Thérapie cognitive comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale est un type de psychothérapie qui est organisée pour une période de temps spécifique, dans laquelle plusieurs sessions prédéfinies sont organisées, dans lesquelles le thérapeute aide le patient à prendre davantage conscience des pensées négatives et incorrectes et à faire face à des situations difficiles de manière plus Et une réponse plus efficace, et l’avantage pour les patients de la thérapie cognitivo-comportementale; les patients souffrant de dépression, de trouble de stress post-traumatique et même de troubles de l’alimentation ont bénéficié de séances de thérapie cognitivo-comportementale. Il est important de noter que les non-patients peuvent également bénéficier d’une thérapie cognitivo-comportementale, car le traitement aide à faire face aux situations de vie stressantes.
Ce traitement est basé sur le modèle cognitif. Cela dépend de la façon dont l’individu reçoit un événement lié à sa réaction plutôt que de se concentrer sur l’événement lui-même. La partie importante de ce traitement est d’aider la personne à changer ses pensées non bénéfiques et à changer son comportement d’une manière qui reflète positivement son humeur et son travail.
La thérapie cognitivo-comportementale est une façon de parler des sentiments de l’homme à propos de lui-même, des autres et du monde qui l’entoure, en plus de parler de choses qui affectent les sentiments et les pensées de l’homme. Il convient de mentionner que ce traitement se concentre sur les problèmes et les difficultés auxquels la personne est actuellement confrontée et dans le lieu actuel; C’est-à-dire un traitement qui se concentre sur le présent plutôt que sur les causes passées qui peuvent être la cause de ces symptômes chez la personne, et donc c’est un traitement pour améliorer l’état mental de l’esprit à l’heure actuelle.
Étapes de la thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale comprend généralement les étapes suivantes:
- Déterminer les situations dans lesquelles le patient souffre de problèmes au cours desquels: Il est possible que le problème soit une condition médicale subie par le patient, ou un divorce, de la tristesse ou de la colère, ou que le problème soit les symptômes subis par le patient en raison d’une maladie mentale, à cette étape, le thérapeute avec le patient identifie les problèmes et les objectifs que le patient se concentre sur la thérapie comportementale cognitive.
- Le patient est conscient de ses sentiments, pensées et croyances à propos de ces problèmes: Lorsqu’une personne identifie le problème qu’elle éprouve, le thérapeute l’aide à partager ses propres idées sur le problème. Cela comprend le suivi du discours personnel du patient sur une expérience particulière, ainsi que l’observation de la sienne. Le thérapeute suggère que le patient commence à enregistrer ses pensées sur un livret ou un livre spécial.
- Identifiez les pensées négatives et incorrectes: Cela aide la personne à déterminer la façon de penser et le comportement qui peuvent avoir contribué au problème, et ici le thérapeute exhorte la personne à prêter attention aux réactions physiques, émotionnelles et comportementales qu’elle prend dans différentes situations auxquelles elle peut être exposée.
- Restructuration des idées négatives négatives: Le thérapeute encourage la personne à se poser des questions sur la base sur laquelle son point de vue est basé; si elle s’appuie sur des faits ou s’appuie sur des perceptions incorrectes et inexactes de ce qui se passe. Il s’agit d’une étape difficile dans le traitement des patients. À propos de sa vie et de lui-même, mais avec la formation et la pratique devient un modèle de comportement et de réflexion généralement utile lorsqu’une personne ne nécessite pas beaucoup d’efforts.
Raisons de l’utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie comportementale cognitive est utilisée pour traiter un large éventail de maladies. Cette méthode est préférée pour le traitement car c’est une méthode organisée et le patient a besoin de moins de séances de traitement que les autres traitements psychologiques. De plus, cette méthode de traitement permet d’identifier et de relever des défis spécifiques. Utiliser la thérapie cognitivo-comportementale dans le traitement des défis émotionnels, et ce traitement peut aider à traiter les symptômes de la maladie mentale et à prévenir la rechute dans l’apparition de ces symptômes, et est utile dans certains cas où le traitement des médicaments n’est pas un traitement approprié option, En plus du fait que la thérapie cognitivo-comportementale aide les patients à surmonter les blessures et autres maladies médicales, et leur enseigne comment contrôler les symptômes des maladies chroniques, et aide également en cas de deuil et de perte.
Des maladies mentales pouvant être utilisées dans le cadre de la thérapie cognitivo-comportementale dans le traitement des éléments suivants:
- La thérapie comportementale cognitive peut être utilisée plus fréquemment lorsqu’elle est utilisée avec d’autres thérapies, telles que les antidépresseurs.
Durée de la thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale est un traitement à court terme. Le nombre de séances dont une personne a besoin est discuté avec le thérapeute, mais la personne a généralement besoin de 10 à 20 séances, en fonction de plusieurs facteurs, tels que le type de trouble ou de problème qu’elle éprouve et la gravité des symptômes. La durée des symptômes du patient ou du problème, la durée de la progression du patient dans la période de traitement, le degré de stress qu’une personne subit et l’étendue du soutien reçu des membres de la famille et des autres personnes autour de lui.
Conseils pour bénéficier de séances de thérapie cognitivo-comportementale
Il ne fait aucun doute que le taux d’utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale n’est pas égal pour tous, et afin d’en tirer le meilleur parti, vous pouvez suivre les conseils suivants:
- Participation efficace du patient au traitement et à la prise de décision avec un psychothérapeute.
- L’ouverture et l’honnêteté du patient, car le succès du traitement dépend fortement du désir du patient de partager ses pensées et ses sentiments sans se sentir gêné, et que le patient est ouvert à accepter de nouvelles visions et façons de faire les choses.
- L’engagement envers le plan de traitement, le non-respect de celui-ci peut entraver la progression du traitement.
- Ne vous attendez pas à des résultats immédiats, travailler avec des choses émotionnelles, par exemple, peut être douloureux pour la personne, de sorte que la personne peut se sentir pire lors des premières séances de traitement, en raison du début de la confrontation des conflits passés et présents subis par la personne , peut avoir besoin d’une personne pour plusieurs séances avant de se sentir mieux.
- Les tâches assignées par le thérapeute au patient entre les séances de traitement, car ces tâches aident le patient à mettre en pratique ce qu’il a appris pendant les séances.
- Si le patient ne ressent aucune amélioration après plusieurs séances, il est nécessaire de le dire au thérapeute, où une décision peut être prise entre le patient et le thérapeute pour apporter des modifications ou modifier le plan de traitement.