La contraction en traction est l’expression de contractions involontaires dans le muscle dues au manque de liquide ou à un stress plus important que nécessaire, ou au manque de sang qui y coule, provoquant une douleur intense et une incapacité à bouger.
En général, la tension musculaire souffre plus que l’athlète, pour l’exposition au stress et au manque de fluides en même temps.
Avant de parler du traitement de cette blessure, il est nécessaire de parler des moyens de les prévenir, et en bref on peut mettre la prévention avec des points simples, les plus importants dont:
1 – maintenir une respiration profonde, car elle fournit au corps une grande quantité d’oxygène dont le muscle a besoin pour prévenir les convulsions ou la constriction involontaire.
2 – Buvez beaucoup de liquides et en abondance, en particulier ceux qui transpirent beaucoup, car cela équilibrera le corps, empêchera le manque de liquides et donc le dépôt de calcium dans le muscle, ce qui empêchera irréversiblement sa contraction sévère.
3 – L’exposition au soleil n’est pas suffisamment nocive pour former de la vitamine (d), car l’une des causes des spasmes musculaires et des contractions involontaires est le manque de cette vitamine.
4 – la préparation musculaire avant toute activité physique nécessite un effort, qui est le terme utilisé par les athlètes en cours d’échauffement, et la formation de tensions musculaires et de relaxation par le biais d’exercices simples.
• Méthodes de traitement:
A – Méthodes de traitement naturelles sans intervention médicale:
La méthode de traitement dépend de la zone de blessure et peut être divisée comme suit:
1. Muscle des jambes: Tenez tout le corps sur la jambe affectée, pliez lentement les genoux. C’est dans le cas de la capacité à se tenir debout, mais dans le cas de l’incapacité à se tenir debout, il est possible de resserrer la jambe vers l’arrière, en tenant compte du fait que la jambe est droite.
2 – Zone de la cuisse: La blessure à l’aine est une sensation de douleur intense avec une perte de concentration sur la zone de la blessure et peut être suivie pour le traitement:
– Asseyez-vous sur quelque chose d’aussi haut que la chaise pour détendre le muscle.
– Tirez le pied vers la cuisse blessée puis serrez-le vers les fesses
– Mettez de la neige sur la zone affectée pour détendre le muscle, puis mettez de l’eau tiède pour éviter la douleur.
3 – masser la zone de blessure à toute huile ou graisse.
Intervention médicale pour le traitement:
Nous recherchons un traitement médical ou un médecin en cas de tension musculaire si:
1 – les traitements précédents n’ont pas réussi et n’ont pas soulagé la douleur, et la douleur a continué pendant 24 heures
2 – Si nous entendions une voix provenant de la zone musculaire.
3. Si l’enflure augmente ou la douleur augmente.
4 – Si la température des blessés.
5. S’il y a une hémorragie définitive de la zone de la blessure.
Intervention médicale: L’intervention médicale est très similaire à la physiothérapie, mais le médecin peut limiter les activités stressantes du muscle et mieux diagnostiquer la blessure, et donc déterminer avec précision la source et la cause de la blessure, c’est vraiment une tension musculaire ou c’est une autre raison.
Dieu protégeait tout le monde et jouissait de la santé et de la sécurité.