Constipation
La constipation est une nuisance pour de nombreuses personnes; elle affecte plus de 20% de la population mondiale. C’est l’un des problèmes de santé les plus courants chez les patients. La constipation peut être chronique si elle dure trois mois ou est temporaire. Les gens, et la constipation est connue pratiquement par les patients avec un manque de défécation répétée ou des difficultés de capacité par rapport à l’habitude normale utilisée par la personne, mais est scientifiquement un trouble de la fonction intestinale entraînant une incapacité à sortir des selles ou une absence de car de passage lent de nourriture dans le tube digestif; Mener à dire moins de trois fois par semaine, avec la sécheresse qui l’accompagne et la petite taille de la masse fécale, une sensation d’évacuation inachevée, ou l’absence d’excréments et sa rétention dans les intestins.
Comment se débarrasser de la constipation
Pour les problèmes de santé associés à la constipation, les personnes qui utilisent des médicaments pouvant causer de la constipation ou celles souffrant de constipation chronique, elles devraient consulter un médecin; pour différentes méthodes de traitement et traitement selon l’état de santé ou la posologie. Pour les personnes qui souffrent de constipation sans avoir de problème de santé chronique, un certain nombre d’études ont été menées sur des personnes souffrant de constipation et ont montré une relation entre la survenue de constipation et l’exercice, le régime alimentaire et la quantité de liquides à boire, il est donc généralement recommandé de changer le mode de vie et augmenter les liquides de boisson et l’exercice Comme première ligne de traitement, les laxatifs sont également utilisés pour traiter la constipation; cependant, leur utilisation fréquente peut provoquer plusieurs effets secondaires.
Alimentation
Lorsqu’un problème gastro-intestinal tel que la constipation survient, le régime alimentaire doit être revu. Une étude utilisant le régime riche en fibres, publiée dans l’International Journal of Gastroenterology, a montré une nette différence entre les personnes qui consommaient des aliments riches en fibres, le temps de cessation par rapport aux personnes qui utilisaient un placebo ou un placebo.
Fibres
Les fibres sont la partie comestible de la plante, comme les fruits, les légumes et les céréales, mais le corps ne les digère pas, mais les avantage plutôt par type. Si la fibre est soluble dans l’eau, elle ralentit la digestion et aide à absorber les nutriments, et si elle n’est pas soluble dans l’eau, elle contribue à former une masse de selles, ce qui accélère le passage des selles à travers l’intestin, et donc la consommation recommandée de fibres insoluble dans l’eau, qui agit comme un laxatif naturel en cas de constipation, que l’on retrouve principalement dans le son de blé, le pain de blé entier et les céréales.
Liquides
Plusieurs études ont été menées pour comprendre la relation entre une faible consommation de liquide et la constipation. Une étude récente de 2016 a révélé que la réduction de la consommation d’eau à 500 ml par jour avait un effet fort et clair sur la constipation chez les enfants âgés de 25 à 84 mois), et une étude menée en Espagne en 2005 sur 898 enfants âgés de 4 mois à 15 ans Les années indiquent que les enfants qui consomment moins de quatre verres d’eau par jour sont constipés à 73.4%, et une autre étude en Chine montre que les enfants qui consomment deux tasses d’eau sont plus susceptibles de souffrir de constipation Parmi les enfants qui consomment trois à cinq tasses. En ce qui concerne les liquides en général, une étude menée à Taïwan en 2011 a révélé que 1,426 10 enfants âgés de 18 à 3 ans que la réduction de la consommation quotidienne de liquides entraîne un risque accru de constipation; Le nombre de fois de défécation à moins de XNUMX fois par semaine lors de la réduction de la consommation de liquide, et sur la base de plusieurs autres études, il est recommandé que la consommation d’eau ne soit pas inférieure à quatre à huit verres par jour; cette quantité réduit le risque de constipation.
Faire du sport
Malgré l’importance de l’exercice et son impact significatif sur la performance de tous les organes du corps, les études sont contradictoires sur la force de l’impact du sport sur l’incidence de la constipation; une étude menée en 2015 à l’Université de Nakazaki au Japon selon laquelle le mode de vie en général a eu un bon impact sur l’incidence de la constipation, sans l’allocation d’exercice seul. D’autre part, a recommandé une étude publiée dans l’American Journal of Gastroenterology, augmentant la pratique des activités motrices; car l’activité sportive ou motrice en général a aidé à améliorer et à récupérer de la constipation, mais n’a pas affecté directement les symptômes.
Les causes de la constipation
Il existe plusieurs facteurs qui peuvent conduire à la constipation, dont certains sont inévitables mais peuvent être guéris, comme l’âge dans le cas des personnes âgées ou une incapacité motrice, et d’autres peuvent être évités. Le plus courant est le régime alimentaire malsain et le manque d’exercice.
Conditions de santé
Quant aux conditions de santé qui peuvent accompagner la survenue de constipation, elles comprennent les suivantes:
- Syndrome de l’intestin irritable.
- Grossesse.
- Voyage.
- Maladies du système digestif.
- Troubles hormonaux.
- Perte de sels corporels.
- Dégâts nerveux.
Médicaments contre la constipation
Certains médicaments contiennent des composés ou des composants qui provoquent la constipation. Ceux-ci inclus:
- Antiacides; pour contenir de l’aluminium.
- Antispasmodiques
- Antidépresseurs
- Anticonvulsivants utilisés dans le traitement de l’épilepsie.
- Sédatifs et analgésiques.
- Compléments alimentaires contenant du fer.
- Anticonvulsivants.
- Médicaments antihypertenseurs inhibant les canaux calciques.
- La constipation peut résulter d’une mauvaise utilisation de laxatifs que certaines personnes peuvent utiliser sans ordonnance pour perdre du poids et peut également être associée à la consommation de drogues.
Symptômes de constipation
Bien que les selles soient différentes d’une personne à l’autre, le passage de plus de trois jours sans mouvement entraîne un durcissement du contenu. Cela rend le passage des selles difficile et douloureux, donc la nécessité d’un effort pour déféquer ou ressentir La capacité de vider complètement l’intestin est une forme de constipation, donc la constipation n’est pas une maladie, c’est un signe de l’existence d’un problème et les symptômes varient d’une personne à l’autre, et les symptômes suivants sont les plus courants:
- Incapacité de sortie ou difficile à déféquer pendant plusieurs jours.
- Apparence de selles sèches.
- Distension de l’abdomen.
- Crampes et douleurs abdominales.
- Se sentir paresseux.