Souvent, nous constatons que les maladies se propagent dans la nouvelle génération, contrairement à l’ancienne génération, que beaucoup voient, et vous êtes peut-être sur la santé, malgré le retard dans la santé des anciens, l’ampleur du progrès industriel qui a hérité de l’impact sur tous les nutriments contenus dans les aliments se reflètent dans l’os total.
Au début, nous devons prier pour que Dieu perpétue notre santé et nous étendre la force, puis nous prendrons les raisons qui émergent de nos os forts, et abondons en ce lieu des conseils et des recettes en termes de renforcement des os.
L’une des choses les plus importantes à manger dans ce domaine est de manger des aliments contenant du calcium. Parce qu’il est connu que le calcium est la base de la construction et du renforcement des os, pour tous les âges, jeunes et vieux, alors soyez conscient de manger des aliments contenant du calcium pour sa grande force dans le maintien d’os solides et pour maintenir la continuité de la croissance naturelle, et il existe de nombreuses sources de calcium dans les aliments, le cheddar, le lait et ses dérivés et les sardines.
Il est également très important d’obtenir de la vitamine D, où les os du corps ont besoin de vitamine D pour absorber le calcium, car sans suffisamment de vitamine D, le corps ne peut pas produire suffisamment de cholestérol dans le corps, provoquant l’absorption du calcium des aliments. Dans ce cas, le corps doit prendre le calcium dont il a besoin dans les os du squelette, ce qui provoque l’affaiblissement des os existants du corps et le processus de formation de nouveaux os puissants est altéré.
Il existe de nombreux aliments qui permettent au corps d’obtenir de la vitamine D, de manger de l’huile de foie de morue, appelée huile de foie de baleine, de manger des jaunes, de manger du saumon, tous contribuent à augmenter la proportion de vitamine dans le corps.
Mis à part la nourriture, le fait de rester au soleil pendant 10 à 15 minutes par jour contribue à augmenter la vitamine.
Par exemple, si un exercice léger est effectué pendant 15 à 30 minutes, comme la levée de poids léger, ainsi que la montée des escaliers ou la marche rapide tous les jours, tout cela fonctionne pour fournir aux os la force et la densité requises.
Il est très important de se tenir le plus loin possible des boissons gazeuses et d’éviter l’ingestion, de nombreuses études ont montré que la consommation de boissons gazeuses agit sur la faiblesse et l’ostéoporose de manière significative et perceptible, et il existe également de nombreuses autres études et a expliqué cela, et a déclaré que la raison est due à la caféine contenue dans ces boissons gazeuses, qui n’est pas encore connue pour être une cause sûre des dommages de ces boissons gazeuses, mais la seule certitude est qu’essayer de les éviter est réellement sain et de maintenir les os solides et empêche leur fragilité et leur faiblesse ou une croissance défaillante.
Une étude britannique récente a confirmé que les boissons gazeuses sucrées avec du sucre, ou du sucre, du fructose, de la bière et de l’alcool, affligent une personne souffrant de goutte ou d’arthrite aiguë, ce qui affecte également la solidité des os en général.