Le concept de l’insomnie
L’insomnie peut être définie comme l’incapacité d’immortalité à dormir, ou à dormir d’une manière qui coupe grand ou d’une manière qui n’offre pas le confort optimal de l’homme, et n’est pas en mesure de revitaliser et de l’activité à nouveau, un trouble causé par des raisons et des variétés différentes et non limitées à une seule raison; Cela a plusieurs raisons. En plus de la variété des causes de l’insomnie, l’insomnie varie également. Il n’y a pas qu’un seul type d’insomnie. Les types d’insomnie les plus importants sont l’insomnie temporaire, l’insomnie, qui ne dure que quelques kilomètres. Le deuxième type est l’insomnie sévère: pendant des mois, ce dernier type d’insomnie est l’insomnie chronique, un type qui se prolonge pendant de nombreuses années et pendant longtemps.
Les causes de l’insomnie
Il existe de nombreuses raisons pour l’insomnie, qui sont limitées à trois sections. La première section est consacrée aux causes comportementales, qui comprennent bon nombre des comportements erronés que de nombreuses personnes suivent. Il s’agit notamment d’augmenter la quantité de nourriture avant de s’endormir, de manger des stimulants, de boire de l’alcool, de fumer, de la fumée de nicotine, en plus du repos supplémentaire pendant la journée, des passifs et des paresseux, et de ceux qui ne font pas d’exercice, et de ceux qui travailler dans des professions qui les obligent à rester éveillés tout le temps la nuit en tant que médecin et pilote et autres personnes souffrant du problème de l’irrégularité dans leur sommeil.
L’autre partie des causes de l’insomnie est organique. La découverte de ces causes et l’élimination du trouble de l’insomnie causé par les causes organiques de toute personne est une question qui doit être diagnostiquée par le médecin spécialiste. Les causes de l’insomnie sont variées et variées, notamment: la maladie ou la douleur subie par l’homme, en plus de la récupération d’acide dans l’œsophage, le sommeil inconfortable, la douleur quelles qu’en soient les causes, et tant d’autres raisons diverses.
Enfin, il existe des raisons qui surviennent ou sont classées sous les causes psychologiques. Cette liste comprend les sédatifs et les hypnotiques et la survenue d’innombrables troubles mentaux tels que l’anxiété, la dépression, les facteurs de stress, la fatigue émotionnelle et familiale, etc. Appartiennent à cette catégorie.
Le moyen le plus important de traiter l’insomnie et de s’en débarrasser est de dormir tôt et de programmer le corps à dormir à une heure précise et tôt, et aussi à se réveiller à une heure précise, en plus de la nécessité de ne pas manger de grandes quantités avant le coucher, et non aux stimulants de la toxicomanie ou au tabagisme Ou à la consommation d’alcool et d’autres choses.