Souvent, nous entendons parler d’une personne qui contracte soudainement une tension musculaire et une grande partie de la douleur qui lui est associée, et varie le lieu de la blessure dans le corps, car cela peut affecter le muscle du pied ou du muscle du cou ou du muscle de l’épaule et d’autres, qu’est-ce que le muscle tension? Quels types? Comment le guérir?
Définition de la tension musculaire
Tension musculaire: C’est la survenue de fortes contractions involontaires du contrôle musculaire ou d’un groupe de muscles, et ces contractions dues au manque d’oxygène dans le muscle, ce qui provoque une fatigue ou un manque de liquide dans le muscle.
Types de tension musculaire
- La tension musculaire est le résultat du stress et ne provoque pas de douleur intense, et la guérison se fait rapidement et n’a pas besoin de prendre de médicaments.
- Souche musculaire intramusculaire due au manque de liquides et de potassium. Le potassium est essentiel pour le muscle car c’est la protéine qui lui donne de la force. Son manque de muscle provoque sa perte. Le manque de liquide dans les muscles le fait se contracter. Ce type de douleur provoque une douleur très douloureuse. , Et est guéri après une période de traitement.
- La tension musculaire se produit pendant le sommeil chez l’adulte et s’accompagne de douleurs dans le cou et le dos, et présente plusieurs symptômes tels que des douleurs musculaires et souvent dans la région des épaules et des jambes, et ce qui est visible sous la peau en raison de la forte tension qui est à l’origine de l’émergence.
- Tension musculaire due au nerf, car nous savons que les nerfs pénètrent dans tout le corps, y compris les muscles, dans certains cas en raison d’une pression excessive sur les nerfs entraînant une tension musculaire.
Remarque: Une personne est souvent stressée si elle souffre d’un trouble de la pression artérielle.
MÉTHODES DE TRAITEMENT PAR TENSION
- Les sels contenant du sodium et du potassium doivent être compris comme des éléments élémentaires importants des muscles.
- Prendre suffisamment d’oxygène pendant l’exercice, réduire la quantité d’oxygène dans vos muscles le fait se raidir.
- Éloignez-vous de l’exercice dans des endroits chauds. Il évapore les fluides du corps en raison de la transpiration accrue.
- Et ne prenez pas trop de médicaments contre l’hypertension, car ils absorbent le potassium et le sodium des muscles.
- Éloignez-vous de la nervosité et essayez de vous détendre et de vous reposer suffisamment.
- Prendre des exercices d’étirement est une partie entière ou importante de l’exercice, car elle aide à prévenir les crampes musculaires en raison de la formation musculaire par l’exercice.
- Buvez de l’eau avant l’exercice pour compenser les liquides qui manquent dans le corps.
- Il est également considéré que les compresses chaudes sont toujours utiles en traction.
- Utilisez la physiothérapie pour adoucir les muscles et éliminer la tension musculaire.