le cerveau
C’est la partie qui est responsable de toutes nos vies en termes de perception, d’écoute, de conscience des choses, des faits et des conclusions. Le mental est l’humain en soi et des autres, la vie n’a pas lieu, et parce que l’arme de la vie est le mental, nous devons préserver cette grâce que Dieu nous a donnée. Nos corps ont besoin de soins appropriés jusqu’à ce que l’esprit soit en bonne santé.
La principale nourriture du cerveau
- Glucose: la principale substance qui est une source de nourriture pour le cerveau ou le cerveau plus spécifiquement, et cette substance se trouve dans les aliments glucidiques, que le corps convertit cette substance en glucose et en stocke l’excès sous forme de glycogène à l’intérieur du foie et les muscles, de sorte que plus l’apport en glucides est important, plus le travail cérébral est meilleur, des études mondiales sur le cerveau ont montré que le cerveau consomme 40% de glucides pendant la période d’inactivité, donc si vous imaginez que lorsque vous êtes hors d’un test de substance particulier, vous pouvez avoir faim parce que le cerveau a besoin de glucose après en avoir consommé de grandes quantités.
Certains aliments sont des sources de glucose: les légumes de toutes sortes, les haricots, les grains entiers et les fruits qui ont besoin de temps jusqu’à ce que la matière soit convertie en fructose en glucose, raisins, dattes et loin du sucre et des aliments qui y sont ajoutés.
- Café Boire une seule tasse de café ou deux tasses stimule la capacité cérébrale plus rapidement et plus efficacement, mais boire trop de café peut ajouter au cerveau, surtout la nuit, ce qui augmente l’anxiété, l’insomnie et l’incapacité de dormir. Le lendemain, le meilleur moment pour boire du café pour augmenter la concentration lorsque le cerveau est la période du matin est considéré comme une source de sources qui renforce le fonctionnement du cerveau correctement.
- Fer: Le fer aide à transférer l’oxygène aux cellules, en particulier dans la région du cerveau. La relation entre le fer et l’oxygène est synchronisée. Si la carence en fer dans le corps réduit l’oxygène transféré au cerveau et vice versa, la carence en fer entraîne de nombreux problèmes, notamment la fatigue, la perte de mémoire et la faiblesse. Concentration, enthousiasme et faible taux de production humaine pendant la journée.
- Les vitamines B Les vitamines B, B2, B6 et B12 sont très faibles dans le cerveau, comme une faible concentration, une confusion, des troubles de l’humeur et une mauvaise mémoire. La vitamine B12 la plus importante est une vitamine très importante. La personne a une faiblesse dans la mémoire et la concentration et se souvient des choses et de la dépression, elle doit savoir qu’il y a un problème dans cette vitamine et un examen en laboratoire de la proportion de vitamine et demander un traitement par un médecin spécialiste, que le traitement par des pilules ou des aiguilles fournisse des doses pendant une certaine période.
- Exercice: Le sport est très utile pour le corps et l’esprit précisément, car le sport est basé sur la sécrétion de l’hormone androfène, ce qui donne aux praticiens du sport un sentiment de vitalité et d’activité et d’extase et tue la dépression chez la personne pour sentir que l’élément est efficace, et cet article est naturellement sécrété par le corps.
- Potassium: La carence en potassium a causé beaucoup de problèmes lorsque l’un d’entre eux de mauvaise humeur et de troubles de la vision et de l’amour du sommeil, si vous ressentez ces symptômes, vous examinez et connaissez la quantité de potassium et essayez beaucoup d’aliments qui en contiennent. .