Grossesse
Avec la grossesse, l’attention à la santé des femmes enceintes et des fœtus et un mode de vie sain sont une priorité absolue. Chaque femme enceinte recherche une grossesse confortable sans problèmes, complications et problèmes de santé. Cet objectif peut être atteint grâce à l’application de certains conseils et procédures généraux.
Suivi médical continu pendant la grossesse
Il est important que la femme enceinte rende visite au médecin régulièrement pendant les différentes grossesses. Après la découverte de la grossesse, le médecin doit être organisé dès que possible. Le médecin effectuera des tests de routine pour vérifier la santé de la mère et du fœtus, tels que la taille du fœtus, son taux de croissance et son pouls. Il est également important que la femme enceinte informe le médecin de la qualité des médicaments qu’elle prend au cours de cette période, afin de vérifier la sécurité du fœtus.
Alimentation du rack
Les femmes enceintes doivent augmenter la quantité de nourriture quotidienne pendant la grossesse car elles sont responsables de nourrir deux personnes. En fait, la femme enceinte a besoin de calories supplémentaires à environ 300 kcal par jour, il est également nécessaire d’augmenter le nombre d’aliments riches en protéines, car elle a besoin de manger 70 grammes de protéines par jour contre seulement 45 grammes de protéines par jour. jour avant la grossesse, et il doit obtenir une grande quantité de calcium pour répondre aux besoins du corps et du corps du fœtus, a Évitez les aliments tels que les œufs, la viande non cuite, le lait, les jus non pasteurisés, les fruits de mer crus et autres viande réfrigérée. Ces aliments contiennent des bactéries et des microbes, peuvent causer des problèmes de santé pendant la grossesse et éviter certains poissons qui peuvent contenir une grande quantité de mercure et d’autres contaminants.
Prendre des vitamines pour la grossesse
Habituellement, certaines vitamines et plusieurs minéraux sont donnés à la mère enceinte pour s’assurer qu’elle possède les vitamines et minéraux nécessaires, principalement l’acide folique et le fer. La femme enceinte doit commencer à prendre de l’acide folique à une dose de 400 microgrammes par jour pendant la période précédant la grossesse.Au moins, et continuer pendant les premiers mois, cela aide à protéger le fœtus des malformations congénitales et augmente les exigences de la corps de fer pendant la grossesse, en particulier pendant le deuxième trimestre et la troisième grossesse. En revanche, la femme enceinte ne doit pas prendre trop de vitamines, ni prendre de nombreux types de produits différents, et ne préfère pas manger de suppléments et de produits à base de plantes sans consulter le médecin suiveur.
Exercice régulier
Un exercice approprié, comme la marche, la natation, pendant la grossesse présente de nombreux avantages et avantages, notamment:
- Renforce le corps de la femme enceinte et l’aide à faire face à la prise de poids et au poids fœtal pendant la grossesse.
- Le sport aide à soulager la fatigue et la douleur associées à la grossesse.
- Amélioration de la circulation sanguine et du flux sanguin vers les jambes et les pieds.
- Aide la mère à supporter les douleurs de l’accouchement et du travail.
- Aide le corps enceinte à revenir à la normale après la naissance.
- L’exercice est un moyen efficace de soulager l’anxiété et le stress et d’améliorer l’humeur pendant la grossesse.
- D’autre part, les femmes enceintes doivent éviter les exercices intenses qui peuvent mettre en danger le fœtus, ne pas stresser le corps pendant de longues périodes et répondre au besoin de repos si nécessaire, et faire attention à ne pas exposer le corps à la sécheresse ou à la transpiration excessive .
Prenez beaucoup de repos
La sensation de fatigue et de stress pendant le premier et le troisième trimestre de la grossesse est une méthode utilisée par le corps pour informer la femme enceinte de réduire l’excès de mouvement et de se reposer, et il est important de répondre au besoin de repos pendant cette période, en consacrant une période de sommeil au milieu de la journée et si la femme enceinte ne pouvait pas dormir pendant cette période, peut au moins s’étirer et se détendre.
arrêter de fumer
Le tabagisme pendant la grossesse augmente la probabilité de fausse couche, de mort fœtale, de retard de croissance, de décollement placentaire, d’accouchement prématuré, de retard d’accouchement et de nombreuses autres complications. L’arrêt du tabac est important pendant la grossesse, et il est préférable de l’arrêter dès le début de la grossesse. Elle doit recourir à un médecin spécialiste et rejoindre un programme de sevrage tabagique. À chaque cigarette que la femme enceinte arrête de fumer, elle donne au fœtus une nouvelle chance d’être en meilleure santé.
Indications d’une grossesse saine et saine
Les indicateurs pouvant être suivis et observés pendant la grossesse pour assurer la santé du fœtus et la sécurité de la grossesse comme suit:
- La pression artérielle et la glycémie sont un indicateur majeur de la sécurité de la grossesse et de la santé fœtale. La mère doit suivre la tension artérielle et la glycémie à partir du moment où elle décide de tomber enceinte et continuer à suivre les différentes saisons de la grossesse.
- Le maintien de l’utérus et du placenta, et la détection de tout problème de santé qui y est lié, la séparation placentaire ou l’explosion conduira à l’avortement, il est donc important de maintenir la santé de l’utérus et du placenta pour assurer la survie du fœtus dans l’utérus jusqu’au moment de naissance.
- Surveiller la croissance et le poids du fœtus, soit en suivant l’augmentation du poids de la mère enceinte, en surveillant l’augmentation de la mesure de la circonférence abdominale de la mère enceinte, soit en suivant l’augmentation du poids du fœtus comme indiqué dans le examens médicaux et imagerie du fœtus, l’augmentation régulière du poids du fœtus est une preuve de santé et de sécurité Grossesse, la perte de cette augmentation peut être une indication d’un manque d’oxygène sur le fœtus ou d’une anomalie de la fonction placentaire.
- Le poids de la mère est généralement augmenté et il est conseillé au médecin d’augmenter le poids de la mère enceinte d’environ 13 à 15 kg, surtout si la mère a un poids idéal avant la grossesse. Si elle est en surpoids ou obèse avant la grossesse, le médecin recommande une prise de poids inférieure à cela. .