Le corps humain a besoin de tous les nutriments, mais à des degrés divers. Un élément particulier ne couvre pas l’emplacement d’un autre. Le corps a besoin de sels et de minéraux, tels que le calcium, le potassium, le zinc et le fer. Il a également besoin de vitamine A, de vitamine B, (C), de vitamine E, de vitamine D et d’autres minéraux et éléments et composés nécessaires à la croissance normale du corps humain.Aujourd’hui, dans notre article, nous nous concentrerons sur la vitamine A.
La vitamine A
La vitamine A est la première vitamine découverte par l’homme et est divisée selon la source. La vitamine tirée de la source animale est appelée rétinol, et la source végétale est appelée carotène, qui se transforme en vitamine A une fois qu’elle pénètre dans le corps humain.
Sources d’apport en vitamine A
Lait, poisson, foie animal, huile de poisson, jaune d’oeuf, légumes à feuilles vertes ou jaune. Plus le pourcentage de couleur verte ou jaune est élevé, plus la teneur en vitamines est élevée, comme les carottes, les poivrons rouges, les épinards, les melons, les patates douces et le maïs jaune. , Blé, avoine, oranges et abricots.
Avantages de la vitamine A
- Il augmente l’efficacité et la force du système immunitaire et augmente ainsi la résistance du corps aux maladies.
- Entrez dans le processus de fabrication de protéines dans le corps.
- En présence de zinc, la vitamine A se transforme en rétine nécessaire à la vision. La carence en vitamine A provoque la cécité nocturne, qui est l’incapacité de voir la nuit en raison du manque de pigment dans l’œil appelé violet visuel. , L’augmentation de la quantité de vitamine A retarde la cécité en cas de rétinite héréditaire, ce qui conduit à une atrophie rétinienne.
- Maintient le travail des reins et des voies, il empêche la formation de gravier.
- Aide à obtenir une peau éclatante, pure et sans défaut grâce à:
- Travailler à purifier le corps des toxines nocives qui affectent la peau.
- Maintenir l’hydratation de la peau et protéger contre la déshydratation C’est l’étape de base qui maintient la peau et empêche l’apparition de problèmes en elle.
- Il protège la peau de l’apparition de l’acné en réduisant la production de césium qui provoque l’apparition des grains et leur formation.
Symptômes d’une carence en vitamine A
Les symptômes d’une carence en vitamines sont faibles dans le système immunitaire et donc la capacité de résister à l’infection, l’incapacité des glandes à pleurer, la perte de poids, la diarrhée, la sensation de fatigue, la fatigue, la fatigue, la rugosité et la sécheresse de la peau, mais tout cas doit être conscient de la quantité qui est prise de cette vitamine, surtout si elle est prise sous forme de comprimés et de suppléments prêts.