Le spasme musculaire est l’une des pires choses qui puisse arriver aux humains, en particulier aux athlètes, car elles surviennent soudainement et provoquent une douleur intense dans les muscles et peuvent également entraîner une incapacité à bouger le muscle, le spasme musculaire de la douleur résulte d’une contraction soudaine de les muscles peuvent apparaître au repos ou pendant l’exercice. L’activité physique est également différente. Habituellement, les spasmes musculaires surviennent par temps chaud. Dans certains cas, des douleurs musculaires lors de spasmes musculaires accompagnent l’apparition de tissu sous-cutané. Il est préférable de consulter votre médecin si des crampes musculaires sont associées à l’exercice pendant l’exercice pour vous assurer de ne pas sucer je l’aimais pour d’autres blessures.
En cas de spasme musculaire, il est recommandé de resserrer le muscle immédiatement pour effectuer des exercices d’étirement seul ou avec l’aide d’une autre personne et masser le muscle infecté, il est important d’exposer le muscle infecté à un matériau froid comme la neige et est important de ne pas exposer la peau à la neige directement, mais doit mettre un chiffon entre eux et la peau à ne pas brûler, il est préférable de les exposer à une serviette mouillée d’eau froide, en étirant le muscle à un matériau froid pour réduire la tension, et s’il y a une douleur aiguë et le fait que la douleur est le principal facteur est bon de faire un bain chaud.
Il est important d’éviter les spasmes musculaires pour connaître les causes, les causes les plus importantes de spasmes musculaires sont le manque de minéraux et de sels dans le corps, notamment le calcium et le magnésium, en plus du manque d’approvisionnement sanguin en sang et du manque d’accès à l’oxygène en raison au rétrécissement des artères pendant le sommeil, par exemple, en plus de l’existence d’un stress dans le muscle À la suite d’un mouvement soudain ou à la suite d’une exposition au stress très et pendant une longue période, et le temps et les conditions météorologiques peuvent augmenter la probabilité de spasme musculaire comme la présence de brûlures solaires, ce qui entraîne une déshydratation ou un manque d’approvisionnement en eau du corps.
Pour prévenir les spasmes musculaires, vous devez boire suffisamment de liquides par jour et augmenter la quantité d’eau potable, en particulier par temps chaud ou dans le cas d’efforts très importants ou boire des médicaments entraînant un manque de liquides dans le corps en tant que diurétique, et être sûr de fournir au corps divers sels, en particulier de calcium et de magnésium, il est également important de ne pas faire d’exercice sans exercices d’échauffement qui aident à préparer le muscle pour l’exercice en plus de faire des exercices d’étirement après la fin du sport, ce qui contribue à donner une plus grande flexibilité des muscles, ce qui contribue à réduire le risque de suspicion Année.