Anxiété, Stress
L’anxiété est un concept répandu bien que ses causes, circonstances et événements varient d’une personne à l’autre et dans les conditions de vie quotidiennes d’une personne, telles que l’exposition à de nouvelles expériences et expériences, la nécessité de prendre des décisions fatidiques et d’autres conditions en général, tout le monde est vulnérable à la circulation Un état d’anxiété de temps en temps.
Des inquiétudes surviennent souvent lorsqu’une personne entre dans des essais risqués, dans lesquels la nécessité de surmonter facilement et avec succès divers défis se pose. L’anxiété est une réaction et une réponse naturelles. Si les crises d’angoisse persistent longtemps et se gonflent trop avec quelques stimuli, à l’émergence de réponses inappropriées, l’inquiétude affectera négativement la continuation de la vie de l’individu grâce à un état normal et stable.
Examen et problèmes de collecte
Il est possible d’identifier à la fois l’anxiété à l’examen et l’anxiété liée à la collection comme suit:
Préoccupation de collection
Le souci de la réussite est le sentiment qui accompagne l’élève lors de l’exposition à des situations et problèmes liés à l’environnement éducatif ou scolaire; c’est un état émotionnel émotionnel dans de nombreuses dimensions et circonstances; telles que la pression psychologique qui accompagne l’élève pendant le processus d’étude, telles que: anxiété, tension, perte de concentration, l’anxiété liée à la réussite de l’élève se manifeste par de nombreuses réponses et troubles physiologiques anormaux, tels que: fatigue, fatigue, perte d’appétit, la peur et la peur de l’enseignant ou de l’enseignant, la peur de la confrontation, psychologique inhérente à l’individu Rabat avant les tests, et la peur et la tension concomitantes et les situations de confusion.
Anxiété à l’examen
L’anxiété de l’examen est une préoccupation générale accompagnée d’un état émotionnel de tension et de peur, affectant la personne à différents stades, et cela est lié au processus d’examens et d’évaluation, les élèves montrent de nombreux signes d’agitation et de tension et d’anxiété, la risque de ce type d’anxiété lorsqu’il atteint un stade avancé; Du stade de la motivation positive et motivationnelle à l’effort et à la recherche de plus de réalisations et de succès, au stade anormal et anormal, les symptômes se heurtent à la stabilité et au succès des élèves avant le stade de l’évaluation ou de la réussite et pendant.
Les psychologues ont parlé de la relation étroite entre le phénomène d’anxiété et le processus d’apprentissage; les résultats de certaines études ont montré qu’un certain nombre d’étudiants semblent être inférieurs à leur niveau de capacités réelles au cours du processus d’évaluation, en raison de l’exposition à certaines situations ou conditions caractérisées par l’atmosphère de stress et de pression psychologique lors de la réussite d’un individu; Les élèves peuvent montrer des signes de confusion et de tension, ce qui est communément appelé l’anxiété à l’examen.
Composantes de l’anxiété et de la collecte des examens
Les composantes de la préoccupation de collecte et d’examen et ses composantes sont les suivantes:
- Composante cognitive: Cela s’appelle l’ennui constant, et la préoccupation constante de l’étudiant de réfléchir beaucoup aux conséquences de son échec s’il se produit. Cette anxiété est suivie de la peur de perdre l’estime de soi et l’estime de soi.
- Composante émotionnelle: Sont des réponses émotionnelles individuelles qui montrent du mécontentement, de l’inconfort, du stress et des épisodes de panique avant et pendant l’examen, ainsi que de nombreux symptômes physiologiques émotionnels.
Symptômes d’anxiété à l’examen et de collecte
Le souci de réussite et d’examen montre de nombreux symptômes différents chez l’élève, notamment:
- Difficulté à dormir, insomnie, tension et contrôle de certaines pensées obsessionnelles pendant le pré-examen et pendant la période de collecte.
- Certains symptômes physiologiques tels que palpitations cardiaques accélérées, sécheresse de la gorge et des lèvres, transpiration excessive, douleurs abdominales, en plus de l’essoufflement.
- Performance perturbatrice des processus mentaux, tels que: concentration, réflexion et mémorisation.
- Distraction, faible concentration et information en cas de besoin, à la fois dans l’examen et dans différentes situations d’apprentissage.
Réduisez les effets négatifs de l’anxiété et de la collecte des examens
Certains psychologues et mentors ont suggéré des étapes pratiques et des étapes pour minimiser les effets négatifs de l’anxiété de réussite et d’examen. Ceux-ci inclus:
- Aidez l’individu à se comprendre, à comprendre les autres et les problèmes qui l’entourent.
- Fournir des conseils à la personne; pour augmenter sa confiance en soi et son estime de soi, et se sentir en sécurité.
- Formation continue sur le processus de relaxation comme exercices de respiration et visualisation.
- Formation sur l’utilisation du vocabulaire de motivation positive et éloignement du discours de soi négatif.
- Encourager l’élève à investir et à exploiter un temps sain et fructueux, à maintenir les bonnes habitudes d’étude et à essayer de surmonter les bonnes habitudes d’étude qui aident à stabiliser le psychologique.
- Formation sur la décharge émotionnelle; jouer, jouer un rôle et autres.
Anxiété chez les enfants
L’anxiété infantile est la peur de l’enfant envers l’inconnu, qui est l’ensemble des motivations personnelles, telles que l’agression et le désir. Souvent, ces motifs entraînent des punitions et des réprimandes, ce qui empêche le désir de l’enfant de les exprimer. Ces motifs ne meurent pas mais restent chez le même enfant. Et s’il est convoqué, l’enfant est dans un état de peur de la punition qu’il peut recevoir, mais il ne connaît pas la cause de cette peur et ne peut l’expliquer, ce qui le rend dans un état de préoccupation publique, et de multiples raisons de l’émergence de cette préoccupation chez les enfants, et ces raisons:
- Perte de sûreté et de sécurité des enfants.
- Vibrations dans le traitement des enfants par les éducateurs des établissements d’enseignement et les parents à la maison
- Une éducation familiale inappropriée, comme la négligence, les critiques constantes de la part des parents et le fait de parler constamment de leurs enfants devant les autres et d’entendre l’enfant.
Traitement de l’anxiété chez les enfants
Il est possible d’aider un enfant anxieux à surmonter ses inquiétudes, ou d’empêcher l’enfant de s’inquiéter de plusieurs manières, notamment:
- Former les compétences de relaxation.
- Aider l’enfant et lui apprendre à utiliser des stratégies qui l’aident à résister à l’anxiété; comme demander de réfléchir aux expériences et aux situations heureuses et calmes, et le guider lorsqu’il fait face à divers problèmes, et l’aider à choisir les moyens appropriés et les moyens de les résoudre.
- Encouragez l’enfant à se libérer de ses émotions et à exprimer ses sentiments.