Dans notre vie quotidienne, de nombreuses situations affectent nos nerfs et notre fatigue, et se demandent souvent à ces moments de tension: comment puis-je calmer mes nerfs? En fait, il existe de nombreuses façons de calmer vos nerfs, y compris des moyens permanents pour vous aider à changer la nature de votre personnalité pour devenir plus calme, y compris utile au moment de la tension pour prévenir la situation et garder vos nerfs à un moment critique.
Façons de calmer les nerfs
Changer la nature de la personnalité
Est l’un des moyens permanents et routiniers, qui sont des habitudes quotidiennes pour créer une personnalité calme, y compris:
- Sports: Faire de l’exercice régulièrement trois à cinq fois par semaine contribue à créer une personnalité forte et résiliente face aux crises. Les sports soulagent également la colère au lieu de se lancer dans des actions hurlantes et nuisibles.
- Lecture du Coran: Le Coran est toujours une personne calme aidée par les versets du Coran à accepter les calamités et les tribulations avec une poitrine accueillante et à mieux comprendre les difficultés de la vie.
- Lecture: temps passé dans des œuvres calmes et utiles qui sculpte la personnalité et la calme à long terme; une personne qui est un lecteur instruit avec un esprit raisonnable ne dérange pas les situations.
- Massage ou massage: Il peut être utile de travailler le massage entre la période de relaxation des muscles et la relaxation des nerfs.
- Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre vie: pensez toujours aux belles choses de votre vie et cherchez les pros pour être toujours heureux, chaque vie peut trouver ce qui vous dérange, mais même avec la présence d’insomnie, votre vie contient beaucoup des fonctionnalités qui n’existent pas dans d’autres.
- Dormez confortablement: prenez suffisamment de sommeil chaque jour sans augmenter ou diminuer, un sommeil tendu signifie une personne tendue qui est perdue et instable.
Débarrassez-vous de la situation tendue
Il existe un ensemble d’actions pour vous aider à calmer vos nerfs dans toute situation tendue, au moment de la situation, notamment:
- Il a mentionné Dieu et le pardon lorsque la situation s’est produite.
- Buvez des herbes apaisantes pour les nerfs: y compris l’anis, le gingembre et la camomille
- Silence: le silence et la pensée silencieuse transforment le problème dans votre esprit pour le rendre plus clair et plus facile à résoudre.
- Respiration: Vous pouvez respirer plusieurs fois en respirant profondément, et remarquer que votre auto s’est stabilisé et rassuré.
- Méditation: Asseyez-vous sur la fenêtre et espérez la vie autour de vous, et ne pensez pas un instant à ce qui reste.
- Parlez à des amis: parlez couramment et parlez-leur de vos inquiétudes, de votre colère et de votre inquiétude, mais après le problème, pas pendant lequel vous êtes au sommet de la tension.
- Le chewing-gum a prouvé que le chewing-gum soulage le stress.
Enfin, le frère du lecteur se souvient des paroles du Messager d’Allah que la paix soit sur lui dans le hadith d’Abu Hurayrah: Il a dit: ((pas très sévère, mais le fort qui se met en colère)) ([1]) D’accord.