Renforce le corps
Le corps est composé de trois piliers de base qui fournissent la force physique: les os, les nerfs et les muscles. Si la croissance de ces appareils est correcte depuis l’enfance – en mangeant une alimentation saine qui contient tous les nutriments pour sa croissance – la force physique de l’enfant augmente, Il suffit de faire croître les muscles du corps. L’exercice régulier est important. La nourriture fournit de l’énergie pour le corps et des travaux qui nécessitent un travail musculaire pour aider à renforcer les muscles et les nerfs.
Aliments qui aident à renforcer le corps
- Oeufs et lait: Ces nutriments contiennent des protéines et des acides aminés, qui agissent pour développer les muscles en augmentant l’analyse des protéines et facilitent ainsi l’absorption musculaire.
- Noix: Les noix contiennent la graisse qui fournit de l’énergie au corps, ce qui l’aide à faire de l’exercice, en particulier des exercices de musculation, et les noix contiennent des fibres qui aident à stimuler le travail du système digestif dans le corps, ce qui accélère le processus d’élimination des restes , qui aide à protéger le corps des maladies de l’estomac et autres.
- Jus de banane au lait: Ce jus est riche en glucides et en protéines, ce qui augmente la capacité de stockage d’énergie dans les muscles.
- Fromages: Les fromages sont des aliments riches en protéines qui aident à multiplier les bactéries bénéfiques dans le corps. Ils analysent également les nutriments du système digestif et facilitent mieux l’absorption de tous les nutriments.
- Houmous et légumineuses: les légumineuses contiennent un pourcentage élevé de fibres et de glucides, et ces éléments fournissent l’énergie et la vitalité du corps et ne provoquent pas l’obésité.
- Viande rouge sans gras: la viande est l’un des nutriments les plus riches en protéines et en acides aminés et est une source majeure de construction musculaire et cellulaire dans le corps.
- VIANDE BLANCHE: La viande blanche présente de nombreux avantages. Il aide à fournir des protéines et des acides corporels, surtout s’il est écrémé. La viande est plus utile que la cuisson, car le barbecue économise plus de graisse que la cuisson ou l’ébullition.
- Viande de poisson: La viande de poisson est l’un des meilleurs types de viande, car elle contient des nutriments non disponibles dans d’autres types de viande, de l’iode essentiel pour réguler la fonction thyroïdienne, sans gras et facile à digérer.
- Boire de l’eau: le corps le plus nécessaire à la digestion des liquides alimentaires, car ils empêchent la constipation dans l’estomac où la rétention des aliments dans le système digestif à la prolifération des bactéries nocives et l’incidence de l’inflammation dans la paroi de l’estomac et les intestins, et l’eau fournit au corps la flexibilité et la flexibilité du mouvement.