La vitamine E
La vitamine E appartient au groupe des vitamines solubles dans les graisses et présentes naturellement dans les aliments. Les sources les plus importantes sont: les œufs, les huiles végétales telles que l’huile d’olive, l’huile de tournesol et peuvent être trouvées sous forme de compléments alimentaires. La vitamine E est un antioxydant naturel qui agit pour prévenir les maladies cardiovasculaires et le cancer en empêchant l’oxydation cellulaire et en combattant les radicaux libres. La vitamine E empêche l’apparition de rides précoces, l’apparition précoce de la peau et la préparation de nombreux produits cosmétiques.
L’importance de la vitamine E pour les cheveux
- La vitamine E active la croissance des capillaires dans le cuir chevelu, ce qui favorise la circulation sanguine vers le cuir chevelu, améliorant ainsi la croissance des cheveux.
- Empêche l’apparition des premiers cheveux gris.
- Renforce les follicules pileux, donne aux cheveux un aspect brillant et empêche la chute.
- Hydrate le cuir chevelu et prévient la sécheresse.
- Empêche l’éclatement des cheveux.
Importance de la vitamine E pour la santé
- Empêche l’apparition des vergetures résultant du changement de poids, traite les ecchymoses sur le corps et supprime ses effets.
- Aide à traiter les brûlures et à apaiser la douleur en mettant de l’huile de vitamine E sur le site de l’infection.
- Protège contre le cancer de la peau, en mélangeant la viscosité du soleil avec de l’huile de vitamine E et en la mettant sur la peau avant l’exposition au soleil.
- Aide à traiter les maladies de la peau comme le psoriasis et l’eczéma.
- Aide à réduire le risque de crise cardiaque et d’athérosclérose.
Importance de la vitamine E pour la peau
- Hydrate la peau, protège la peau des ulcères et peut être utilisé sur les lèvres.
- Renforce le système immunitaire en combattant les radicaux libres.
- Stimule la production de collagène, ce qui augmente l’élasticité de la peau et prévient l’apparition des rides.
- Il est utilisé dans les crèmes de soin car il donne de la fraîcheur à la peau et renouvelle les cellules.
- Empêche la production de mélanine, qui provoque l’apparition de taches brunes et la pigmentation de la peau.
Sources de vitamine E.
La vitamine E peut être obtenue à partir d’aliments ou de suppléments, et diverses sources alimentaires peuvent être utilisées pour obtenir les besoins quotidiens en vitamine E. Les principales sources d’huiles sont: l’huile d’olive, l’huile de tournesol, l’huile de carthame, l’huile de germe de blé, les noix telles comme noisettes, noix et noix. , Et les légumes à feuilles tels que les épinards et le brocoli.
Il existe certains types de suppléments de vitamine E tels que les céréales pour le petit déjeuner, les jus et le beurre. Il est recommandé de prendre de la vitamine E sous forme de comprimés, mais vous devez d’abord consulter votre médecin pour connaître la nécessité de prendre de la vitamine E, ou pour savoir s’il y a un danger à prendre des vitamines avec d’autres types de médicaments tels que les médicaments administrés contre le cancer. les patients.