L’acide folique
Est un groupe de vitamines grasses insaturées, une combinaison de vitamine B, qui n’est pas libérée par le corps, mais est obtenue en mangeant les aliments qui en contiennent, et le corps en a besoin d’une grande quantité pour répondre aux besoins de cette vitamine et pour en profiter pleinement, revenons donc sur le corps à la santé.
L’acide folique peut être utilisé en mangeant différents aliments, de préférence cuits de manière saine, cuits à la vapeur, sans ajouter d’eau, d’huile, d’épices, d’épices et de jus de citron. Ces substances dissolvent et éliminent facilement les vitamines et les minéraux des légumes. Nous n’obtenons pas l’avantage souhaité de ces aliments, et préférons manger aussi crus que possible: feuilles de laitue, feuilles de vigne, et humides ou dattes; il est considéré comme un fruit qui contient une très forte proportion d’acide, et obtient ce dont le corps a besoin en acide folique lorsqu’il mange sept grosses dattes ou k S jus de dattes.
Les aliments contiennent de l’acide folique
- Aliments et légumes, en particulier ceux qui portent des feuilles vertes comme les épinards, les épinards, les feuilles de vigne, la laitue et la mauve.
- Huile végétale.
- Cacahuètes .
- Mon chéri .
- Pain brun et riz.
- Légumineuses, principalement lentilles et avoine.
- Les fromages.
- Viande rouge.
- Types hépatiques.
- Poissons et thons.
- Poulet.
- Les dates sont humides.
Avantages de l’acide folique pour le corps et la peau
- L’acide folique aide le sang à absorber les vitamines et les minéraux des aliments et à éliminer l’excès de manière saine.
- Aide à renforcer l’immunité du corps.
- Aide à former des globules blancs et rouges qui guérissent le corps des maladies.
- Fonctionne pour renouveler rapidement les cellules de la peau.
- Maintient la santé cardiaque, évitant ainsi les maladies cardiaques graves.
- Aide à la formation d’acides aminés et à la formation de la division cellulaire.
- Empêche les anomalies fœtales lorsqu’elles sont prises par des femmes enceintes au cours du premier stade de la grossesse.
- Maintient le corps contre l’anémie aiguë, connue sous le nom d’anémie.
- Aide à la formation du système nerveux et du squelette du fœtus au premier stade de la grossesse.
- Augmente considérablement la fraîcheur et la vitalité de la peau.
- Augmente l’approvisionnement des joues.
- Traitement du jaune du visage et des pellicules, car le manque de plomb entraîne la noirceur de la couleur du corps.
Symptômes de carence en acide folique
- Chute de cheveux.
- Couleur et peau pâles.
- Fatigue générale et fatigue du corps.
- Casser les ongles.
- Faiblesse de l’immunité du corps, ce qui conduit à une infection continue.
- Colonne vertébrale faible.
- Difficulté de grossesse chez les femmes.