Anxiété et tension
Chaque personne a des moments difficiles où elle se sent très tendue, anxieuse et craintive, à la fois de l’avenir ou d’un sujet particulier, ou de la perte de quelqu’un pour une raison quelconque. Beaucoup de gens vivent une vie instable ou facile, ont des problèmes ou du stress au travail, à la maison ou dans un autre endroit, et il y a des gens qui peuvent surmonter le sentiment d’anxiété et de tension, surtout si la cause de ce sentiment est une chose simple peut être facilement résolu, mais d’autres personnes succombent à n’importe quel problème, aussi petit soit-il, et se sentent vaincues et souffrent de beaucoup de tension, d’anxiété et de peur, Se sentent frustrées et impuissantes Pour contrôler leur vie et vivre normalement.
Définition de l’anxiété et de la tension
L’anxiété ou le stress est un état d’inconfort intense résultant d’une expérience émotionnelle désagréable ou inconfortable qui fait qu’une personne se sent déprimée et préoccupée d’anxiété lorsqu’elle ressent de la peur ou de la menace sans avoir de raison claire de ressentir de tels sentiments.
Causes d’anxiété et de tension
Il existe de nombreuses raisons qui provoquent l’inquiétude et la tension constante de la personne, notamment:
- Prédisposition génétique, où le taux d’infection augmente s’il y a des antécédents familiaux d’anxiété.
- Certains des problèmes qu’une personne éprouve dans l’enfance ou l’adolescence, et les méthodes de mauvaise parentalité par les parents, car les problèmes de l’enfance affectent beaucoup la psyché d’une personne, même lorsqu’elle grandit.
- Les difficultés culturelles et environnementales modernes, les exigences de la vie et ses changements continus, les pressions de la privation, la désintégration familiale et les troubles psychologiques généraux.
- Faiblesse psychologique générale, peur et menace des conditions environnementales environnantes, crises ou traumatismes psychologiques de la personne, ce qui entraîne une interruption du travail ou des études humaines, ce qui lui fait ressentir de la tension, de l’anxiété et de la peur.
- Trop penser et avoir peur de la vie à l’avenir, car le désir de l’homme de se réaliser et son conflit entre les expériences passées et les ambitions futures conduisent à un sentiment d’anxiété et de tension.
Symptômes d’anxiété et de tension
Les symptômes d’anxiété et de tension mentales et physiques ne sont pas susceptibles de changer d’une personne à l’autre, selon la personnalité de la personne elle-même, l’étendue de sa vulnérabilité aux problèmes, le contrôle de ses sentiments et réactions, et les symptômes qui peuvent survenir. en raison de l’anxiété et de la tension:
- Incapacité à se concentrer.
- Sentiment de maux de tête.
- Sentiments de tension et de peur, en particulier dans les situations sociales.
- Incapacité de dormir et sensation d’insomnie.
- Rester nerveux tout le temps et ressentir une colère injustifiée.
- Douleur ou brûlures d’estomac ou divers troubles gastro-intestinaux.
- Problèmes respiratoires.
- Vitesse au rythme cardiaque.
- Sensation de vertige et de vertige.
- Fatigue et fatigue.
- Le sentiment de mort imminente et de fin de vie.
Complications d’anxiété et de tension constantes
En cas de préoccupation accrue concernant sa dimension naturelle et son développement, il peut s’accompagner de nombreux problèmes, notamment:
- Troubles du sommeil ou insomnie: Une personne peut souffrir de troubles et d’une incapacité à dormir suffisamment pendant des heures, ou souffrir de cauchemars ou de rêves dérangeants, ou se réveiller dans un état de peur et d’incapacité à respirer, ou augmenter le rythme cardiaque, ce qui peut conduire à un sentiment de faiblesse générale et fatigue; Reposez-vous pendant le sommeil.
- Dépendance à l’alcool ou aux sédatifs et aux drogues: Une personne sur cinq souffrant d’anxiété est accro à la toxicomanie dans le but de contrôler les symptômes d’anxiété et de stress.
- Trouble de l’appétit: Certaines personnes anxieuses peuvent perdre leur appétit et commencer à perdre du poids, d’autres ont recours à une alimentation excessive pour se calmer et ainsi prendre un excès de poids.
Façons de traiter médicalement l’anxiété et la tension
Il existe de nombreuses méthodes de traitement par des spécialistes pour aider les personnes qui souffrent d’anxiété et de tension constantes qui les empêchent de vivre confortablement et en équilibre, et ces méthodes:
- Traitement avec des drogues et des drogues: Il existe de nombreux médicaments qui combattent l’anxiété et la tension, mais en raison des effets secondaires, de nombreux patients ne les gardent pas comme ils le devraient, et cela prend du temps pour apparaître efficace et varier les réponses des individus, malgré l’efficacité de chacun en fonction de son état. .
- Thérapie comportementale: Ce traitement comprend plusieurs méthodes utilisées pour traiter le patient et modifier ces méthodes les idées du patient qu’il a apprises de ses expériences de vie et lui enseigner des façons de penser correctes et saines pour l’aider à surmonter son anxiété et sa tension.
- Traitement analytique: Ce traitement comprend la tenue de séances avec le patient pour parler de son passé et de ses expériences qui l’ont conduit à un sentiment d’anxiété et de tension constante, et ainsi connaître les raisons et essayer de résoudre et de guérir complètement.
Conseils pour traiter l’anxiété et le stress
Il existe de nombreuses façons de gérer le stress et l’anxiété et de permettre à la personne de les contrôler, et ces méthodes:
- Posséder le contrôle, maintenir sa force personnelle, sa confiance en soi, sa capacité à tolérer les problèmes, la pression et la pensée positive.
- Prendre une simple pause dans ses responsabilités professionnelles ou familiales pour reprendre ses activités, soulager le stress, si une personne souffre d’un stress sévère au travail et exercer ses responsabilités à la maison, ressentir l’incapacité de résister à toutes ces pressions.
- Acquérir la reine du défi, fixer des objectifs dans la vie et s’efforcer de les atteindre, car le défi constant de soi aide une personne à s’adapter psychologiquement et à contrôler sa vie.
- Maintenir l’activité et l’exercice; il aide à se sentir à l’aise, à soulager les inquiétudes et l’anxiété.
- L’utilisation du bénévolat; aider les personnes aux prises avec des situations et des problèmes pires contribue à remonter le moral et le bonheur.
- Maintenir l’optimisme et le positif, rechercher des choses qui sont aimées dans la vie et essayer de changer la pensée et les perspectives de la vie; pour qu’ils soient plus beaux et loin d’être négatifs.
- Accepte les objets fixes qui ne devraient pas changer dans la vie, ce qui rend la personne capable de les contrôler et de les contrôler sans tension ni anxiété.
- Évitez les habitudes malsaines, comme les stimulants, le tabagisme ou l’alcool; pour éviter l’anxiété, car ces habitudes peuvent se transformer en problèmes en soi et augmenter le stress et la tension.
- Ne pas être isolé des gens et essayer de se mélanger pour surmonter le sentiment d’anxiété et de tension, communiquer avec les gens et leur participation et recevoir leur soutien aide à se détendre, à soulager le stress et à trouver des solutions aux problèmes.