La beauté de votre peau commence par votre nourriture
Les soins de la peau ne se limitent pas à l’utilisation de cosmétiques ou de masques naturels uniquement, car le régime alimentaire et la nature des aliments pris quotidiennement jouent un rôle important dans le maintien de la santé et de la beauté, et comme la beauté de la peau commence à partir des aliments , nous vous informerons dans cet article sur la collecte des aliments qui aident à prendre soin de la peau et à éviter qu’elle ne soit abîmée.
Aliments pour maintenir la beauté de la peau
Manga
Le manga est une sorte de fruit tropical au goût qui contient de nombreux nutriments utiles pour la peau, tels que les caroténoïdes, qui travaillent à unifier la couleur de la peau et la rendre plus claire et douce.
Tomates
La tomate est utilisée dans la préparation de nombreux produits de soins de la peau. Il a été démontré qu’il élimine le problème des rougeurs de la peau et protège contre les effets secondaires négatifs causés par une exposition constante au soleil chaud, comme la pigmentation et les rides.
eau
Les médecins et les experts recommandent de boire de grandes quantités d’eau, en particulier au réveil, car elle joue un rôle important dans l’hydratation du corps et de la peau et retarde l’apparition des signes de vieillissement.
Orange
L’orange est un fruit acide riche en nombreuses vitamines, dont la plus importante est la vitamine C, qui aide à protéger la peau des rides et des dommages. Il favorise le collagène sous la couche cutanée, et l’orange peut être remplacée par de la patate douce pour le même bénéfice.
Thé vert
Ce thé contient un pourcentage élevé d’antioxydants, qui retardent l’apparition de signes de vieillissement, en plus de la protection contre les effets négatifs et les effets nocifs des rayons ultraviolets, et il est donc recommandé de boire un verre de thé vert par jour pour obtenir un corps sain et peau lumineuse.
avocat
Les avocats sont utiles pour le corps et la peau, car ils contiennent des graisses saines qui hydrateront le corps de l’intérieur et de l’extérieur, et peuvent être utilisés soit comme masque, soit en l’ajoutant à des jus et à diverses autorités.
Amandes
L’amande contient une grande proportion de vitamine E, nécessaire pour protéger la peau des rayons ultraviolets.
Papaye
Est un fruit tropical, qui se caractérise par son goût délicieux et léger sur l’estomac, en plus de contenir une petite quantité de calories, et contient une grande quantité de vitamine A, qui agit comme antioxydants et protège la peau contre dommage.
tournesol
Le tournesol est un type de graine riche en acides gras essentiels dont le corps a besoin, et on dit qu’il aide la peau à sécréter ses huiles naturelles et les rend ainsi plus lisses et flexibles.
Les grains entiers
Il est recommandé de manger quotidiennement, il est riche en nombreux nutriments bénéfiques pour le corps en général, et en vitamines les plus importantes, en particulier la vitamine B, qui est nécessaire pour reconstruire les cellules et protéger contre les infections.
Cactus
Le cactus est une plante qui pousse dans le désert et dans les endroits chauds, et est utilisée dans la préparation des soins du corps, des cheveux et de la peau, car elle accélère le processus de guérison des différents problèmes de peau.