plus efficace de la vie quotidienne.
- Énumérez les tâches quotidiennes et les exigences à effectuer.
- Utilisez des feuilles autocollantes pour vous rappeler quoi faire et collez-les sur les endroits et les choses que vous devez voir.
- Mener des dialogues avec les autres dans un endroit calme, loin du bruit, comme demander à des collègues de parler de choses dans des endroits privés, pas dans des espaces ouverts et communs, où ils sont soumis au bruit et à la distraction.
- Ne recevez pas d’appels téléphoniques à un moment inopportun ou ne parlez pas librement pour recevoir et vous concentrer sur les informations. La réception d’un appel alors qu’il est occupé par d’autres travaux peut rendre les informations reçues de l’appel susceptibles d’être oubliées.
- La présence d’un emplacement fixe et fixe pour ranger les choses en place, comme: classer les papiers importants, placer pour placer le téléphone, ou une boîte pour placer les clés.
- Prendre des notes ou enregistrer des notes vocales lors de réunions, qui peuvent être consultées en temps opportun