relaxation
Dans notre vie quotidienne, nous sommes souvent confrontés aux pressions et aux problèmes qui résultent d’une journée de travail bien remplie et de beaucoup de gens. Tout cela nous cause des tensions et du stress. Ce sont des choses gênantes qui dérangent nos journées et nous rendent sujets à la dépression et à la solitude. Nous recherchons des moyens de calmer nos nerfs et d’obtenir une relaxation, nous allons dans cet article parler des moyens de calmer les nerfs.
Façons de calmer les nerfs
Herbes
Les herbes sont une source importante et naturelle pour soulager le stress et apaiser les nerfs. Certains traitent l’anxiété: le kalapong, le thé, la mélisse et l’anis. Une boisson ou des comprimés contenant l’extrait de ces herbes peuvent apaiser les nerfs et soulager les tensions.
Massage et relaxation
Comme ils aident à réduire efficacement et considérablement la pression et à calmer les nerfs, en particulier comme un bon massage dans la région du dos et du cou, des jambes et des pieds, soulage la tension et la frustration, et fait ressentir à la personne une amélioration de l’humeur sans précédent.
De bonnes odeurs
Les odeurs de bois de santal, de lavande et d’encens, ainsi que les huiles essentielles qui peuvent être placées dans la salle de bain ou peintes sur le corps et les vêtements Oud oil.
Méditation
Cette méthode de moyens naturels pour se détendre et donc calmer les nerfs, qui est basée sur la respiration profonde et la réflexion positive sur les choses de la vie, et il est bon d’écouter de la musique calme pour améliorer la sensation de confort, la gomme à mâcher est un moyen rapide pour se débarrasser du stress et du stress, des ratios de cortisol qui provoquent l’anxiété.
Yoga
Le yoga est un sport important pour se détendre et calmer les nerfs, donnant à votre corps une souplesse qui vous fait vous sentir à l’aise et calme.
La salle de bain est chaude
Le bain chaud soulage les tensions et soulage les nerfs, surtout si l’eau sent bon, donnant une sensation de repos et de détente.
Les suppléments nutritionnels
Certains suppléments aident à réduire le stress, à améliorer l’humeur tels que: la vitamine c, les oméga 3, en plus des acides gras, ils réduisent le niveau d’anxiété et de tension chez la personne.
Les boissons naturelles aident à calmer les nerfs
- Mélanger le jus de céleri et le jus de carotte avec une cuillère à soupe de jus de persil.
- Jus de carotte mélangé à de la laitue et des épinards.
- Jus de citron avec sucre ou miel.
- Le sirop d’hibiscus peut être pris chaud ou froid.
- Jus naturels de toutes sortes, comme le jus d’orange et le pamplemousse.
- Boisson au chocolat chaud mélangée avec ou sans lait et sucrée au sucre.
- Le yogourt est l’une des boissons apaisantes les plus puissantes qui aide à un sommeil rapide.