des œufs
Les œufs contiennent de nombreux avantages pour la santé et la nutrition; il est considéré comme un aliment complet car il contient des vitamines et des minéraux, il est donc recommandé de manger quotidiennement, en particulier les femmes enceintes et les enfants. Dans cet article, nous discuterons des avantages les plus importants de la consommation d’œufs, en particulier des femmes enceintes et de leurs bébés.
Avantages des œufs
- Les œufs maintiennent une thyroïde saine car c’est l’un des aliments les plus riches en sélénium, une substance qui aide la thyroïde à traiter la photosynthèse.
- Les œufs contiennent une bonne proportion d’iode, un élément important dans la construction des os et des dents.
- Aide les œufs à activer le corps; il contient des vitamines B, et ces vitamines aident à produire de l’énergie dans le corps; il est basé sur l’apport de graisses, de glucides et de protéines du corps.
- Il protège contre l’anémie ou l’anémie. Il contient des niveaux élevés de vitamine B12, qui agit sur la croissance des globules rouges et si la carence en vitamines du corps entraîne une anémie.
- Les œufs sont très importants pour la santé des yeux, surtout lorsque vous êtes plus âgé. Le cristallin peut devenir opaque et dégénérescence maculaire car il contient à la fois de la lutéine et de la zykatine. Si suffisamment de ces substances sont prises, la personne est moins susceptible de développer des maladies oculaires.
- Aide à maintenir la santé des cheveux et à leur donner un éclat magnifique, et il est important de renforcer les ongles.
- Il est important de renforcer les os et les dents et de construire des cellules; pour l’enrichir en calcium et en phosphore. L’œuf est également un aliment qui aide à perdre du poids. Cela donne un sentiment de satiété aussi longtemps que possible. Les œufs peuvent être mangés à la place du pain pour le petit déjeuner.
- L’œuf riche en zinc est important pour maintenir la santé de la prostate.
- Aide à former du sperme chez les hommes en raison de leur teneur en acide folique.
Avantages des œufs pour les femmes enceintes et les fœtus
Les œufs sont l’un des aliments les plus importants qu’une femme enceinte devrait manger. Les œufs sont riches en nutriments qui maintiennent le cœur en bonne santé. Il contient de la choline et de la bétaïne, deux éléments importants pour le développement du cerveau fœtal. Les œufs augmentent l’énergie des femmes enceintes et leur procurent une sensation de confort. Certaines études ont montré que les œufs aident à avoir des enfants intelligents. Il convient de noter que les femmes enceintes qui ne sont pas infectées par un taux élevé de cholestérol peuvent manger deux œufs par jour car c’est un régime presque exempt de graisses saturées. Les femmes qui ont un problème de cholestérol peuvent éviter de manger des jaunes d’œufs car la concentration de graisse est plus chère que l’albumine.